Tre sorters sanna missmatchningar! Det är trevligt att se dig

Vårfattigdom, sommarfattigdom, höst och vinterdvala, årets fyra årstider är goda tider för sömn.

Det är inte bra att sova på natten, men att sova mitt på dagen med kläder är också en glad sak. Eftermiddagssömn är det viktigaste ämnet för hyresvärden. #En tupplur är den bästa tiden att ta en tupplur i staden #, #den bästa tiden att ta en tupplur för friska människor #, #en tupplur för en grupp friska människor

网Friends personliga erfarenhet av att ta en tupplur, som medlem i personalen, lite "tupplursångest": Ur ett vetenskapligt perspektiv, är det verkligen möjligt att ta en tupplur på ett hälsosamt sätt? Sova en halvtimme? Är det sant att du är född utan kärlek?

Bild tagen av mig själv på Weibo

Jag tar alltid en tupplur och har ingen tupplur sedan dess.

Frisk mun?

Det är sant att en stor mängd forskning har utförts, och en hälsosam eftermiddagssömn kommer säkerligen att vara användbar , men omfattande, men obegränsad:

1. Känsla av fysisk trötthet;

2. Hög säkerhet och operativ effektivitet;

3. Hög inlärningsförmåga, kreativ förmåga och minnesförmåga;

4.Lättnad av ålderdom, försämrad kunskap och funktionshinder;

5. Depression av hjärtat, depression av hjärtat;

6. Eliminera kraft, förbättra andan;

7. Förbättrad immunsystemaktivitet, hög immunitet.

Det spelar ingen roll, det är inte så att ägarna sover tillsammans i stan. Utöver detta är faktorer som tupplurstid, hållning etc. också mycket viktiga.

1. En grupp människor som lider av sömnlöshet. Många människor med sömnlöshet kommer hit på grund av bristen på sömn på natten, och när de kommer och går, har de mycket slumpmässig sömn. Därför, när sömnlöshetspatienten kom till sjukhuset, kunde han inte återvända till sjukhuset, och sängen var långt borta.

2. Personer med problem som hjärtsjukdomar, fetma etc. som har levt i mer än 65 år har en utomordentligt noggrann sömntid under dagen. Detta beror på det faktum att under lediga dagar är blodflödet långsamt, och blodflödet är långsamt, och kroppen har en hög koncentration av blod, vilket bildar en tromb på blodkärlets vägg, vilket blåser mycket under dagen.

3. Det är väldigt viktigt att ta en tupplur. Att sova på kudden, sova på kudden är majoriteten av eleverna, och kroppen i bäckenet och ländryggen är opålitlig. Samtidigt är situationen i dagsläget att det råder stor brist på blodgivningar, som är väldigt lätta att bära, och situationen är sådan att läget är så att det råder brist på blodgivningar.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Är det bra för Takuhi att ta en tupplur?

En grupp människor som gick och la sig tillsammans när de gick och la sig, vilka var de sista som gick och la sig?
Baserat på aktuell vetenskaplig forskning, friska vuxna besök, är den bästa tiden att ta en tupplur 20 minuter från sida till sida. På grund av detta finns det stadier i sömncykeln under N1-stadiet, som också är det lätta sömnstadiet och är det lättaste att vakna ur. Under sömnperioden går personen in i djup sömn eller snabb ögonrörelsesömn, och vid denna tidpunkt tvingas patienten vakna igen, är utmattad, får panik, extremt ihållande stupor och kan inte koncentrera sig.

Ägaren måste dock hålla sig till schemat och ta en tupplur på 20 minuter.
Jämfört med samma år skiljer sig efterfrågan på barntupplurar från författaren. 172 kända barn, analys av andras efterfrågan på tupplurar, vilket resulterar i ökad tillväxt under åren, efterfrågan på eftermiddagslurar för barn före skolan 3 2.1个小时时气下到6岁时的1.6小时. Och det är intressant, eftersom antalet forskare har ökat under åren, och barnen behöver faktiskt en tupplur varje gång, och samtidigt behöver varje barn en tupplur. Barnets tupplur framför skolan i Kina, forskarnas design beror på dess natur.

