Sensorisk kroppsvärme? Spela in och lär dig psykologi "temperaturfall"

Nyligen har det varit en värmebölja, luftkonditionering, vindfläktar, vattenmelon och gröna bönor har kommit till undsättning. Onödigt att glömma, samtidigt som kroppens temperatur sjunker, orsakar det också psykologisk "temperatursänkning", vilket gör att de psykologiska effekterna av hög temperatur blir osynliga.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

01 Över 21 grader Celsius, började lyckokänslan avta?

Forskningsutlåtande, temperaturförändringsassociation påverkar psykologisk hälsa. Det finns ingen gräns för den höga temperaturen, vilket är den låga temperaturen, som kan påverka individens fysiska hälsa, och det specifika uttrycket för temperaturen och de psykologiska hälsotillstånden skiljer sig från den U-formade modellen [1].

Totalt samlades 1,9 miljoner rekord från 2008 till 2013 och medeltemperaturen (10 till 16 grader Celsius) jämfördes med medeltemperaturen (10 till 16 grader Celsius). En känsla av utmattning och hjälplöshet [2]. Som ett resultat fick vi ytterligare forskningsstöd, som 2019, när temperaturen översteg 21 ℃, minskade känslan av personlig lycka, och när temperaturen översteg 32 ℃, ökad personlig styrka, trötthet, trötthet och förlust.[3]

Ett brett spektrum av forskning har utförts från Vietnam till det förflutna, och undersökt psykologiska förnimmelser som temperatur, temperatur, stress, depression, ilska, smärta, etc., och effekten på människors psykologiska hälsa [2]. Till exempel är den månatliga medeltemperaturen högre än medeltemperaturen för en forskare vid University of China, och medeltemperaturen är också högre än medeltemperaturen i det sociala nätverket [5]. Utöver detta kan socialt beteende påverkas av höga temperaturer, och aggressivt beteende kan öka beroende på antalet personer [6].

Ursprung: Shinwasha

När människor utsätts för extrema temperaturer har de en hög förekomst av psykiska störningar.并且，并已经 som lider av högtemperaturpatienter med psykisk sjukdom är ovänligt. Dr Shaa, professor vid institutionen för psykiatri och harmoniska vetenskaper vid University of Guan Le University, sa: "Besittningen av psykisk ohälsa i staden gör att höga temperaturer ökar, vilket gör att höga temperaturer leder till mer trötthet, vilket gör det lättare att bli arg och bränna sig, och att undertrycka ökningen av antalet möten."

Innan man gick in på akuten avslutades forskningsutforskningen, vilket ledde till psykologisk hälsa vid hög temperatur och progressiv klinikintagning. Första forskningsrapporten, hög temperatur och psykiska hälsoeffekter, snabb ökning av antalet deltagare med 8 % [7].

02 Effekterna av högtemperaturhändelser på den psykiska hälsan→

Den höga temperaturen orsakar fysisk fysiologisk reaktion, hjärtfrekvensen ökar, svetten ökar och värmen försvinner. Att upprätthålla kroppstemperaturjämvikt är dock mycket viktigt, men det har också en negativ inverkan på den psykiska hälsan och livet.

(1) Långvarig exponering för hög temperatur kan leda till allvarlig värmestress, vilket kan leda till ytterligare ansträngningar för att förbättra det kardiovaskulära systemet och kan leda till minskad blodcirkulation.

Olika fysiska besvär kan leda till ökad psykologisk styrka. Anledningen är att värmen är så stark, värmen är så stark, hudkvaliteten är så stark och så vidare. Som ett resultat är spänningsnivån mycket hög, förhållandet är mycket högt, humöret är mycket högt, humöret är mycket högt, humöret är högt och humöret är högt.

(2) Temperatur av sömnmönster, inverkan på psykologisk hälsa

Febern har lett till en skillnad i sömnkvalitet, vilket leder till mani, svårigheter att somna och frekventa uppvaknanden på natten. Sömnstörningar kan lägga till ditt nuvarande psykiska hälsotillstånd, vilket leder till en känsla av mani och trötthet. Hög temperatur kan leda till nedgång i intelligens, minne, uppmärksamhet och planeringsförmåga, inflytande på dagliga uppgifter, öka psykologisk styrka.

Ursprung: Shinhua 网

(3) Högtemperaturkonferens och utbildningsförmåga med låg personal

Långvarig exponering för höga temperaturer och låga temperaturer, låg stresstolerans, låg stresstolerans vid exponering för värme och extrem interaktion, låg stresskänslighet vid kontakt med människor, hög känslighet för låg stress och stress. Den psykologiska motståndskraften försvagas på grund av ökad fysiologisk styrka.

Psykologiskt sett är detta verkligheten i situationen när en persons mentala eller känslomässiga tillstånd påverkas av krisen och makten att övervinna krisen. När vi använder hög temperatur utmanar vi effektiviteten i våra dagliga ansträngningar. Det är möjligt att ha en stark känsla av ledarskap, en svag känsla av känslomässig återhållsamhet och en situation av "road rage" som lätt kan skapas.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

(4) Minskad aktivitet hos högtemperaturkonferensledarskap

Den höga temperaturen medförde menstruationsstyrka, utmattning och återhållsamhet av entusiasm, och möjligheten till socialt umgänge, arbete, vila och aktivt deltagande.

