När vi går, hur använder vi den fysiska förmågan?

Den 21 juli 2024, biträdande forskare, National Sports Bureau, Physical Education Science Research Institute, Department of Educational Science, Kina 2022 10 Major Sports Personal Researcher, Science Education Program, ``Science Eyes Viewing Back Passage,'' Main Stage Performance.

Nedan är de rekommenderade prestandavalen:

Det är inte ett steg mot idrott och fysisk träning med hög penetrationsgrad, men det är också en viktig aktivitet för att vi ska kunna njuta av ett hälsosamt liv och en hälsosam livsstil.

När du går kan du se den fysiologiska mekanismen bakom den. Människokroppen har ett exakt förmågekompensationssystem, och när det gäller att justera rörelsen ändras förmågans utmatning och förmågans utmatning.

När vi går, hur använder vi den fysiska förmågan?

Vi har tre stora funktionella system i människokroppen, inklusive syrakälla, sockerjäsning och andra funktionella system. Varje persons dagliga aktiviteter är nära relaterade till andning.

Huvuddragen i detta system är att det är korta avstånd och kan användas av oss. De unika egenskaperna hos detta system är att reaktionen är snabb, förmågan ger hög effektivitet, men tiden det tar att underhålla det är mycket kort. Inom 10 sekunder efter att jag gick fram och tillbaka kunde jag använda upp kroppens blod, och ATP-CP var närvarande, och kroppens energikvalitet var den största effekten, och kortvägsattacken var kortdistans. I tävlingsdjurens värld springer leoparden snabbt, och den snabba kortdistansattacken är leopardens styrka, men den kan inte hålla på under lång tid.

När vi gradvis ökade avståndet tog det cirka 400 timmar för oss att starta sockerjäsnings- och nedbrytningssystemet , och huvudfunktionen var att bibehålla dess kapacitet.

I takt med att avståndet fortsätter att öka kommer den totala förmågan hos det befintliga förmågasystemet gradvis att öka. Under utvecklingen av musiklinjen, hur lång tid den ökar, systemets förmåga att delta i utvecklingen av interna fettgrupper, den kontinuerliga ökningen av förhållandet, ökningen av effektiviteten hos vår förmåga, tidens varaktighet och rörelsen av styrka och försämring.

Är det en liten skillnad mellan mig och mitt dagliga liv?

Våra tre stora förmågassystem, som bara existerar, är stimulering av kroppen på grund av fettiga material, och styrkan i rörelsen. När drivkraften är hög, avståndet är kort och skjuthastigheten är hög, är vår förbränningseffektivitet mycket låg.

För varje exempel, när bollen är på planen, när bollen spelas, när bollen spelas, är tiden mellan att gå fram och tillbaka en minut, och tiden är ännu längre. Om du är en normal älskare kan du kasta en boll, kasta en boll, gå 30 meter och ha två till tre möjliga jobb. När maskinen separeras, efter den första attacken, undertrycks motorns rörelse och fettet i vår kropp förbränns, och effektiviteten är relativt låg.

Därför är det nödvändigt att minska gödande rörelser, öka kroppsfettförbränningen, utnyttja kroppens förmåga att bidra till systemet och bidra till att öka sin egen kroppsvikt.

Det är sant att kroppens egenskaper är olika, så när du tittar på den kan du också vara försiktig när du tittar på den. Strukturen i systemet i fred är mycket annorlunda, och det finns viktiga punkter på sidan av systemet som kan ge oss den talang vi behöver.

Hur föreslår du självmotivationsförmåga?

Medan du går måste du ha förmåga att röra dig själv, och du måste kunna röra dig runt jorden och röra dig i området.

Hur kan systemet nå sin funktionella effekt under det dagliga livet? Denna plats har en monumental rörelseförmåga, vilket är en monumental grund, vilket är grundläggande rörelseförmåga, omfattande grundläggande rörelseförmåga. Återigen kan vi fortsätta att utveckla vårt eget system, tillhandahålla en stor mängd utbytessystem och fortsätta att utveckla vår tekniska verksamhet när vi går framåt i branschen. Eftersom majoriteten av människor har kommit till oss har vi därför lagt en bra grund och vår förmåga att röra på oss är extremt effektiv.

Utöver detta finns det inget behov av att ändra den grundläggande idén om att resa i branschen. Olika fysiska egenskaper som hög styrka, flexibilitet, balans och smidighet, starka grunder, talang när du går och låg förmågasförbrukning. Detta är grunden för fysisk förmåga, som är den viktigaste beräkningen av förmåga.

Utöver detta är säkerheten i rörelsen också mycket viktig. Rekommenderas av hyresvärdar att använda dynamiska och sträckande metoder, som har hög termisk effektivitet. Enligt forskningen är rörelsen den mest effektiva rörelsemetoden före rörelse.

Förutom mitt livs hetta har jag inte mycket uppmärksamhet på detaljer om mina skinkor. Faktum är att hyresvärden kan se att de nedre extremiteterna och skinkorna på andras underben och skinkor är extremt rörliga, så förmågan att röra sig framåt och framåt på marken är mycket viktig. Som ett resultat observeras inte skinkornas vikt, effektiviteten av navigering och påverkan av hastighet i staden. Rekommendationer: Oavsiktlig skada, rumpa etc. rörelser orsakar brännskador på skinkorna.

Träningsverktyg för revitalisering av hud och kött

Förutom att ta bort skinkskinnet är även den djupa kärnhudsgruppen väldigt viktig. Normalt sett kan hyresvärden spela ett spel med åtta personers bukhud, det är sant, men det finns åtta bukskinn som inte är viktiga.

Genom träningsförloppet är den fysiska styrkan i människokroppens kärnområden djup, den fysiska styrkan i människokroppen minskar, den fysiska kapaciteten förbrukas utan användning, den fysiska stabiliteten ökas och kroppens fysiska styrka minskar. Rekommendation kan göras av befälhavaren, som kan passera genom bukväggen, fyrapunktsstöd, etc., och komma fram till en definition av kärnhudgruppen på djup nivå.

Författare: George Han, biträdande forskare, Institute of Physical Education, National Sports Bureau, National Sports Science Institute