Futai VS Wutai Shou, livslängd för huvudskuggor! Vänligen läs detta →

Vår basföda inkluderar ris, vete, jaderis etc. Det är faktiskt bara nödvändigt att göra ett livsmedel med högt innehåll av stärkelse som basföda. Dessutom, efter utvecklingen av pulvret i människokroppen, ger bildandet av druvsocker kroppen värme, vilket också är ett väsentligt material för människokroppens livsaktiviteter.

Bildkälla: Pixabay

Den nuvarande trenden är "lågt vatteninnehåll sammansatt mat", "rå dryck mat"...men detta är huvudkällan till huvudkällan för vatteninnehållsföreningen under normala tider.

För att minska gödseln är det möjligt för hushållets överhuvud att ha mindre basföda, eller lite basföda som inte är livsmedel.

Är det sant att basfödan är bra? För inte så länge sedan, en internationell offentlig granskning av den medicinska praktiken《Yanagi Leaf Sword》曾发过过一项关于饮食Healthy Research Certification: Staple Food Yoshu Om du har ett liv kommer du inte att kunna äta basfödan, men det är möjligt att du kommer att dö tidigt, och du kommer att dö tidigt!

吃太多、吃太小都 påverka livslängden

År 2018, publicerad i den globala medicinska tidskriften 《Yanagi Sword Public Medicine》, mittdelen av studien: Mängden vattenföreningar i kroppen och förekomsten av U-formade föreningar under livslängden.

Horisontellt säte: förhållandet mellan förmågan att tillhandahålla vattenföreningar; ställsäte: vindförhållande

För närvarande inom forskning har forskare spårats till 195 länder runt om i världen, och från 1990 till 2017 har 15 typer av kostfaktorer importerats, och analys har slutförts av dödsorsaker och sjukdomsincidens i varje land runt om i världen. Samtidigt försvann 15 000 människor i det vackra landet i 25 år, och resultatet blev följande:

Introducerade 50 år av människoliknande frukt med en lämplig grad av cirkulation (andelen cassuitary föreningar är 50-55%), och den genomsnittliga regenereringsperioden är 33,1 år. Och--

▼Befolkning med ultralåg vattenhalt (30 % låg vattenbeständig förening) Aktiv 4 år.

▼Hyakusui-populationen (30 % till 40 % av befolkningen) aktiv i 2,3 år.

▼ Higao Binsui Compound People Group (Bisui Compounds upptar 65%) Aktivt liv 1,1 år.

您可以这样设计，在你天萃吃的食、这入的达率。 Som ett resultat är andelen vattenintag < 40 %, eller > 70 %, den urbana tillväxttakten av dödlighet. måttligt intag av vattenföreningar (50%-55%) dödlighet vind är lägst.

Det betyder att de goda människornas basföda har lagts till i kompetenslistan. Antalet människor som äter mer basföda, desto mindre mat äter de och desto högre dödlighet.

《Chinese Residents' Diet Guide Scientific Research Report (2021)》Också publicerad, den nationella kostsituationen: Problemet med obalanserad kost sticker fortfarande ut, hög olja och hög konsumtion är universella.

Hur man blir frisk och frisk

《Willow Leaves Sword》 publicerad av Ning Zhi Zeng, en komplett serie undersökningar och antalet användare som använder det.

Hur behöver du basföda för att vara hälsosam och hälsosam?

Tre poäng under!

Måltider

Basföda portion:

Japanska rismjölsprodukter, risnudlar, menbao, 馒头, baozi, menzuo, etc.;

Alla typer av japanska bönor, vete, svart ris, rostat ris, korn, gröna bönor, röda bönor, svarta bönor, etc.;

Japansk jams, japanska bönor, sötpotatis, röd jams och vild jams.

Mer naturliga ingredienser (se tabellen nedan), inklusive alla ingredienser.

Kärnan i basfödan är de grova kornen, som när du äter ångkokt ris, tillsätt lite ris, röda bönor, kokt vit risgrynsgröt och en näve havre. Det finns dock problem som dåligt intag av mat, dålig matsmältning, ökat magbesvär, ökad buksmärta och matsmältningsbesvär. Långsiktigt stora mängder födointag, effekten på människokroppen, absorptionen av järn och andra persimmonmaterial, nedgången i människokroppens immunförsvar.

En del stamning

Om du är en frisk vuxen kommer du garanterat att äta 250 till 400 pund mat varje gång, och det kommer att vara en halv katt till 8 pund, lämpligt för personer med stor aktivitet. Det är bekvämt att använda en stor summa pengar, och det är möjligt att beräkna det totala beloppet: den lilla skålen i hemmet är 3 poäng och den stora skålen är 5 poäng.

Det här är en mängd som passar alla, och det enda du behöver är mjölmat av hög kvalitet, som är basfödan. Ur ett hälsoperspektiv äter kvinnor 6 måltider per måltid på båda sidor och män äter 8 måltider per måltid till vänster och höger, vilket är bra för den fysiska hälsan.

Källa: 《Guide to Chinese Cuisine Cuisine (2016)》, Invasion

怎么吃

Ångkokt är bäst. Under de tre måltiderna om dagen är det bara ett fåtal måltider, och basfödan är bönor och japansk jams.

Bildkälla: Pixabay

Basfödan på bordet är de typer av baslivsmedel som är att föredra utan att tillsätta olja och kräver flera tillagningsmetoder som jäsning, ångning och kokning. Under bearbetningsprocessen, tillsätt mer oljor och fetter till basföda, vombao, torkade dumplings, tillbehör, ångade bullar, etc., och använd sedan oljeblästring eller oljerostningsmetoder för att kontrollera youtiao, hampablommor, "Ris och andra livsmedel innehåller vanligtvis en stor mängd fett, fettinnehållet är 10 gånger så farligt till 10 gånger mer fettsyror med mera. Det är en basföda som alltid är utsökt och har hög värmehalt och fetthalt, vilket är ofördelaktigt för att förebygga kärlsjukdomar.

Kroppen är frisk, det finns inget behov av att springa, det finns inget behov av att äta en basföda, det finns inget behov av att äta för mycket mat, och mängden mat bör kontrolleras för att passa individens behov.

Referenser:

[1] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide (2016). Peking: People's Food Publishing House, 2016.

[2] Seidelmann SB, Claggett B, Cheng S, et al. Kolhydratintag och dödlighet i kosten: en prospektiv kohortstudie och metaanalys. Lancet Public Health. 2018;3(9):e419-e428.

[3] Dehghan M, Mente A, Zhang X, et al; Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) studieutredare. Associationer av fett- och kolhydratintag med hjärt-kärlsjukdom och dödlighet i 18 länder från fem kontinenter (PURE): en prospektiv kohortstudie. Lansett. 2017;390(10107):2050-2062.

[4] Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Kolhydratkvalitet och människors hälsa: en serie översikter och metaanalyssystematik. Lansett. 2019;393(10170):434-445.

[5]Zazpe I, Santiago S, Gea A, et al. Samband mellan ett dietärt kolhydratindex och kardiovaskulär sjukdom i SUN-projektet (Seguimiento Universidad de Navarra). Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2016;26(11):1048-1056.

Inlämnat av: Chongqing Tianxing Network Co., Ltd.

Uttalande: Utesluter originalbildinnehåll och speciella förklaringar, partiell källinformation, icke-kommersiell användning, ytterligare distribuerat material, upphovsrätt för den ursprungliga författaren, upphovsrättsintrång och uteslutning av åtkomst till systemet.