Vad sägs om anti-ben kvalitetsfuru

I och med befolkningens åldrande har artros blivit en global folkhälsofråga. Patienter med artros lider av fysiskt lidande som smärta och kvarvarande sjukdomar och en ökad belastning på familje- och socialt liv. I det här fallet är osteoporos extremt viktigt.

1. Förstå riskfaktorer för osteoporos

1. Åldersfaktor

Allt eftersom åren går minskar mängden ben i människokroppen, benens struktur ökar gradvis och benens sprödhet ökar. Efter det faktum att honan fortfarande är kvinna, minskar benmassan horisontellt, hastigheten för benmassaförlust accelererar och benskörhet blir lättare.

2. Sexuella faktorer

Hanar är mer mottagliga för osteoporos än kvinnor. Den främsta anledningen till detta är att efter att honan är närvarande är honkraften horisontellt nedåt, och det finns en viktig justeringseffekt. Dessutom är kvinnors benmassa lägre än normalt jämfört med män, och kvinnors förväntade livslängd är längre än normalt jämfört med män, så kvinnors benskörhet är ännu högre.

3. Lingyou-faktor

Jag har en viss tendens att drabbas av benskörhet. Om det finns en familjemedlem med osteoporos kan det bli en ökning av förekomsten av osteoporos.

4. Dålig livsstil

(1) Dålig rörelse: långvarig dålig rörelse resulterar i atrofi av huden, minskad benmassa och ökad benkvalitet på grund av osteoporos.

(2) Rökning: Rökning kan påverka benförlust, minskad bentäthet och ökad benförlust.

(3) Överdosering av alkohol: Överdosering av alkohol hämmar benbildning, främjar benresorption och ökar osteoporos.

(4) Att äta till ett högt pris: Att äta till ett högt pris är inte möjligt.

(5) Långvarig användning av silikatsyradrycker:璖啡和碳烷醛中的咖啡因和碳烷气等组织可以按响钙的沉收和增加墑瀧热銠增倧烏.

5. Japansk mat för en viss mindre sjukdom

(1) Vissa mindre sjukdomar, såsom hypertyreos, diabetes, kronisk fotsjukdom, inflammatoriskt syndrom, etc., kan påverka benet och benen och öka benkvaliteten.

(2) Vissa substanser, såsom sockerinducerad dermatit, antiinflammatoriska substanser, antikoagulerande substanser, etc., kan tillsättas till benet och kan tillsättas för effekterna av osteoporos.

2. Metoder för att förebygga osteoporos

1. Balanserad ätande

(1) Ta in foten

Det är huvudkomponenten i benförlust, och det är mycket viktigt att förebygga osteoporos. Vuxna släpps in varje gång 800-1000 gånger. Rikedom inkluderar de viktigaste livsmedelsprodukterna, bönor, havsruda, gröna bladgrönsaker, etc.

(2) Tillräcklig proteinkvalitet

Proteinkvalitet är en viktig komponent i kroppen, och mängden protein den innehåller är också viktig för att bibehålla benhälsan. Vuxnas dagliga intag 0,8-1,0 K/1000 vikt proteinkvalitet. Huvudsakliga livsmedelsprodukter rika på protein inkluderar magert kött, fisk, protein, andra produkter, bönor, etc.

(3) Introduktion av mikroorganismer D

Mikrobiotika D kan användas för att främja absorption, och absorptionen av mikrobiella ämnen D är också viktig för att förebygga osteoporos. 400-800 per vuxen och år. De viktigaste livsmedel som är rika på mikroorganismer inkluderar fiskleverolja, proteinäggula och andra produkter. Utöver detta är det också möjligt att bleka huden och främja hudsyntesen.

2. Kvantitetsrörelse

(1) Befintlig rörelse

Det är möjligt att öka hjärt-lungfunktionen, öka den fysiska balansen och förbättra osteoporos. Lämpliga aktiviteter inkluderar promenader, promenader, simning, ridning, etc.

(2) Kompetensutbildning

Det är möjligt att öka den fysiska styrkan, öka benstyrkan och förbättra benkvaliteten. Kombinerade förmågaskombinationer inkluderar huvudvikter, titta ner, stå upp och sitta, knäböja osv.

(3) Flexibelt språk

Det är möjligt att öka flexibiliteten i musklerna, minska musklernas rörelser och hjälpa till att förebygga benskörhet. Huvudkombinationerna av flexibla övningar inkluderar Yuga, Pura Ti, Tai Zhuan, etc.

3. Odla och leva ett bra liv

(1) Kaiso-begränsad sake

Mängden alkohol som röks och mängden alkohol som konsumeras kan minskas, och kvaliteten på benen ökas. I det här fallet slutade jag dricka alkohol, och sedan dess har jag haft låg benkvalitet och låg benkvalitet.

(2) Evakuering av högprismat

Mat av hög kvalitet har gått förlorad och benkvaliteten har ökat på grund av benförlust. I det här fallet tvingades jag äta mycket mat, och sedan dess har jag haft låg benkvalitet och högt intag av alkohol.

(3) Introduktion av japansk syradryck med reducerad volym

Tillsats av en kombination av syra och andra ingredienser kan absorberas och användas för att öka kvaliteten på benet, vilket resulterar i en ökning av benkvaliteten. I det här fallet introducerades den som en japansk sur dryck med en liten mängd vatten, och sedan dess har det blivit en dryck med låg benkvalitet och låg benkvalitet.

4. Regelbunden träning

(1) Bendensitetsnivå

Bendensitetstestning är ett viktigt sätt att bestämma bentätheten. När det gäller medelålders och äldre personer, nyfödda kvinnor, familjehistoria av osteoporos, etc., periodisk bentäthetsökning, tidig osteoporos och behandling av osteoporos.

(2) Andra alternativ

Avlägsnande av bentäthet, onormalt blodflöde, urinfunktion, leverfunktion, sköldkörtelfunktion etc. kan bekvämt och enkelt behandlas samtidigt som benersättningssjukdomar.

5. Bodhisattvaskydd

När det gäller personer med stark vind, kvinnor som har använt det länge, personer som har långvarig användning av socker och hud etc., är det möjligt att använda produkten under ledning av läkarstudenter. För närvarande inkluderar de huvudsakliga substanserna som vanligtvis används vid osteoporos vild klorid, mikrobiell D, oxidativ syra, ferruginös klorid, etc.

Benskörhet är dock en extremt viktig folkhälsofråga, och benskörhet är oerhört viktig. Förstå riskfaktorerna för osteoporos, balanserad kost, träning, hälsosamma livsstilsvanor, regelbunden sjukgymnastik och andra åtgärder för att förebygga benskörhet. Samtidigt fick en patient med benskörhet diagnosen osteoporos, och patienten genomgick kontinuerlig behandling och har sedan dess haft låga benfrakturer och hög livskvalitet.

Textförfattare: Kei Yasunaga, Hebei Medical University Third Hospital