När människor når medelåldern, hur bibehåller de sin fysiska hälsa? En viss grad av försvar krävs, men det är en liten sjukdom!

Medelåldern är en vändpunkt mitt i ens liv. Dessutom, under åren, minskade funktionen hos varje organ i kroppen gradvis. I denna medelålder finns det en hel del sjukdomar, hög hälsa, mag-tarmsjukdomar, fettlever etc. Efter att ha kommit in i medelåldern behöver unga upprätthålla en god fysisk hälsa och hålla koll på sina behov.

1. Människor är medelålders och behöver skydda sig mot lättare sjukdomar!

Bildkälla: pexels

Efter 40 år började de flesta organen i kroppen att minska, och benen började åldras efter 35 år, och hjärtat, lungorna, levern och organen började sakta minska.

Även om orsaken är rätt här, 45 år till 55 år, är sjukdomen högstadium, slutresultatet är en trivial sjukdom?

01 Hjärtkärlsjukdom

Som ett resultat av studien, när personen var 45-64 år gammal, ökade den kinesiska skrivstilen, särskilt eftersom han var en man.

Den senaste informationen om världens jordbruksorganisation visar att den globala vindsjukdomsfrekvensen är cirka 16 %, och var 6:e ​​sekund inträffar ett dödsfall som resulterar i permanent skada.

02 Cancersjukdom

Antalet cancerpatienter har ökat stadigt under åren, och cancertrenden har ökat under åren. I början av 40 år sedan ökade plötsligt vindhastigheten för patienter med cancer och cancerpatienternas vindhastighet var 2,5 gånger högre än för 30-39 år sedan.

03 Hiyoshi

Forskningsuppdrag, när kvinnor var 35-40 år, när de träffades, var de på toppen av sitt liv, och män var 40-45 år. När människor är 35-45 år gamla börjar deras fysiska grunder och studieavgifter att minska.

Jämfört med antalet personer det senaste året är det dessutom lätt att förändra människor på andra nivåer, och Ariake Akiras "sake drinkvana".

04 Lumbal cysta utskjutande

Wu Xiaotao, chef för osteologi, China University Hospital, Donnan University, hälsorapport 2019, 40-årig man med ländryggsutsprång och Yanmin He Xianzi bör vara uppmärksamma på hans midja.

05 Blå ljusa ögon

Blåljusöga är världens ledande irreversibla blinda ögonsjukdom. Under 2015 främjades världens blåljusögonomkretsaktivitet, och Beijing Tongren Hospital listades som ägare till Beijing Tongren Hospital. För närvarande var andelen blåljusögonsjukdomar för personer över 40 år i Kina 2,3 %, och blindhetsgraden var cirka 30 %.

06 关节 smärta

När människor når medelåldern börjar deras fysiska sjukdomar åldras och deras knän vänder sig om. Guangzhou City Red Cross Society Hospital Li Siming Research Department, allmänhetens knäsmärta har varit på en hög topp sedan 40 år sedan.

07 Inbördes relaterade sjukdomar orsakade av våld

50-55 år av medelålders människor, nyckelpunkten i livet för en medelålders person. Varje dag är han upptagen, han är alltid upptagen, han är alltid upptagen, han måste arbeta hårt varje dag, och han har en enorm hemmakt.

Efter lång tid kan sjukdomar som förkylning, mag-tarmsjukdomar, högt blodtryck, diabetes, hjärt- och hudinfarkt samt hjärtinfarkt uppstå.

2. När människor når medelåldern är det viktigt att följa reglerna!

Bildkälla: pexels

01Icke-stammande mat

Magsäcken är ett mycket ömtåligt organ, magslemhinnan kan stimuleras genom att dricka, och magslemhinnan kan irriteras, vilket gör att magen blir irriterad. När maten är ung är riset helt kokt, och grytan värms upp igen.

02Dricka mat utan att stamma

Huvudintaget av mat i kroppen, efter att ha gått in i medelåldern, är det nödvändigt att upprätthålla balansen. Det råder ingen tvekan om att grundkosten bygger på att födointaget är ojämnt, och under lång tid har konsumtionen av fett och protein ökat i fett och protein, vilket lätt orsakar magbesvär och kroppsfett. Att äta utan mat har förmågan att förbättra kroppens näringsegenskaper, antioxidantegenskaper och biologiska element, men proteinhalten är låg och den grundläggande ersättningsgraden är låg. I denna efterfrågan har den en bra design, och balansen ingår.

03Dricker varannan natt

Varannan natts mat är 100 000 sorters mat, och i synnerhet finns det gröna bladgrönsaker, gröna bladgrönsaker, gröna bladgrönsaker etc. När nitrat förs in i kroppen kan det orsaka biokemiska reaktioner i magen, bilda nitrat och orsaka magcancer.

04 Insomnia sky tune

På den stekheta sommaren är luftlåtarna borta, och luftlåtarna sover lätt. Vinden som blåser i luften är dock något hård och vinden och luftfuktigheten som kan försvinna under lång tid gör att vinden blir fuktig.

