|
Om du vill bära leggings måste du skapa attraktiva benlinjer. Låt oss använda stretchövningar för att träna de yttre lårmusklerna och bli av med irriterande fett! STEG1／ Stå med fötterna i kors. STEG 2／ Sträck vänster hand uppåt och böj långsamt kroppen åt höger tills du känner att de yttre lårmusklerna dras. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. STEG 3／ Räta ut din högra hand och böj kroppen åt vänster, stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Viktminskningseffekten fördubblas! 4 livsmedel att äta innan träning
>>: 4 övningar för gravida mammor för att lindra ryggsmärtor under förlossningen
Detaljerad recension och rekommendation av Gokujo...
Många strävar efter snabb viktminskning och tror ...
Författare: Biträdande överläkare, Guoyang First ...
Mitt mänskliga blodtryck är relativt högt, så hög...
En omfattande recension och rekommendation av fil...
Sedan urminnes tider har te varit den mest populä...
Detta är den 4743:e artikeln i den medicinska pra...
Chengdu är landets tio största antika huvudstäder...
Vad är danska Politiken? Politiken är Danmarks led...
"Mobile Suit Gundam 0080: War in the Pocket&...
Vad är den brittiska regeringens webbplats? Den br...
"Hananoi-kun and the Sickness of Love" ...
Världens mest använda sociala plattform, det verk...
Strategi: Chinese Medical Association Professor: ...