National High Blood Pressure Day: Spetsen av tungan till hjärtats spets: Mat, mikroorganismer och högt blodtryck "konstig resa"

Författare: Li Jing, docent, Beijing Chaoyang Hospital, Capital Medical University

Professor: Fan Yifan, överläkare, Beijing Chaoyang Hospital knuten till Capital Medical University

I världen har vi högt blodtryck över hela världen, och vi har alla högt blodtryck. Som en global epidemi av kroniska sjukdomar är högt blodtryck en viktig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar och ett stort hot mot människors liv. Här utforskar vi gemensamt ät- och drickmetoden, det hemliga systemet mellan de effektiva mikroorganismerna och det höga blodtrycket, den vetenskapliga samordningen av kost- och livsstilsmetoden samt det effektiva försvaret av det höga blodtrycket och det nya sättet att tänka.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

1. Högt blodtryck: Ett friskt hjärta

Högt blodtryck, medicinskt bestämd fysisk cirkulation, högt blodtryck, konstant närvaro av sinnet och skador på kroppens organ som kropp och fötter. I vårt land finns det cirka 3 personer som lider av högt blodtryck, än så länge har bara en person högt blodtryck. Högt blodtryck har funnits under lång tid, kokat i varmt vatten, blå grodor, tråkig andedräkt invaderar människans blodkärlsväggar, ökar hjärtsjukdomar och döden kan leda till allvarlig död. På grund av detta är det viktigt att ha ett högt blodtryck, att vidta åtgärder för att förhindra högt blodtryck och att förbättra din hälsa.

2. Drickande diet metod: grundsten för att förhindra högt blodtryck

1. Mat med högt blod: främjande av mat med högt blod

Att äta för mycket mat är en viktig riskfaktor för högt blodtryck i hela världen. Ökat intag av vatten leder till ökad vattenretention i kroppen, ökad blodvolym och ökat blodtryck. Världens livsmedelsorganisation har inte överskridit mängden solförmörkelse för varje vuxen, men i vårt land har mängden mat som äts hemma överskridit gränsen. För att minska mängden mat som konsumeras, välj en lägre mängd mat och ersätt den med en högre mängd mat, minska mängden mat och processade livsmedel och vidta effektiva åtgärder för att sänka mängden blod och blodtryck.

2. Mikroorganismer som ger matkvalitet: "Liten" förmåga att skydda blodet

Måltidsinnehåll är en sammansatt ingrediens i vegetabilisk mat som är svår för människokroppen att smälta och ta upp, vilket är mycket viktigt för hälsan. I matberedningen fermenteras bakterier och producerar korta fettsyror, salpetersyra, cyklisk syra, wachoic syra. De korta fettsyrorna har antiinflammatoriska effekter, förbättrar blodkärlsfunktionen och hjälper till att sänka blodtrycket. En kost som innehåller rikedom inkluderar alla typer av grönsaker, bönor, frukt och grönsaker. Öka intaget av kosttillskott, hjälpa dig att förbättra din hälsa, förbättra din förmåga att förbättra mikrobiell balans och kontrollera högt blodtryck.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

3. Masuomoto-Yoshibacterium: Edo mikrobiell "tuning master"

Yoshiomoto är svårsmälta livsmedelsingredienser, såsom krysantemumpulver, låg fruktos, etc., som främjar tillväxten av nyttiga bakterier. Nyttiga bakterier har en direkt effekt på gruppen av bakterier som har en direkt effekt på effekten av probiotika, substituenter som har en gynnsam effekt på produktionen av bakterier, laktobaciller, laktobaciller, etc. Masuomoto Kazuyoshis bakteriepopulationsbalans, minskar de biologiska skadliga ämnen av skadliga bakterier, ökar gynnsamma bakterier och hjälper till att kontrollera de nyttiga bakterierna. blodtryck.

4. Sanko Takashi Kaimono: Nytt system för mat, näring och högt blodtryck

Under de senaste åren har forskning bedrivits om utveckling av mikroorganismer i mejeriprodukter, rött kött, protein, galla, fett, galla etc. Den tredimensionella kemiska föreningen har effekten att främja återhämtning av blodkärlen och öka blodtrycket. I det här fallet, minska intaget av mat med hög galla och hög kötthalt, välj mat med låg galla och låg kötthalt, samt växtprotein, vitt kött och fullkorn av fisk, och minska produktionen av tre organiska föreningar i kroppen och dämpa högt blodtryck.