Beroende på personens ålder kommer kravet på att ta en tupplur att öka och kravet på att ta en tupplur kommer att öka. Det är möjligt att ha en sömnstörning som uppstår i takt med att åldern går framåt, när man saknar sömn på natten, och när man sover mindre djupt, är det lättare att tröttna, och det är svårt att sova. Ungefär 3000 personer per timme, mer än 65 års forskning, middagssömn 30, 60 minuter per dag, 90 minuter per dag, 60 minuters tupplur, bästa minnesförmågan för äldre personer, ingen middagssömn eller ingen middagssömn över 60 minuter Den förra är skriven av en äldre person som förstår problemet.

På grund av åldringsfaktorn, den bästa tiden att ta en tupplur och mängden sömn under föregående natt. När jag vaknade varje natt hade jag en god natts sömn och jag hade en kort sömn inom 45 minuter. Detta är dock en grupp människor som ständigt är sömnlösa, och de vet inte vilken tid de är på den vita himlen.

Dessutom var landets entimmesstudie bara 6 minuter lång på eftermiddagen, och den hade också en hög minnesfunktion. På grund av detta förändras korttidsminnet över tiden, och långtidsminnet förändras. Därför är det en tidlös historia, och en 6-minuters "snabbvideo" kan användas för att fylla kroppen, men det är också ett tidlöst val!

En liten förklaring av hur du kan ta en tupplur: 34 % ökning av hjärt-kärlsjukdom orsakad av en kort tupplur; 40 % ökning av äldre som lider av långtidstupplurar. Behovet av försiktighet är att många liknande studier kan bevisa att en viss sjukdom har en lång historia av korrelation, men är korrelerad med icke-representativ kausalitet.

Det är också sant att forskare har mist livet och det är helt klart att den tid de spenderar med att sova på eftermiddagen har lett till att sjukdomar uppstått, vilket är anledningen till att själva sjukdomen har skapats och efterfrågan på eftermiddagssömn har ökat. Tyvärr är denna lilla forskning möjlig, så snälla vakna när du är i en lång period.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

sömnbristsystem

Prova "Static Awakening"

Möjligt möte av människor, 20~30 Tågets korta längd är kort, längden på tåget är kort, längden på tåget är kort, längden på tåget är kort. Vad är villkoret för att ta en tupplur, eller är villkoret för att ta en tupplur?

Det skiljer sig från resten av sinnet, och det kallas också "Quiet Wakefulness".

Ritchie Edward Brown, Ph.D., som studerade sömn vid Buddha Medical School, sa att han för närvarande befann sig i ett statiskt uppvaknande tillstånd, och att en stor mängd elektricitet var aktiverad och sovperioden var liknande. Detta beror på det faktum att efter att ögonen stängts tas sinnena in från ögonens perspektiv, delen av den externa stimuleringskällan separeras, kombinationen av djupandning tillåts släppa, släppkraften minskar, blodet sänks och hjärtfrekvensen sänks, och det fysiska vilomönstret öppnas.

Det liknar elkraftsaktiviteten, den första forskningsperioden och effekten av förmågan att minnas och lära sig på eftermiddagen.

Samtidigt, när musen var i ett tillstånd av ``lugnt uppvaknande'', var musen i ett ``dagdrömsläge'' och när den dök upp i havet dök den upp på en liten skärm. Under denna process kan vi se dagsljusdrömbilden och den fysiska föryngringsrörelsen på samma gång.

Därför är jag säker på att jag kan ta en tupplur under dagen, vila, vila, tänka på det, leka och vila!

Strategiproduktion

Författare 丨哈代 Ph.D. i Shenlion Biology, Zhejiang University

Dong Xiaosong, överläkare, avdelningen för andnings- och sömnmedicin, Peking University People's Hospital

Strategi 丨钟艳平

责编丨钟艳平

Skola 丨 Xu Lai Lin Lin