[Healthcare Hall] Viss kunskap om Bonsoko hälsa

Resultaten av "2024 China Geriatric Health Knowledge Big Expo"-studien och hälsokunskapskursen, huvudinriktningen för varje sjukhus har samlats in, och den allmänna texten för den geriatriska studiehälsokursen har sammanställts i varje kategori, och vår allmänna publik har delat upp "Hälsoutbildningshallen" i huvudämnena. För närvarande har biträdande direktör för PT2-avdelningen vid China Health and Welfare Research Center, Mr Ye Jun, lärt mig många hälsofördelar. Det finns ingen anledning att oroa sig för det, det är en enkel sak att göra i ditt dagliga liv, det är ett roligt sätt att bära ett par skor i ditt hjärta, och det är ett annat hopp för nästa steg. Rörelsen av det flammande fyrverkeriet, ögonblicket när du presenterade, öppnade, hoppade etc., ögonblicket då det inte var lämpligt för dig att nå slutet, och utseendet på personen som var mitt på dagen - "kissa"? Detta är en typ av urininkontinens, vilket är ett vanligt namn för urininkontinens.

Sjukdomar som hindrar bäckenbottens funktion är traumatiska sjukdomar som stödjer bäckenbottens slemhinna, är kända för sitt utseende, omfattande urininkontinens, prolaps av organet i bäckenhålan, ligament hängande, smärta vid samlag, etc. Det är dock omöjligt att säga att det finns olika former av funktionsnedsättningar, uttrycksnedsättningar, destillationsnedsättningar. våra egna omständigheter, inblandningen i vårt eget samhälle och nedgången i vår levnadsstandard. Hur vet du att du har en stark önskan att göra ett köp? Toppen av huvudet, botten av bassängen. Huden i botten av bassängen, när anus är stängd, är svanskotan utsträckt till skinkorna, ischialbenet förlängs till andra sidan, och bilden av en person har en sexuell "网" 、Att adressera tinningen, 阴道、direkta användare, urinblåsan, etc. är alla de små potthålen, och funktionen av systemet är korrekt, och funktionen är korrekt, och samtidigt samma. Men under mitt liv tänkte jag på olika aspekter av mitt liv, som födelsen av ett nytt liv och önskan om skönhet och hopp, och även den fysiska poleringen av kroppen. Effekterna av urininkontinensepidemier i vårt land har visat sig vara den oberoende riskfaktorn nummer ett för graviditet och förlossning. Men med tiden gick hon bort och hennes familj flyttade gradvis till ålderdomen, och i slutet av processen skedde en drastisk nedgång, och det kom en våg av förändring när familjen gick framåt. Under den aktuella sessionen användes "网" som en stift, och funktionen för botten av brickan ändrades.

För närvarande finns det många kvinnoproblem som är svåra att lösa? År 2011 lämnade European Union of Urinary and Urology (EAU) in riktlinjerna för underhåll av urininkontinens, den allmänna riktlinjen för underhåll av urininkontinens i varje kategori och branschriktlinjen. funktion. Är det värt det att flytta runt?

Överst i nacken är jag säker på att jag har rätt kunskap om den nedre delen av kroppen: hur det är en berättelse om självberöring, och gränserna för den nedre delen av kroppen och den nedre delen av kroppen är ischialbenen. (När jag sitter på en stol känner jag det hårda benet på den nedre ytan av min prutt.) Under denna tid är den främre gränsen skenbenets led och svanskotan är i ryggen. Det var här jag reste mig och gick, och det var botten av tabellen. Har för närvarande en tom blåsa, koncentrerad uppmärksamhet, bukandningsmetod, djup inandning och känslan av att kunna använda händerna vid denna tidpunkt. Går ner ``made''; efter det gjordes det djupa samtalet igen, hela kroppen kallades, och vid denna tidpunkt minskade förmågan att känna botten av potten. Detta är rörelsen av kroppens botten när den andas: vid inandning rör sig botten av kroppen nedåt, medan botten av kroppen rör sig nedåt, när kroppens botten rör sig nedåt; vid andning rör sig botten av kroppen upp och ner. När vi nuddar vår egen botten sker den mest naturliga biologiska reaktionen. Med båda mina händer kan jag känna känslan av att ta emot bonsai och släppa ut tallen, så att jag kan studera bonsaiens lässystem med båda händerna och få stor hjälp från början.

Som ett resultat är känslan av att samla botten av bassängen okänd, känslan av att öka tallens höjd, känslan av att sänka höjden, utseendet på de nedre skinkorna och utseendet på de höga skinkorna. På grund av denna position tillåter gravitationen markens rörelse och bassängens bottenyta är lättare att samla upp. Under träningen av kroppens botten, kroppshöjd och fysisk styrka, höjden på kroppskänslan och hur utseendet förändras efter testet: diagonalt (kuddhuvudet stödjer skinkorna), platt fot, diagonaltråd (kuddhuvudet stödjer ryggen).

Är det tydligt att bottenytan på brickan är korrekt? Före rörelse: tömma blåsan, hålla hjärtat i händerna, kroppen släppa sig själv, välja sin egen position, sitta jämnt på bänken, koncentrera uppmärksamheten framför kroppen. Justering av rörelsetid och bra andning: utandningstiden är 1-3 sekunder, känslan är runt analöppningen, den yttre rörelsen är inuti, rörelsen är nedåt.紧和上拉，气气气气气气拉1-3Second，下氇桇上的框底面轻轻地漴下郗胗胗胗毿头，Anmälningstid i 15-30 minuter，Kan även springa i 5~10s - släpp tall i 5~10s växelvis lång hud Fysisk träning, specifik styrka och styrka, förmåga att anpassa sig till sin egen fysiska styrka, och träning så omöjligt som möjligt för att orsaka felfunktion. Efter rörelsen kan du direkt stoppa rörelsen, vila, ta en grodliknande hållning, justera din andning och släppa rörelsen. Att förbättra din förmåga att förbättra dina färdigheter sker inte över en natt, du måste anstränga dig själv, du måste arbeta hårt, du kan skaffa talang, du kan förbättra dina färdigheter och du kan förbättra din prestation på en enda dag!

Författare: Jun Kano, Lingfang Wan

Bildfragment: Sengou

Sammanfattning av första författare

Yu Jun, biträdande chef för PT2-avdelningen vid China Health Research Center, forskarstudent vid avdelningen för folkhälsa och välfärd, Japans universitet för hälsa och välfärd, biträdande chefsläkare, Capital Medical University, Kanghei Medical School, Akademiska avdelningen, Beijing City Kanghei Medical Department, Instruktör för omfattande utbildningsbas.

Medlem av Health Education Work Committee i Chinese Medical Education Association, medlem av Physical Therapy Committee of the Chinese Society of Health and Welfare Medicine; medlem av Health Care Engineering Industry Committee i Beijing Society of Health and Welfare Medicine, första författare till 4 inhemska kärntidskrifter, 5 SCI-texter och flera inhemska kärntidskrifter.