Bli av med lårfett i 3 steg för att sträcka ut benen
|
Om du vill bära leggings måste du skapa attraktiva benlinjer. Låt oss använda stretchövningar för att träna de yttre lårmusklerna och bli av med irriterande fett! STEG1／ Stå med fötterna i kors. STEG 2／ Sträck vänster hand uppåt och böj långsamt kroppen åt höger tills du känner att de yttre lårmusklerna dras. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. STEG 3／ Räta ut din högra hand och böj kroppen åt vänster, stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Viktminskningseffekten fördubblas! 4 livsmedel att äta innan träning
>>: 4 övningar för gravida mammor för att lindra ryggsmärtor under förlossningen
Rekommendera artiklar
När jag lämnade skolan hoppade mitt hjärta!
Bifogad till: [1] 强调一下、Sjuksköterskeavdelningen v...
Är att dricka mjölk en effektiv första hjälp vid maginflammation? Ät äppelmos till räddningen?
När du reser, oroa dig för att inte kunna anpassa...
Innan vi tittar på proceduren är denna incident viktig!
满满(kinesiskt namn) För 25 år sedan nådde kikarens ...
Guangzhou Motorcykel GM8 Liangsang Guangzhou Bilutställning: Oberoende märkesbil modell GL8
Det är möjligt att många människor inte har några...
Anställda i företaget är utestängda från samma sak. Anställda på företaget är utestängda från sina överordnade.
Det är många som är anställda på arbetsplatsen, o...
Överklagandet och recensionerna av "B: the Beginning": En spänningsfylld anime du inte får missa
"B: The Beginning" - Början från avgrun...
The Tale of Issunboshi Chibisuke: En grundlig genomgång av den lilla hjältens rörlighet och äventyr
Sagan om Issunboshi Chibisuke - Sagan om Issunbos...
Buksmärtor, akuta magsmärtor
Detta är den 4383:e artikeln i den medicinska pra...
Vad har du för hammare? Superpraktisk guide, få det snabbt!
Himlens liv är himlens melodi. Är det möjligt för...
Nintama Rantaro Säsong 3: Ett nytt äventyr och en tillväxtväg
Överklagandet och utvärderingen av den tredje säs...
Unidentified Progress OVA Review: Unraveling the Inn Mystery
Oidentifierad progressiv OVA-granskning och mer i...
En otydlig framtid, där fem personer arbetar tillsammans, och människor och maskiner alternerar och studerar, men de är väldigt olika.
I många år har jag studerat vetenskap och teknik ...
Tanken med att dricka riskli är avsikten, och anledningen till att dricka vatten är orsaken.
Det här är en av de många grönsaker som jag allti...
Är du gravid? Separat! En gravid kvinna som är läkarlärare och en "hemorrojdertyp"!
Graviditet är en speciell period av nytt liv, en ...
Bröst
...