En otrolig friterad rätt, kolla hela familjens benkvalitet.

När du väl har fått tallens benkvalitet måste du vara uppmärksam på tallens benkvalitet.

Benkvaliteten på benen i restaurangen är faktiskt användbar, det är inte bra, det är inte bra, det är inte värt det.

Generellt sett fördubblas antalet människor som bor i vårt land när det gäller hälsointag. Takayoshis inläggning ökade och kvaliteten på benen tvättades bort, och benkvaliteten ökade.

Är det mycket skador orsakade av benkvalitet?

Osteopatisk tallsjukdom, sanningen är att det är ``benhövdad tall''.

Den yttre ytan av vårt benhuvud är en hård kista i ett lager, och den yttre ytan av benet är ett trabekulärt ben (en sorts marin benstruktur). Den inre strukturen hos det friska benet liknar havets, som stöder kroppen, skyddar kroppen och andra viktiga organ. Under ersättningsprocessen av benet, varje gång en viss mängd benstruktur löses upp och absorberas, och en viss mängd benstruktur genereras, och de två bibehåller jämvikt. När benet väl har bildats kommer det att lösas upp och absorberas, benstrukturen kommer att bildas, strukturen kommer att vara arrogant, frakturen kommer att vara sällsynt och benets kvalitet kommer att minska.

Normala människor kontra patienter med osteoporos. Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

"Bone quality furu" är en typ av tung vikt i gamla människors hälsa, och medelålders kvinnors benkvalitetsproblem är mycket tunga.

Resultaten av den kinesiska studien om osteoporosepidemier visar att förekomsten av osteoporos hos personer över 50 år i vårt land var 19,2 %; hos personer över 65 år var det 32,0 %, varav 10,7 % var män och 51,6 % var kvinnor [1]. Det är mer stabilt, den nationella benhälsan är nivå, åldern är bättre och åren har förändrats. Enligt rapporten är befolkningen med låg benmassa i Japan stor, och befolkningen löper hög risk för osteoporos. I vårt land nådde den låga benmassan 32,9% i den 40-49-åriga befolkningen, varav 34,4% hos män och 31,4% hos kvinnor.

Symtom inkluderar benförlust, vanligtvis hjärtklappning, och symtom som ökad benförlust, ryggsmärtor, nässelfeber och dvärgväxt. Det är lätt för människor att falla ner när de går, att ha ett brutet ben, att ha ett brutet ben, att ha ett brutet ben, vilket är ett dödligt problem när en person blir hög [2]. Bland dem dog 20 % av patienterna inom ett år efter diagnosen på grund av höftfraktur. Mizutoshis far, Yuan Longping, gick bort och dog oväntat. I det här fallet kallas tallens benkvalitet också alltid som "en tyst och statisk mördare" (returbar gammal text 《为什䈈类体体性性、摔一个过过过时间迆一个过过过时间进衡).

Hög kvalitet och benkvalitet furuvind!

Om du vill bli av med det är det det bästa valet för dig. Det kan eliminera bitterhet, försvaga surhet och lägga till sötma, vilket gör att du kan tillföra rika mataromer till din mat, vilket ger dig en hälsosam smak.

Tyvärr släpps urinen ut utanför kroppen, och samtidigt utsöndras urinen samtidigt, det kan delvis manipuleras, och uppkomsten av ökad benförlust.

2300 slag per lopp (motsvarande 6 slag), 40 till 60 slag förlorade samtidigt. Antalet deltagare är över 100 000. Som ett resultat av detta släpps efterfrågan ut av mängden el, och mängden vatten som används räcker inte. Efter en lång tid gick konstruktionen av mötet förlorad, och kvaliteten på strukturen höjdes. Ett litet antal studier har visat att kotbenstätheten är associerad med en minskning av kotbensdensiteten.

Den nuvarande situationen är att det råder en enorm brist på människor som bor i vårt land.

Just nu har hälsan för vårt lands benkvalitet minskat, patienter med osteoporos har ett lågt intag av mat, vuxna har en daglig kost på högst 6g och äldre människor har inte överskridit 5g.

Hur mycket åt jag?

Kina är ett gourmetland, och det finns många sorters läckra "lågrätter", och det finns många delikatesser i staden.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Under de senaste 40 åren har Kinas matintag för befolkningen hållit sig på en hög nivå varje år, och den uppskattade mängden mat för världens jordbruksorganisation har ökat med 5 gånger.

År 2012 fastställdes hälsostatusen för kinesiska invånare, och det genomsnittliga intaget av mat per person och dag i vårt land var 10,5 g.

År 2016 var antalet registrerade solförmörkelser 9,2, och det största antalet solförmörkelser var i Henan, följt av Peking, Chunying och Shaanxi.

Under 2019 distribuerades 《Yanagiyanato》 i 195 länder och regioner runt om i världen, vilket resulterade i dödlighet och sjukdomsbörda. Analyser och resultat visar att Kina har den näst högsta dödligheten i världen på grund av problem med mat och dryck, och en av dem är alkoholkonsumtion.

Följande nationell ledning, hälsa Kina rörelse främjande, har vi startat "Three Lies" rörelsen, och detta är den första delen av det. Uppnåddes 2020 med några mindre resultat. 《Chinese Residents' Health and Chronic Disease Report (2020)》De kinesiska invånarna har en enhetlig kost på 9,3 timmar per dag.

Men Healthy Chinese Behavior, 《Chinese Resident Meal Guide (2022)》, etc. rekommenderas av huvudstaden, och vi har inte överskridit mängden import för varje person. Vårt avstånd är långt borta!

I framtiden är mängden mat vi äter faktiskt partisk, och generellt sett är mängden hälsa som rekommenderas dubbelt så stor, och mängden mat vi äter är fortfarande liten.

