|
Om du vill bära leggings måste du skapa attraktiva benlinjer. Låt oss använda stretchövningar för att träna de yttre lårmusklerna och bli av med irriterande fett! STEG1／ Stå med fötterna i kors. STEG 2／ Sträck vänster hand uppåt och böj långsamt kroppen åt höger tills du känner att de yttre lårmusklerna dras. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. STEG 3／ Räta ut din högra hand och böj kroppen åt vänster, stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Viktminskningseffekten fördubblas! 4 livsmedel att äta innan träning
>>: 4 övningar för gravida mammor för att lindra ryggsmärtor under förlossningen
För närvarande, i hela världen, finns det många G...
Det finns många japanska bilar i vår stad, och de...
Vilken är webbplatsen för Gunma University i Japan...
Dagens människor lär sig och arbetar, och deras l...
Citat: Sommarsolslågor, fara orsakad av polisens ...
Överklagandet och utvärderingen av den teatrala s...
I den naturliga världen är de södra och norra reg...
Författare: Chen Mu Lei, överläkare, Beijing Chao...
Överklagandet och utvärderingen av Mushiking: The...
Den största fysiologiska skillnaden mellan flicko...
Vad är Disqus? Disqus är ett socialt kommentarssys...
Kuzafujutsuju Däremot olika sjukdomar Numera är ö...
Oljekorngrönt och bittergrönt, råa grönsaker, slä...
"A British Family Eats Japan": En berät...
Om du vill gå ner i vikt genom att "rengöra ...