Bli av med lårfett i 3 steg för att sträcka ut benen
|
Om du vill bära leggings måste du skapa attraktiva benlinjer. Låt oss använda stretchövningar för att träna de yttre lårmusklerna och bli av med irriterande fett! STEG1／ Stå med fötterna i kors. STEG 2／ Sträck vänster hand uppåt och böj långsamt kroppen åt höger tills du känner att de yttre lårmusklerna dras. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. STEG 3／ Räta ut din högra hand och böj kroppen åt vänster, stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Viktminskningseffekten fördubblas! 4 livsmedel att äta innan träning
>>: 4 övningar för gravida mammor för att lindra ryggsmärtor under förlossningen
![Överklagandet och recensionerna av Mimika [3:e säsongen]: Ett nytt äventyr och en känslomässig resa](/upload/pic/08739.jpg)
Rekommendera artiklar
Är det här den bästa tiden för ett berg? Hayakami Rin punkt Retsuyama förhållande
"Uppvisa sportaktiviteter, stärka människors...
Nationell säkerhet Uzuki | Home small box villages Ugetsu release?
Det finns många familjer och städer utrustade med...
"91 Tio Artiklar" — Nya energifordonsföretag daglig måste läsa information (210204)
1. BOSS Direct Recruitment《2020 Four Seasons Tale...
Kontrovers för frukt och grönsaker som är giftiga mot bekämpningsmedel: Genomgångsgraden är nästan 95 %
Den 24:e tillkännagav Greenpeace resultaten av sl...
Det är inte lätt att möta kraven på vatten och frukt.
Vi vet att vattenfrukter är en sorts mat som vi a...
Recension av "The Hard BOUNTY HUNTER": Ett mästerverksanime som realistiskt skildrar prisjaktens värld
"The Hard Bounty Hunter": En djupdyknin...
"Försvinnande" av Chunji: I det förflutna, befälhavaren för det japanska flygvapnet, har maktidolen helt försvunnit?
Tidigare var Japan chef för luftkonditioneringsin...
Vad sägs om Xinhua Times Online? Xinhua Times webbplatsrecensioner och webbplatsinformation
Vilken typ av webbplats är Xinhua Times? Xinhua Ti...
Hur är det med Rysslands internationella nyhetsbyrå? Ryska internationella nyhetsbyråns recensioner och webbplatsinformation
Vad är den ryska internationella nyhetsbyrån? RIA ...
Hur är SC Freiburg? Freiburg Football Club Recensioner och webbplatsinformation
Vad är SC Freiburgs hemsida? SC Freiburg är en pro...
En grundlig analys av charmen och den rörande naturen hos Kiki och Lalas mamma!
Kiki och Lalas mamma är fantastisk! - En korttids...
Institutionen för medicin och medicin
1. Är denna sjukdom? Fus sjukdom är en svampsjukd...
Har du en vänlig "trekropp" som kör röd ömsesidig anslutning?
Den högra flygeln i det vackra landet har fått hö...
Är Renjo en känd figur? Tang och Ming kejsare och drottningar av Qingdynastin, klassiska mästerverk
Bland de fyra kända verken finns det många viktig...