Finns semestersyndromet kvar? Åttasektioners brokad av traditionell kinesisk medicin för att lindra smärta

Du har jobbat länge, men du kan fortfarande inte bli motiverad när du går till jobbet varje dag. Hela din kropp värker och du kan inte röra dig? Kinesisk medicin utövare säger att om du vill återfå din uppmärksamhet och vara mer fokuserad kan du lika gärna testa att öva på den enkla och lättlärda boxningstekniken "Ba Duan Jin", som är ett bra val för att lindra "muskelömhetssyndrom" och bli av med "post-holiday syndrome"!

Du har jobbat länge, men du kan fortfarande inte bli motiverad när du går till jobbet varje dag. Hela din kropp värker och du kan inte röra dig?

Andningsmetoden "Eight-Section Brocade" är så kraftfull! Det finns en uppsättning metoder för att främja blodcirkulationen och lindra smärta

Dr Wu Chonghong från avdelningen för traditionell kinesisk medicin vid Taichung Tzu Chi-sjukhuset sa att årets vårfest är längre än tidigare år, och att alla är upptagna med att arbeta eller städa innan de tar semester. Dessutom leder överdriven avslappning och bristande återhållsamhet när det gäller att äta under semestern ofta till att många människor går upp i vikt snabbt efter att ha återvänt till jobbet, såväl som en serie av mag- och kroppsproblem. obehag och oförmåga att koncentrera sig.

Med tanke på detta delade kinesisk medicinutövare Wu Chonghong speciellt med sig av sin "Ba Duan Jin"-boxningsteknik, som han har utövat i många år och är lämplig för människor i alla åldrar. s syftet att lindra ovan nämnda obehag.

Följ den kinesiska läkaren! Hälsovård är beroende av "Ba Duan Jin"-boxning

Kinesisk medicinutövare Wu Chonghong förklarade att "Eight-Section Brocade" huvudsakligen börjar med den första ställningen av den stående Eight-Section Brocaden, "Hands Supporting the Sky to Regulate the Three Burners", som reglerar hjärta och lungor, mjälte och mage, lever och gallblåsa, njurar och urinvägar och reproduktionssystem från topp till botten. Slutligen slutar det med "Sju skakningar på ryggen kommer att eliminera alla sjukdomar", som fullt ut förkroppsligar idén om harmoni mellan människa och natur.

De första tre ställningarna kan förbättra kroppens longitudinella, laterala och diagonala flexibilitet, och de nästa fem ställningarna kan sekventiellt främja cirkulationen av qi och blod i ryggraden och det styrande kärlet, och därigenom helt aktivera ryggraden och lederna, stärka midjan och njurarna, lugna levern och stärka kroppens inre och stärka inre organ.

Den första hållningen - lyft händerna mot himlen för att reglera trippelenergigivaren. (Foto tillhandahållet av Dr. Wu Chonghong vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin på Taichung Tzu Chi-sjukhuset)

【Brokad med åtta sektioner】

Form 1 / Lyft dina händer mot himlen för att reglera trippelbrännaren: Med handflatorna vända uppåt, applicera långsamt kraft från botten till toppen, tills du når naveln, vänd handflatorna uppåt och fortsätt sträcka ut meridianerna och de inre organen i den främre delen av bröstet, vilket främjar harmoniseringen av magen, magen och blodet i övre delen av magen och magen er och njurar, och avblockering av trippelbrännarna, vilket kan förbättra kroppens längsgående flexibilitet.

Stil 2: Rita bågen med båda händerna som att skjuta en örn. (Foto tillhandahållet av Dr. Wu Chonghong vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin på Taichung Tzu Chi-sjukhuset)

Stil 2 / Att rita bågen med båda händerna som att skjuta en örn: Att långsamt rita bågen kommer att expandera den vänstra respektive högra bröstkorgen och även sträcka meridianerna i händerna, vilket främjar cirkulationen av Qi i lungmeridianen, tjocktarmens meridian, hjärtmeridianen, hjärtsäcksmeridianen, tunntarmsmeridianen och flexibiliteten i tunntarmen .

Form 3 – För att reglera mjälten och magen måste du lyfta ena handen. (Foto tillhandahållet av Dr. Wu Chonghong vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin på Taichung Tzu Chi-sjukhuset)

Övning 3 / För att reglera mjälten och magen måste du lyfta händerna individuellt: Sträck handflatorna upp och ner, massera matsmältningssystemet i mjälten, magen, levern och gallblåsan, stimulera meridianerna relaterade till buken och bröstet, och förbättra kroppens diagonala flexibilitet.

Form 4 - Se tillbaka för att undvika fem typer av trötthet och sju typer av skador. (Foto tillhandahållet av Dr. Wu Chonghong vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin på Taichung Tzu Chi-sjukhuset)

Form 4 / Se tillbaka för att förebygga fem typer av trötthet och sju typer av skador: Rotera huvudet bakåt, med bålen något roterande, och samordna med den yttre rotationen av båda de övre extremiteterna och nedåtpressning av handflatorna för att sträcka ut de inre organen i bröstet och buken. Rörelsen av att titta tillbaka kan främja Qi och blodcirkulationen.

Stil 5 - Skaka på huvudet och svansen för att lindra inre värme. (Foto tillhandahållet av Dr. Wu Chonghong vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin på Taichung Tzu Chi-sjukhuset)

Övning 5/Skaka på huvudet och svansen för att lindra den inre värmen: Sätt dig på huk, lyft skinkorna bakåt och dra din bål framåt.

Hållning 6 - Använd båda händerna för att nå fötterna för att stärka njurarna och midjan. (Foto tillhandahållet av Dr. Wu Chonghong vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin på Taichung Tzu Chi-sjukhuset)

Hållning 6 / Håll fötterna med båda händerna för att stärka njurarna och midjan: böj bålen framåt, håll insidan av anklarna med båda händerna, glid upp längs insidan av vaderna och låren och gå sedan utåt och uppåt till ländkotorna vid ljumsken (punkten mittemot naveln och njuren kan aktivera naveln och njurens styrka). neys.

Form 7 – Knyt näven och bläng för att öka din styrka. (Foto tillhandahållet av Dr. Wu Chonghong vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin på Taichung Tzu Chi-sjukhuset)

Form 7 / Knyt dina nävar och bläng för att öka din styrka: Knyt nävarna i midjan med nävarna vända uppåt. Att svänga knytnävarna kan stimulera meridianerna i händerna, uppnå effekten av att lugna levern och stärka hjärtat.

Den 8:e hållningen - att skaka ryggen sju gånger kommer att bota alla sjukdomar. (Foto tillhandahållet av Dr. Wu Chonghong vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin på Taichung Tzu Chi-sjukhuset)

Form 8 / Skaka ryggen sju gånger för att bli av med alla sjukdomar: Slappna av i hela kroppen, lyft hälarna och låt hela kroppen sjunka ner på grund av tyngdkraften, med hälarna i marken Vibrationerna som genereras av att hälarna slår i marken kommer att uppnå effekten av att massera de inre organen och meridianerna i hela kroppen.

【Tips från utövare av kinesisk medicin】:

Men den kinesiska läkaren Wu Chonghong påminde också om att "Eight-Section Brocade"-rörelserna som har gått i arv av våra förfäder i många år kräver att varje övning utförs varken för snabbt eller för långsamt, att de övre och nedre extremiteterna är naturligt avslappnade och koordinerade, och att rörelserna är mjuka, avslappnade och bekväma, med den "naturligtvisa" principen som ansluter till principen. Därför rekommenderas det att folk ska försöka sakta ner och behålla humöret när de tränar för att uppnå önskad effekt.