Svart böna och kardborre te för viktminskning och tarmreglering

Kardborre innehåller höga mängder kostfiber, vilket kan främja tarmens rörlighet och mjuka tarmrörelser. Kostfibrer kan också öka fyllighetskänslan. Tvålen som finns i kardborreskalet kan absorbera och ta bort kolesterol och fett, så den är mycket lämplig för viktminskning och skönhet.

Förutom att kardborre innehåller mycket fibrer, innehåller kardborre också en mängd olika näringsämnen, såsom polyfenoler, aminosyror och olika mineraler som kalcium, magnesium och zink, så det anses vara en grönsak med mycket komplett näringsvärde.

De polyfenoler som finns i kardborre kan förbättra leverns metaboliska kapacitet och avgiftningsfunktion, och därigenom främja blodsocker- och blodfettomsättningen. Det är en fördelaktig mat för patienter med tre toppar. Ämnen som kalcium, magnesium och zink har också antioxidantegenskaper, vilket gör blodkärlen mindre benägna att bilda åderförkalkning, minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och hjälper till att stabilisera känslor.

När det gäller de 17 typerna av aminosyror som finns i kardborre är sju essentiella aminosyror som människokroppen inte kan syntetisera på egen hand och som kan komplettera den energi som människokroppen behöver.

Sammanfattningsvis inkluderar fördelarna med att ta kardborre: laxermedel och tarmreglering, bantning och viktminskning, humörstabilisering, leverskydd, minskad risk för hjärt-kärlsjukdom, antiinflammatorisk, antioxidant, cancerprevention, sänkning av blodsocker, sänkning av blodfetter, sänkning av kolesterol, ökad fysisk styrka, förbättrad kalla händer och fötter, ödem, etc.

Men även om kardborre har så många fördelar, bör personer med förkylning, allvarlig leverdysfunktion, diabetes eller njursjukdom inte äta för mycket kardborre. Dessutom är kardborre kall till sin natur. Om du äter för mycket kan den orsaka diarré. Dess rika råfiberinnehåll kan också lätt orsaka matsmältningsbesvär och ta bort vissa näringsämnen.

【Black bean burdock te】

Ingredienser: 5g svarta bönor, 10g kardborre

öva:

1 Tvätta svarta bönor och kardborre.

2 Blötlägg de svarta bönorna tills de är mjuka. Skala kardborren och skär den i tunna skivor.

3 Tillsätt svarta bönor och kardborre i vattnet och koka i en kastrull.

effekt:

1. Smörj in tarmarna och främja tarmrörelser, anpassa tarmmiljön och ta bort gastrointestinala toxiner.

2. Främja blodcirkulationen och eliminera ödem.

3. Förbättra de tre topparna (högt blodtryck, högt blodsocker och höga blodfetter).

4. Hjälper till att producera mjölk.

5. Skydda din syn.

6. Förhindra osteoporos.

7. Fyll på vital energi och ge näring till njur-qi.

Tips från utövare av kinesisk medicin

Att äta färsk kardborre för att göra te är effektivt mot värmebölder, hemorrojder, akne, påssjuka, influensa, etc. Personer med svag mjälte och mage och svag lung-qi bör inte äta för mycket.

Tips

1. Personer med dålig mage och tarmar bör inte dricka för mycket En till två koppar om dagen.

2. Ett annat enkelt sätt att göra svart bön- och kardborste är att lägga de två i en termos och hälla i varmt vatten, men det rekommenderas att koka det. Eftersom svarta bönor innehåller trypsinhämmare, som minskar absorptionen och utnyttjandet av protein, men när de väl är bearbetade och tillagade kommer trypsinhämmarna att förstöras.

3. Om du konsumerar för mycket kalium och fosfor från kardborre kommer det att öka belastningen på njurarna, så patienter med diabetes och njursjukdom bör inte dricka kardborrete varje dag.

Den här artikeln är från Shimao Publishings "Ät svarta bönor helt enkelt för att gå ner i vikt och få en bra kroppsform"