Faktorer som höga temperatureffekter, sömn, medvetenhet, tolerans etc. gör det dock lättare för individer att uppleva den högtemperaturmiljö de befinner sig i.

03 Hur påverkar sänkning av hög temperatur den psykiska hälsan?

(1) Överst i nacken är kroppens grundläggande fysiska aspekter viktiga, effekterna av låga och höga temperaturer på oss.

Som ett resultat av uttorkning, fysiska svårigheter, trötthet och psykiska svårigheter. Därför är det bäst att ladda vatten när du är ute och går och svettas du för mycket är det bäst att ladda vatten. För dig som äter mycket mat, var försiktig när du köper vattenfrukt och grönsaker, som är viktiga biologiska material som går att köpa och som främjar den bästa kroppstemperaturen och kroppsvårdande funktionerna. Dessutom måste du vara försiktig och undvika överdrivet drickande och överätande. Drickandet och frossarfesten ledde till att gruppen ökade mängden värme och efter det värmdes kroppen upp.

(2) Det är viktigt att välja lämpliga kläder.

Forskning har visat att kläder gjorda av transparent material som bomull eller linne kan bäras med ljusa färger, ljusa kläder och mer effektiv kylning för kroppen.[8] Konstruktionen av hatten som används i japanska solglasögon var klar och fartyget skyddades. Du behöver inte ha ont om tid för att vara ute och med tiden kan du ta en paus från värmen inomhus.

(3) Sömnmiljö som behöver förbättras

Användningen av vanliga vindfläktar, luftkonditionering eller kylvatten före sömn, etc. skapar en sval och uppfriskande sömnmiljö, vilket resulterar i en hög sömnkvalitet. Det är bäst att vara försiktig, för vid den varmaste tiden i världen är det bäst att ta en paus från löpningen, eftersom den höga temperaturen orsakar fysisk och mental utmattning, så eftermiddagens vila är också ett personligt val.

(4) Anmärkningar om personlig psykologisk hälsa

Mer än 100 deltagare kan hjälpa dig att koppla av och främja progressiva aktiviteter, lyssna på musik, titta på videor, simma och titta på videor. Simning och andra aktiviteter på vattnet under sommarvädret, undvik värmen. Det är möjligt att meditera på upprätta tankar och träna självreglering genom energihanteringstekniker. Som ett resultat är situationen bevarad och oberoende ledning existerar utan någon lag.

Förhoppningen är att staden kommer att brinna i lågor på sommaren, stämningen kommer att svalna, Mihaos gröna hjärta kommer att vara lycklig och lyckan kommer att vara "sommar"!

Författare: Ii, University Psychologist, Chinese Academy of Sciences

审 Core：Tang 义诚 Chinese Psychological Association Department General Committee Secret Book Long

Utställd av: Kepu Kina

Referenser

1 Barreca, Alan, Karen Clay, Olivier Deschenes, Michael Greenstone och Joseph S Shapiro, "Adapting to Climate Change: The Remarkable Decline in the US Temperature Mortality Relationship over the Twentieth Century", Journal of Political Economy, 2016, 124 (159–105.)

2 Noelke, C., McGovern, M., Corsi, DJ, Jimenez, MP, Stern, A., Wing, IS, Berkman, L. (2016). Ökad omgivningstemperatur minskar det känslomässiga välbefinnandet. Miljö. Forskning. 151, 124–129. doi: 10.1016/j. envres.2016.06.045

3 Chen, N T., Lin, P H., & Guo, YLL (2019). Långvarig exponering för hög temperatur i samband med förekomsten av allvarlig depressiv sjukdom. Vetenskap om den totala miljön, 659, 1016–1020. doi: 10.1016/j.scitotenv.2018.12.434

4 Wahid, SS, Raza, WA, Mahmud, I., Kohrt, BA, 2023. Klimatrelaterade chocker och andra stressfaktorer associerade med depression och ångest i Bangladesh: en nationellt representativ panelstudie. The Lancet Planetary Health 7, e137–e146.. https://doi.org/10.1016/s2542-5196(22)00315-1

5 Burke, M., González, F., Baylis, P., Heft-Neal, S., Baysan, C., Basu, S., & Hsiang, S. (2018). Högre temperaturer ökar självmordstalen i USA och Mexiko. Nature Climate Change, 8(8), 723–729. doi: 10.1038/s41558- 018-0222-x

6 Guoliang, Chen, Tingting, Zhao, Qing. (2020). Psykologiska hälsoeffekter av ändrade temperaturer. Psychological Science Advancement, 28(8), 1282–12921

7 Nori-Sarma A, Sun S, Sun Y, et al. Association Between Ambient Heat and Risk of Emergency Department Visits for Mental Health Among US Adults, 2010 till 2019. JAMA Psychiatry. 2022;79(4):341–349. doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.4369

8 Khosla R, Jani A, Perera R. Hälsorisker vid extrem värme. BMJ. 2021;375:n2438. 10.1136/bmj.n2438