"Anti-förfall tidtabell" har kommit!经迏这样做人、Fysisk äkta klimakterietcykel

En dag på samma dag 24 En kort tid, tre måltider om dagen utan skillnad, ett arbetsliv utan skillnad, Är det dags för någon att vakna upp och komma till klimakteriet? Det är stor skillnad mellan oss, och vi är mitt uppe i vårt dagliga liv!

Kolla in "bästa tidtabellen mot förfall", den är halveffektiv, och jag börjar för närvarande skydda mig!

7:30 Frukost

År 2024 presenterades en forskningspresentation under första halvan av kvartalspublikationen ``Food Benefits and Functions''. När en person äter frukost blir deras fysiska utseende mer avancerat, och födelsetakten ökar när de åldras.

Forskningsbild

Forskningsresultat, människor som äter middag snabbt och accelererat biologiskt åldrande. Bland dem, Yosaya 6 poäng, 14 minuter, mänsklig fysiognomi ratio, 10 poäng, 26 minuter, mänskligt utseende, ökad biologisk ålder, accelererat åldrande, 25% ökning i födelsetal.

Middagsinformation: En person ombordstigningsformel: “ 1+1+1+1 ”. Det inkluderar också grönsaker, frukt, animaliska livsmedel (kött och fisk) och bönor/frukt. Frukosten innehåller helst fler än 4 kategorier, neutral mat och fler än 3 kategorier.

8:00 Återöppning av försvaret

Den ultravioletta tråden är det mest skadliga "dödande galtsvärdet", det svarta, det gamla och det långfläckiga. Det var mycket folk, men det var bara en lång sommar, och huden var inte blottad. Det är så man tänker kring el, och anledningen till att det ultravioletta ljuset inte möts är att himlen förändras och försvinner.

Vintersolljuset är relativt varmt, men det ultravioletta ljuset är 20 % svagt jämfört med sommarhimlen, men det finns fortfarande en möjlighet till exponering. Långvarig ultraviolett bestrålning kan lätt skapa olika färgade fläckar på huden. Det är viktigt att tänka på vår- och sommarsäsongen och att vara uppmärksam på efterfrågan på årets fyra årstider. Det är inte bara en mycket effektiv anti-aging-blekningsmetod, utan har också en mycket effektiv anti-aging, mindre fotoåldring och en lägre hastighet av hud- och utbuktningstillväxt.

10:00 2-3 koppar per-ten-hae te

År 2023 publicerade Sichuan Universitys Huaxi Public School of Health and Welfare-forskare, 《Liu Ye Sword》shi 《Yanagi Ye Sword - Area Health (Western Pacific)》. ** Efter att ha analyserat antalet teblad och framstegen för tebladen lade forskarna i 6~8 teblad för att visa de bästa anti-aging-effekterna.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

12:00 Lunch

2024《Åldrande》Den årliga publikationen av forskningspresentationen, införandet av anti-aging, förlängt biologiskt åldrande , den lägsta andelen deltagare, den högsta andelen deltagare på 0,52 år.

Cellulosaelement A, cellulosaelement C, cellulosaelement E kallas "järntriangel" som motstår naturalisering, tanken är att förlänga ålderdomens nedgång, och dessa tre typer av cellulosaelement är garanterade. Animalisk mat kött proteinhalt A, färska grönsaker vatten frukt rikt innehåll C, en liten mängd frukt som innehåller mikrober E.

13:00 Lunchrast 30 minuter

År 2023 kommer ``Sömnhälsa'' att publiceras 2023. Forskning och analys av detta ämne kommer att slutföras från 40 till 69. Forskning visar att den genomsnittliga skillnaden i kapaciteten hos personer som sover under en natts sömn är 2,6 till 6,5 yen. Som ett resultat har antalet personer som sover under eftermiddagen ökat, hälsotillståndet har förbättrats och förekomsten av demens och andra sjukdomar har också minskat.

Den bästa tuppluren är 20-30 minuter och den bästa tuppluren är 1 timme.

15:00 Fylld med citrusfrukter

2023 presenterades en forskningsrapport om ``Naturintroduktionen'' och det finns olika naturliga föreningar i citrusfrukterna och citrusfruktskalen, och det finns olika typer av naturliga föreningar i risskogen som är de mest aktiva av X-receptorerna.

Forskningsbild

Forskarpersonalen genomförde en studie på små möss, och efter förberedelserna av behandlingen förbättrades den tidiga nedgången av små möss, och livslängden förlängdes också. Vår presentation för den faktiska produktionen av djur är: många citrusfrukter, förmågan försämrad, förmågan livslängd!

18:00 Middag av hög kvalitet

Under en lång period ökade utsöndringen av körtelkörtlarna i budbärarens kropp, och budbärarens fria födelse främjades, vilket resulterade i ett accelererat åldrande. Tillståndet som är synligt för blotta ögat är att huden försvinner, det röda ljuset lyser, vecken ökar och det är den sortens biverkningar som många skulle ha drömt om.

På natten är det inte möjligt att äta kött helt och hållet, och det är möjligt att bara äta en liten mängd sojabönsprodukter, såsom en bit fisk, tunt kött, etc.; Samtidigt är det möjligt att bara äta en liten mängd vattenhaltig gröt eller en ren typ av mat. Lämplig för användning vid sällsynta tillfällen.

19:00 30 minuter medelstark rörelse

Jag jobbar inte, jag pluggar inte, jag sätter mig och avslutar morgonen, jag vaknar, jag är aktiv, jag är aktiv.

År 2023 publicerades ett forskningsutlåtande i Heliyon, publicerat 2023: Accelerated aging, accelerated decline in aging. Under forskningen rör sig många människor genom rörelserna, och deras kroppar rör sig genom åren! Bland dem, andelen personer med minst rörelse i medel- och högstyrka, mest rörelsemängd i medel- och högstyrka, och nedgången i åldern 6,22 år. Samtidigt kommer effekterna av ``försämring'' på kroppen till följd av att man kan röra sig och sitta länge. Varje dag i 30 minuter kan högstyrka rörelser användas som ersättning för sittande, och bordstypen av åldrande minskar i ålderdom i 1,9 år.

23:00 Tidig sovupplevelse

År 2023 kommer den första fasen av forskningen om "sömnhälsa" att presenteras, underhållet av sömnen kommer att förbättras och den biologiska åldrandeprocessen kommer att minska . Det typiska antropomorfa förhållandet mellan sömn, den stora avvikelsen från tidpunkten för insomning och den stora skillnaden mellan arbetsdag och helgsömn, och deltagarnas biologiska ålder var 9 månader.

Forskningsbild

Genom att upprätthålla en fast sömnvana bibehåller den också en konstant sömntid, uppvaknandetid och åldrande.

Efterfrågan är försiktig, detta är en liten konstruktion baserad på ömsesidig forskning, delvis forskbar existensforskning, och detaljerna i den aktuella studien är små, och den information som tillhandahålls är för referens.

Strategiproduktion

Hälsotidens ursprung

审类丨柜芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medical Sciences

Ruan Guangfeng Biträdande chef för Science Food and Health Information Exchange Center

责编丨杨や萍

Skola 丨 Xulai, Lin Lin

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