10 000 000 tankar nått, Finns det en god eftermiddagslur? Släpp tuppluren av hög kvalitet!

Under ett hektiskt liv är tupplur alltid en ständig påminnelse för oss, men det är av mindre betydelse. Nu, när jag går med på Hunan Normal University Xiangdong Hospital, går jag framåt i en hälsosam värld.

1. Hälsosamma fördelar med att ta en tupplur

1. Stor grad av vissnighet

Under loppet av sitt liv har den snabbt utarmats och konsumerats i stora mängder. Efter lunchtid får du mycket vila, du minskar din energiförbrukning, du klarar upp din förmåga, du får mycket vila, du håller normal balans.

Samtidigt, under eftermiddagen, var minnet starkt, gymnasiet och arbetseffektiviteten, och anledningen till att rörelsen förhindrades var att minneskraften minskade etc och den intellektuella förmågan försämrades.

Dessutom är det möjligt att gå och lägga sig på eftermiddagen för att anpassa det endokrina systemet, sänka stressnivån och öka antalet celler som kan användas under lång tid.

2, lågt och högt blodtryck

Efter att ha tagit en tupplur är medelnivån låg, och blodkärlen i blodkärlet är trasiga.

3. Ungefärlig förekomst av hypokardiell kärlsjukdom

Forskning har visat att hos personer som tar minst 3 tupplurar varje vecka och som sover 30 minuter varje gång, är den uppskattade förekomsten av hjärt- och kärlsjukdomar cirka 30 % hos personer som inte tar en tupplur.

Dessutom är andelen medelålders och äldre som varit frånvarande under en längre tid 15 % och andelen personer som tar en tupplur inom fem år är 25 %.

2. Vad sägs om en hälsosam tupplur?

Efter en tupplur känner många sig inte trötta efter att ha sovit, men när de vaknar känner de sig inte trötta. När du vaknar måste du veta den bästa tiden att sova på eftermiddagen, och du måste välja ett exakt sätt att sova på eftermiddagen.

1. Tiden är lång och bra.

Det är inte lämpligt att ta lång tid under eftermiddagen, och vänster och höger är inte lämpliga för en halvtimme. Hur lång tid tar eftermiddagssömnen, hur lång tid tar det att gå in i djup sömn, när en person vaknar ur djup sömn, och när de når medvetande, vaknar de i en djup sömn, och när de är påverkade lär de sig att arbeta under påverkan.

Sovtiden var mellan 12-13 poäng, den sista natten var 15 poäng, och mängden sömn under natten var 12-13 poäng.

2. Olämplig sömn

Efter att ha ätit en komplett måltid somnade patienten omedelbart, matreflux orsakade matreflux, magsaftstimulering av matröret, refluxmatrör som orsakade svår reflux. Efter lunch vilade jag ordentligt och somnade om i 20 minuter.

3. Fugizuru Zaijosu

趴上桌子上应用历头的手臂和脸处，响响响响纱玻玂，对臂、菑菑发疗发菑菑发疗发肏趴下桌子上的厂塾厂、臂和脸处，响响响响纱玻玂、对臂、菑菑发发发唑电趴下桌子上的厂头、臂和脸处，响响响纱玻玂，对臂、菑菑发发弚电smärta. Antalet ögonglober som ökar när du sover, ökar höjden på ögongloberna och ökar frekvensen av blåljusögonsjukdom.

När jag går och lägger mig på eftermiddagen gillar jag hur jag ser upp och ner. Som ett resultat finns det inte tillräckligt med utrymme, det är möjligt att ha en kudde i efterhand, det är en halv sida och trycket är litet.

Ursprung: Hunan Normal University Xiangdong Hospital, Xuanya Department

Notera @ Hunan Medical Association, mer hälsoavdelning allmän information!

(redigerad YT)