Dålig blodsockerkontroll, ovilja att äta basföda? Ta den basföda vänlig mat, sockerfri och god mat.

diabetes mellitus

Den mest smärtsamma situationen

Gå med läkarstudenten och stadschefen:

Vissa försiktighetsåtgärder krävs! Kontrollera! huvud! Mat!

Det finns dock bara en basföda.

Sanningen är att möta och inte leva

Känner av bilden av en mage utan botten och en skål med mat

Basföda för diabetiker

Är det verkligen nödvändigt?

Jag tar hand om dig när jag kommer till jobbet.

Många upplever hyperglykemi, vilket lätt kan leda till hypoglykemi, syraförgiftning och andra farliga symtom.

Omedelbar sänkning av sockerindex, omedelbart sockerindex!

Mat med högt GI: GI är 70 , lättsmält, lättläst och ökar snabbt blodsockret.

Mat med medium GI: GI är mellan 55-70 och blodsockernivån efter måltider påverkas.

Mat med lågt GI: GI-värdet är 55 , och blodsockereffekten efter att ha ätit är liten.

Obligatorisk basföda för diabetiker, huvudfödan är basföda med högt GI , och huvudfödan är riskli, vit riskaka och vitpepparkorn .

Detta gör maten mer raffinerad, lättare att smälta och lättare att smälta, men med mindre blodsocker.

Originalkälla: 囄图网

Faktum är att diabetiker kan välja många baslivsmedel med lågt GI , varje måltid bör vara stor eller liten, serveras med kött och japanska rätter och ätas med samma måltid.

En tillräckligt vänlig måltid för dig att titta på när du kommer:

Sanbu dumplings

Tre dumplings med kött och grönsaker, GI-nivån är 28 , rimlig lågsockerbasföda, kan sänkas till en hög blodsockernivå.

När jag äter tre dumplings kommer jag ihåg att jag behöver äta kött, jag vill ha kött för kött, jag vill äta kött för kött, jag vill äta kött för kött .

Originalkälla: 囄图网

Serina galt kött bao

Det är en basföda med högt GI, men det är bra att äta kött, grönsaker, baozi och mer.

Serina Boar Meat Bao av ​​Himi, GI 值优具有39 、Kom ihåg att du behöver släppa ut kött, släpp ut befruktat kött i onödan~

stor fördel

Bearbetade baslivsmedel, har i allmänhet ett lågt GI. Men om det finns en stor vinst är det ett undantag, GI 〼49 , men endast en liten mängd alkohol, en liten mängd alkohol och en reducerad mängd socker ska användas .

Unmai

54 GI är begränsat till 54 , när du köper det bör du vara försiktig med innehållet, om GI-innehållet är mer än 50 % är det användbart .

Dessutom kan du använda ris i japansk storlek och kokt korn, som också är gott och har mindre socker.

Originalkälla: 囄图网

havre

OBS, i det här sammanhanget är det kornig eller tillplattad havre, men det är inte en annan sorts ätfärdig havre.

Havrens GI-nivå 55 , frosseri, snabbt sockerintag och svåra fall av diabetes.

Under normala tider kokas riset i förhållandet 1:1 till 1:1 , och den tidiga måltiden serveras med nötkött och gröt.

Originalkälla: 囄图网

Bambumjöl

Mjölets sockerindex är också mycket lågt, GI-värdet är 33 , rikedomen på järnet, järnet och andra spårämnen, och frukostens bekvämlighet och läckerhet.

kokt sött ris

Observera, använd inte klibbigt ris~

Söt ris har ett GI-värde på 55 , vilket inte räcker till för sockerbesatthet, innehåller för mycket glutinös mat, kan stimulera mag-tarmkanalens bukaktivitet och förhindrar förstoppning.

När det är dags att äta, kom ihåg att äta basfödan!

Originalkälla: 囄图网

Innehållsproduktion

Redigerad av: Zhang Fuyao

Bild: Dongzhou