|
Om du vill bära leggings måste du skapa attraktiva benlinjer. Låt oss använda stretchövningar för att träna de yttre lårmusklerna och bli av med irriterande fett! STEG1／ Stå med fötterna i kors. STEG 2／ Sträck vänster hand uppåt och böj långsamt kroppen åt höger tills du känner att de yttre lårmusklerna dras. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. STEG 3／ Räta ut din högra hand och böj kroppen åt vänster, stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Viktminskningseffekten fördubblas! 4 livsmedel att äta innan träning
>>: 4 övningar för gravida mammor för att lindra ryggsmärtor under förlossningen
Den 23 juli lanserades 2:a generationen AION V på...
您的浏览器不转换video标签``Vit dagg är frostig.'' Vi...
Diabetes är en mängd olika kroniska sjukdomar, en...
En berättelse har kommit i slutet av en lång tid,...
"Rädda glasjorden!" ": En rörlig O...
"The Humanoid": En blandning av science...
Författare: Zhang Zhixin överläkare, Kina-Japan v...
Att bedöma om bilen är bra eller inte ingår inte ...
Författare: Li Yali Second Affiliated Hospital of...
Det finns så många festivaler i december, inklusi...
Under en lång period kunde han spela musik, ha en...
På våren är det trevligt att ha kul i kylan och b...
Grundläggande GWI Social officiell kommunikations...