Bli av med fetma för tidigt åldrande och ät agar först för att stoppa socker för att gå ner i vikt

Om du känner att du går upp i vikt även genom att dricka vatten, betyder det att du står inför krisen med "fetma för tidigt åldrande"! Fetma i ett tidigt stadium hänvisar till en minskning av kroppens basala ämnesomsättning När de grundläggande kalorierna som konsumeras av fysiologisk konsumtion är mindre än när du var ung, förbrukas inte överskottssocker och omvandlas lätt till fett och ackumuleras i kroppen. En berömd japansk sockerfri läkare sa att för att bli av med fettvävnaden i kroppen måste du genomföra en sockerfri diet och blockera socker i din kost, så att du kan gå ner i vikt och inte gå upp i vikt igen.

Agar är låg i kalorier och rik på vattenlösliga kostfibrer och spårämnen som järn, natrium, kalium och kalcium.

I sin bok "The Famous Japanese Doctor's Sugar-Free Diet Revealed - 3-Day Sugar Free", påpekade Shunji Nishiwaki, en berömd japansk sockerfri läkare, att om du är över 30 kan du också ha följande situation: Tidigare, om du åt en måltid mindre, skulle din mage vara mindre, men nu har du till och med försökt att dricka hårt, eller bara dö i vikt. Denna kris i "tidig åldersfetma" sprider sig bland stillasittande kontorsanställda. Den enda lösningen är att gå på en sockerfri diet.

Sockerfri kost förhindrar att överflödigt socker blir till fett

Den sockerfria kosten hänvisar till att skära bort socker från kosten. Efter att ha ätit socker kommer hjärnan att utsöndra ett glatt ämne som kallas endorfiner, som liknar morfin som lindrar patienters smärta. Det kommer att få oss att känna oss lyckliga. Om du konsumerar för mycket socker kommer det bara att ge din hjärna en illusion av lycka, vilket inte är en stor sak, men det läskiga med socker är att överskottssockret kommer att omvandlas till fett, lagras i kroppen och blir övervikten.

När du implementerar en sockerfri diet rekommenderas det att hålla det dagliga sockerintaget på mindre än 10 gram. Agar, som nästan inte innehåller socker, är en av de bästa ingredienserna för att minska sockerintaget.

Agar innehåller nästan inget socker och är en bra ingrediens för en sockerfri diet

Agar, även känd som agar, tillhör tångfamiljen som agar (grönsaksbo) och agar-agar Ur näringssynpunkt är agar låg i kalorier och rik på vattenlösliga kostfibrer och spårämnen som järn, natrium, kalium och kalcium. Vattenlösliga kostfibrer kan absorbera en stor mängd vatten och öka dess volym. Till exempel kan 1 gram agar innehålla cirka 100 gram vatten, så att äta agar kan öka din mättnadskänsla.

Geléen gjord av agar är mycket lämplig som ett mellanmål för att tillfredsställa ditt sug när du skär ut socker. Även om det finns många agar-agar på marknaden som annonseras som noll-kalori och låg-kalori, tillsätts fortfarande andra tillsatser. Det rekommenderas att du gör din egen agargelé hemma för att säkerställa implementeringen av principen om sockerfritt intag och göra den sockerfria kosten roligare.

★【Bra mat för att skära socker/agargelé】

Ingredienser: 1 agarremsa, lite citronsaft, lite körsbärsvin, 800 ml varmt vatten.

öva:

1. Tvätta agarn, skala den i tunna strimlor och koka den i varmt vatten tills den är helt upplöst.

2. Tillsätt citronsaft och körsbärsvin till den kokta agaren.

3. Lägg den kryddade agar-agarn i kylen tills den stelnar.