3. Eido-mikroorganismer: Ett nytt perspektiv för att förebygga hyperemi

Det mikrobiella samhället är det största mikrobiella systemet i människokroppen, med högt blodtryck och en nära relation. Bland de hyperemiska patienterna är antalet skadliga bakterier, såsom släktet Nyofujibacterium, släktet Kleibobacterium och släktet Physcomitrium spp., högt, och antalet nyttiga bakterier är lågt. Detta kan få skadliga bakterier att passera genom de biologiska inflammatoriska faktorerna, vilket kan ha en inverkan på blodflödesmekanismen.

1. Kombination av mikroorganismer och konvergens

Värdens förmåga att anpassa mängden mikroorganismer, fett, socker etc. Högt blodtryck, fetma och diabetes samexisterar. Det är möjligt för Edobacteria-gruppen att gå förlorad, vilket leder till en förändring av antalet förändringar och trenden med ökat blodtryck. I detta fall den övergripande kontrollen av bakteriegruppsjämvikten, förbättringen av kombinationen och den låga och höga blodproduktionshastigheten.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

2. Mikrobiellt immunförsvar

Det finns ett nära interaktionssystem mellan det mikrobiella samhället och immunsystemet. Edobacterium-gruppen kan gå förlorad, vilket resulterar i ett överaktivt immunförsvar, inflammation och inflammation, och leder till skador på blodkärlens väggar och förhöjt blodtryck. Genom processen reduceras den mikrobiella jämvikten, de biologiska inflammatoriska faktorerna hos skadliga bakterier reduceras och blodtryckssänkningen och inflammationen reduceras.

4. Rationell kost: "grön mat" för hantering av högt blodtryck

Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att förebygga högt blodtryck och minska hjärt-kärlsjukdomar. Advantage (DASH) matleverans tillhandahålls av rik måltidsberedning, med spårämnen som järn och högkvalitativt protein, samtidigt minskat intag av fett, och med tillägget av gallhärdning, Neng Xuans förbättring av blodnivån. Kostmönstret är rikt på vattenhaltiga frukter, grönsaker, hela grönsaker, mejeriprodukter med låg fetthalt, fågel, fisk och bönor, japanska bönor och grönsaker samt drycker med låg sockerhalt och japanskt rött kött.

Kinas hjärta hälsosamt drickande kost, detta är den grundläggande plantering av kinesisk drickskultur, smaken på maten är välreglerad, och strategin för att dricka högt blodblod införs. Därför kombineras de tre huvud- och tillbehören i de två måltiderna med den kinesiska gruppens kostbehov och hälsokrav. I allmänhet är den låg i alkohol, låg fetthalt, hög i fiber, balanserad när det gäller kostintag, förebyggande av högt blodtryck, skydd av sinne och hälsa och hantering av högt blodtryck i "hemlandet".

5. Kombinerad livsstilstorka: omfattande strategi för att förhindra högt blodtryck

Att utesluta matvanor och att kombinera livsstilsvanor är också en viktig del av hanteringen av högt blodtryck. Åtgärder som att kontrollera vikten, begränsa alkoholkonsumtionen, träna för mycket, bibehålla psykologisk balans, upprätthålla hälsosam sömn, etc. hjälper dig att förebygga högt blodtryck. Speciella aspekter av rörelse, konstruktion utifrån egna förutsättningar, rörelse med disciplin, motståndsrörelse, flexibel träning och förlängningsträning etc. Efter lite rörelse minskar den sympatiska aktiviteten, stressnivån minskar, vikten minskar och blodflödet minskar.

6. Språk

Produktion av högt blodtryck är en global kronisk sjukdom, och dess förebyggande kräver gemensamma ansträngningar från alla samhällen. Genom den vetenskapliga anpassningen av mat och livsstil balanseras mikroorganismerna, vi kan minska effekterna av lågt och högt blodtryck och skydda vår hälsa. En futuristisk solby, en hand-till-hand-länk, ett delat hjärta, en sund försvarslinje och ett konstant blått liv!

Utforskning av texten i allmänhet, som vill förstå kostvanorna för dem som vill förstå kostvanorna, mikroorganismerna, högt blodtryck och det nära kopplingssystemet i det dagliga livet, såväl som förändringen av vetenskapen i det dagliga livet, hälsosam livsstil, gemensam motståndskraft mot högt blodtryck. Vi önskar dig all lycka i dina dagliga aktiviteter, välkomna världens hjärta och ta med högt blodtryck över hela landet, och ge din hälsa till din egen kraft!