05 Kan inte sova

Oavslutat arbete av en viss person, Yasato vidhäftning. Men en kall natt är skadan som kommer och går en latent övergång, den ena efter den andra, den tragiska historien om döden en kall natt, och den tunga vikt som har setts sedan början!

06 Kan inte sova Takamakura Ai

Under en längre tid kan en hög kudde orsaka sömnproblem, vilket kan leda till sömnproblem, vilket kan orsaka sömnproblem eller sömnproblem. Effekten på huvudet på huvudet är blodcirkulationen, blodcirkulationen i huvudet är lätt att orsaka, blodet i armen och benet är svagt, armar och ben är påverkade, sura smärtor i axelpartiet och kuddsläppet uppstår.

07 Onödig Kuza

Många människor tillbringar mycket tid med att sitta, titta på och spela spel, och efter att ha kommit in i medelåldern minskar funktionen hos varje organ, och de självcentrerade känslorna förblir ostörda. Förmågan att träna i kärlek, idrotta, idrotta, simma, etc., har hög immunitet, upprätthåller normal funktion av alla organ och minskar förekomsten av sjukdomar.

3. Hur behåller människor sin hälsa när de når medelåldern?

Bildkälla: pexels

01 Regelbunden träning

Efter att ha nått medelåldersstadiet är det nödvändigt att utföra regelbundna aktiviteter, och under loppet av denna process förstår jag fullt ut att det finns olika omständigheter. Det är lätt att kontrollera uppkomsten av många sjukdomar, men barngruppens regelbundna verksamhet är begränsad och de små problemen ändras till stora problem. Eftersom vi är unga har vi en frisk kropp varje år, vi förstår den övergripande hälsosituationen, vi har en låg frekvens av allvarliga sjukdomar och vi kan säkerställa god hälsa.

02 熳 熆 稳 稳 电 Vikt

I medel- och ålderdomsstadiet beror ett gynnsamt viktkontrollsystem på den ökande efterfrågan, på grund av att många människor har blivit överviktiga, och efter att ha gått upp i vikt är det lätt att drabbas av olika typer av sjukdomar. Förekomst, till exempel, kroniska sjukdomar, leversjukdomar, leversjukdomar, etc., och det finns många orsaker till fetma, som är vanliga orsaker.

Ökar och minskar efter åldrandet, baskvoten minskar, kroppsbidragsgraden minskar med tiden, mängden värme går till spillo och förändras, och fettkvaliteten ökar och ökar i fetthalt. Yngre människor äter mindre, stärker sin kropp, bibehåller andan och bestämmer sin vikt, vilket är användbart och gör dem inte fetare, vilket säkerligen skyddar deras hälsa.

03 Behåll ett gott humör

I medel- och åldersstadiet upprätthåller människor ett gott sinnestillstånd, många människor har låga organfunktioner, och kroniska sjukdomar uppstår eller människor har psykiska hälsoproblem.响、Orsaken är anpassningen av problemets natur, attityden att förbättra livskvaliteten, svårigheten att möta livet eller arbeta med andra och sorgen från det förflutna.

Men på grund av de små negativa aspekterna av livet och att komma och gå är det endokrina systemet torrt, motståndet mot nedgång är lågt, det mentala tillståndet hos personen är mycket annorlunda och personens mentala tillstånd förändras från tid till annan. Som ung kan du behålla din livsstil, förbättra din syn, hjälpa andra människor med dina nuvarande omständigheter, ha förmågan att koncentrera dig på akademiska studier, vara uppmärksam på förändringar och främja din egen hälsa.

04 Hälsosamma drycker

Efter att ha nått medel- och åldersstadiet är det möjligt att anpassa individens matvanor, och när det kommer till bilden av att inte kunna dricka vid en viss tidpunkt är det inte tillrådligt att prata om situationen, och efterfrågan är förstådd. Ingredienser, ingredienser, val av talang, efterfrågan och främjande av hälsosamma effekter.

Många människor äter för mycket mat, för mycket mat, för mycket socker, alkoholhaltiga drycker, fettrik mat, men även om de äter lite dålig mat kommer de att öka matsmältningen, och om de äter en viss mängd mat kommer de att orsaka en viss mängd rörelser och sjukdomar. Det är möjligt att ha en rimlig mun, äta ren mat, ha en bra kost och ha en naturlig hälsofrämjande effekt.

Inlämnat av: Chongqing Tianxing Network Co., Ltd.

Textkombination och arrangemang egen hälsotid, familjemedicinstudent berömda läkare lista, manga hälsa, medicinsk media

Uttalande: Utesluter originalbildinnehåll och speciella förklaringar, partiell källinformation, icke-kommersiell användning, ytterligare distribuerat material, upphovsrätt för den ursprungliga författaren, upphovsrättsintrång och uteslutning av åtkomst till systemet.