Den koreanska supermodellen Han Hye-jins hemlighet till att banta från att vara överviktig till att bli sexig...

Han Hye-jin, Koreas främsta supermodell känd som "Koreas Lin Chi-ling", hade ursprungligen en fet kropp, men genom kost och träning har hon blivit vackrare, hetare och sexigare!

"Vet du att hälften av min kropp är muskler?" "Vet du hur hårt jag jobbar för att bli av med fett och forma min kropp?"

Han Hye-jin avslöjar 7 av supermodellernas favoritskönhetsmat

I sin nya bok, "The Body Shaping Secrets of Korea's Top Supermodels", avslöjar Han Hye-jin sju sorters skönhetsmat som är populära i modelleringskretsen. Om du äter en hälsosam och naturlig kost och underhåller elastiska muskelstärkande övningar, behöver du inte oroa dig för att gå upp i vikt.

Han Hye-jin avslöjade att de sju skönhetsmaten som är populära i modellkretsen inkluderar: mandelolja, linfröolja, linfrön, linser, chiafrön, sesam-te och vildhonung. Hon sa: "Ät bara vacker mat och ät inte fult skräp"! Dessutom uppmanar hon alla att äta frukost hemma och göra sin egen "skönhetsbento". Hon betonade: "Brunt ris och flerkorniga risbollar" är en energikälla "ägg" hjälper till att eliminera trötthet och motstå oxidation. I synnerhet "11 sorters naturliga grönsaks- och fruktjuicer" kan lösa problemet med förstoppning, spannmål, fläsklägg, pumpa, kokosjuice, etc. är bra medhjälpare för att förhindra viktökning.

Han Hye-jin tränar för att hålla formen och dricker en hel 600 ml flaska vatten innan hon avslutar sitt träningspass.

Han Hye-jins hemliga vapen för bodybuilding: att cykla på en motionscykel inomhus

För att effektivt kunna kontrollera vikten, förutom att äta rätt mat, delade Han Huizhen också med sig av sin erfarenhet av kroppsformning genom träning. Hennes val av träning är att cykla inomhusmotionscykel. Hon sa att när hon inte arbetar går hon till gymmet för att träna med sin tränare. Om hon inte kan gå till gymmet kommer hon att gå upp 30 minuter tidigare för att "cykla en motionscykel". När jag går upp på morgonen kommer jag att fylla på vattenflaskan innan jag sätter mig på dynan (en full vattenflaska är 600 ml, och jag kommer att dricka hela flaskan med vatten innan jag avslutar träningen). De första 5 minuterna kommer att vara lätta, sedan när knäna börjar bli flexibla kommer intensiteten att ökas.

Dessutom gav hon till och med sin motionscykel ett smeknamn - "fasting motionscykel" för kontinuerlig träning. Det visar sig att när hon tränade på inomhusmotionscykeln tränade hon på fastande mage, så att den energi som krävdes hämtades från underhudsfettet.

"Många människor går alltid upp i vikt igen efter att ha gått ner i vikt snabbt, och upprepar därmed denna effekt i det oändliga. Det finns bara en anledning till detta: de tränar inte kontinuerligt!" Han Huizhen vädjade till slut till alla att även om kontinuerlig träning inte på något sätt är en lätt uppgift, så kommer viktminskning att vara effektiv så länge du håller ut.