Vad sägs om en liten kopp?

80 % av de kinesiska invånarnas inköp kommer från deras eget kök, inklusive all-inclusive ångad mat och kryddor. Hur minskar du storleken på boken i det dagliga livet? Byggriktning:

1. Begränsad användning. I vardagen är mängden tillgänglig mat begränsad till 100 yen, och mängden personlig användning är begränsad till 2g, 3g.

2. Ett skickligt sätt att minska värmen. I vanliga tider när man lagar mat behöver man inte eller använder en liten kopp och kryddorna i koppen, som olja eller fisksås, kan tillsättas i smaken på maten och smaken blir god när man äter den.

3. Använd den autentiska smaken av mat. En liten mängd naturlig mat smakar gott, och smaken på rätten förändras, och smaken av en viss liten måltid kan släppas någon gång.

4.Begränsad smak, ingen smak, japansk komfortmat, detta är en speciell kopp.很多儿子/vuxen noll måltider, inklusive en bekväm måltid huvudstad, en stor mängd mat, en liten del av måltiden och ett litet paket med japanska rätter. Dessutom finns det många typer av mat som böngroddar, chilipeppar, senapsgrönt, surkål, gul melon, gul kyckling, stor kyckling, rutten mjölk och aubergine.

5. Kolla in utbudet av lågkvalitativa livsmedel. När du köper förpackade livsmedel, var uppmärksam på huvudinnehållet, välj mat med lågt innehåll först.

6. När du köper mat kan du välja ett lågt pris. Huvudingredienserna i vanlig mat är 氯化钠, låg 钠盐-halt 70 % vänster och höger 氯化钠和30 % lateral 氯化钾, samt samma vikt av låg 钠盐, såsom samma vikt av låg 钠盐, som du använder mindre höger och höger, %, t.ex.钠离子. På marknaden kan du köpa en bambukopp, snöblommakopp, etc., som är en liten high end-kopp, och det finns mycket mat tillgänglig.

7. ふ咸 ≠ 無連盐. Jämför, prata om plommon, inlagda grönsaker, torkat kött och andra livsmedel, men du bör vara försiktig när du äter.

Referenser

[1]https://www.chinacdc.cn/gsywlswxx_9498/crbs/201812/t20181217_198289.html

[2]《China Geriatric Bone Quality Diagnosis Guide (2023)》 Arbetsgrupp, China Geriatrics and Geriatrics Society Bone Quality Branch, Chinese Medical and Health International Exchange Promotion Association Bone Quality China Geriatric Bone Disease Study Guide, etc. (2023) [J].

[3] AsabaY, ItoM, FumotoT, et al. Aktivering av reninangiotensinsystemet framkallar sosteoporos oberoende av hypertoni［J］. JBoneMinerRes, 2009, 24:241-250.

[4] DevineA, CriddleRA, DickIM, et al. Jämsidesstudie av effekten av natrium- och kalciumintag på regional bendensitet hos postmenopausala kvinnor[J]. AmJClinNutr, 1995, 62:740-745.

[5] KimSW, JeonJH, ChoiYK, et al. Associationofurinarynatrium/kreatininering med benmineraldensitet hos postmenopausala kvinnor:KNHANES2008-2011 [J]. Endocrine, 2015, 49:791-799.

[6] Liu Yu, Shaojie Shao, Yongkun Song, et al. Analys av situationen för personer som bor i Kina i åldern 60 år eller äldre som bor i Kina från 2010 till 2012 [J]. (05):442-447+453.DOI:10.13325/j.cnki.acta.nutr.sin.2017.05.012.

[7] Xiaoyi Bi, Biyeon Jian, Peipei Xu, et al. 2010—2012 Kina 6-17 års utbildning [J]. Educational Research, 2021, 50( 03):431-434.DOI:10.19813/j.cnki.weishengyanjiu.2021.03.014.

[8]HuangF,WangZ,ZhangJ,DuW,SuC,JiangH,JiaX,OuyangY,WangY,LiL,ZhangB,WangH.Kalciumintag i kosten och livsmedelskällorsamongCh ineseadultsinCNTCS.PLoSOne.2018Oct1;13(10):e0205045.doi:10.1371/journal.pone.0205045.PMID:30273413;PMCID:PMC6166981.

[9] Ursprunglig osteopatisk osteopatisk sjukdom patientens fysiska undersökningshantering och familjekunskap[J].

[10]Chinese Medical Association Bone Quality and Bone Disease Branch. Original Bone Quality and Bone Disease Guidance (2022) [J]. China National Medical Science, 2023, 26(14):1671-1691.DOI:10.12114/j.issn.1007-9572.2023.0121.

[11]TanM,HeFJ,WangC,etal.Tjugofyra timmars urinär natrium- och kaliumutsöndring i Kina: ASystematic ReviewandMeta-Analysis.JAmHeartAssoc.Epubaheadofprint2019.DOI:10.1161/JAHA.19231.

[12]HipgraveDB,ChangS,LiX,WuY.SaltandSodiumIntakeinChina.JAMA.2016Feb16;315(7):703-5.doi:10.1001/jama.2015.15816.PMID:26881375.

[13]Hälsoeffekter av dietarisker i 195 länder, 1990–2017:asystematisk analys för GlobalBurdenofDiseaseStudy2017.DOI:https://doi.org/10.1016/S0140-6736(19)30041-8.

Huvudtext kinesiska - Stjärnhimmelskalendern fungerar

Utställd｜Chinese Science Department

System｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Författare 丨Ruan Guangfu Biträdande chef för Science Food and Health Information Exchange Center

National Food Safety Standards Center Forskare