Basfödan är bara ris! Olika typer av bönor och blodfett, blodkontroll och icke-reducerat nötkött... Prova det

Torkade bönor, har varit ett långlivat efternamn, har varit en välmående plats sedan början av förra året, har en hälsosam kropp, är en rik man och har en rik och varierad kost.

Hur gick du bort, den verkligt starka rekommendationen var ett mästartest ~ för bönorna smakar inte bra i munnen, smaken är väldigt god!

Det finns en enda spetsig spets med en lång staty av en "havskattnäbb". Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Högt protein, hög kosthalt, låg fetthalt

oetiskt kött

1.Protein kvalitet innehåll rikedom

Proteinhalten i torkade ärtor är 21,2K/100K, och proteinhalten och förmågan hos torkade ärtor är 8,86K/100K. Proteinhalten i nötkött är 18,3K/100K, vilket är relativt hög mognad, men bönorna är rika på protein och har andra fördelar.

Bönorna i släktet Bean inkluderar de kinesiska bönorna, japanska röda bönor, gröna bönor och fina bönor. När det gäller analys är kvaliteten på proteinet i den här typen av bönor bra, huvudingrediensen är en enkelsiktsförening, dietintegriteten hos de mikrobiella elementen i B-gruppen etc. Det är möjligt att använda bönor som är partiska vad gäller specificitet, har låg proteinkvalitet, har högkvalitativt protein, har bra kvalitet, gula bönor och köttkvalitet. Den främsta anledningen till detta är att den innehåller alla de 8 typer av basiska syror som är nödvändiga för människokroppen, och är proportionerlig och har en hög utnyttjandegrad.

2. Högt innehåll av kostfiber, låg fetthalt

Proteinkvaliteten är låg, kvaliteten på köttet är hög, spannmålskvaliteten på bönorna är hög, fetthalten är låg och kvaliteten är hög.

Jämförelse av spannmålsfritt nötkött, torkade bönor och bönor med ett högt innehåll av spannmål på 11,6 till 100 (Mogna bönor och spannmål på 7,6 till 100) (Katsu), är det möjligt att vinna på ett konkurrenskraftigt sätt. När du tänker på detta bör du berika din kost, öka din kost, uppmuntra dina vänner att komma till dig och naturligtvis göra ett mer vänligt val. Effekten av fettperioden är "bönböna", det bästa sättet att äta noll är bönböna.

Dessutom är fetthalten i mogna bönor 2,59 K / 100 K, och fetthalten i nötkött är ännu lägre (4,2 K / 100 K). Dessutom domineras fettet i bönbönan av klibbiga fettsyror, och fettet i nötkött är högre än i ärter. Fettsyror som inte ingår i kosten finns i kroppen och har en gynnsam effekt på fettcellerna, men de behöver inte läggas till intagsmängden, och har stor effekt på blodfettskontrollen.

Rostade bönor. Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Alternativ basföda

bättre hälsa

Kvaliteten på bönorna och måltidens proteinkvalitet är som följer:

1.Lågt sockerindex

Xiangbi normal basföda, Ruda-ris (sockerindex 90), baimen tao (sockerindex 82), Baifutou (sockerindex 88), etc.; (Livsmedel med hypoglykemiskt index).

Om du vill kontrollera blodsockret eller vikten kommer din vän till dig.

2. Högt innehåll av stavar

Torkade ärtor och bönor är en vanlig basföda, vilket är ett typiskt högkvalitativt livsmedel. Innehållet i riskakor i Filippinerna (30 stycken / 100 stycken), innehållet i bitar av kokt ris (15 stycken / 100 stycken) är flera gånger så högt som huvudstaden.

Om du lider av högt blodtryck, kommer din vän att kunna träffa dig på många punkter.

3. Persimmon kvalitet och högt innehåll av grupp B mikroorganismer

Produktionen av gröna bönor, kinesiska bönor, gröna bönor, gröna bönor, och kvaliteten på B-gruppen mikrobiotika också hög vitt ris slipat ris. Det är en bra idé att köpa en måltid varje dag, att göra en måltid idag, att äta en böna, eller att äta bönor, eller att lägga till andra ingredienser. Familjens fysiska och psykiska hälsotillstånd är resultatet av en familjs överlevnad, vilket har en konstant effekt på hälsan.

När man tänker på produktionen av ärter tillhör den kategorin bönor, och huvudingrediensen är kassavaföreningen, så vi kan använda ärterna som en ersättning för partiell basföda under normala tider.两鹰嘴轻卢大米饭)、Redan fyller på matförsörjningen, ger en viss mängd viktminskning, protein av hög kvalitet.

Torkade bönor

Mer utsökt mat

Fetthalten i bönor är hög (röda bönor, gröna bönor etc.), och de kan kokas och mogna. Efter bönbönaslam är kvaliteten på materialet mycket tät, och frukten är aromatisk, och detta är bara en bild av kärnan persika, blommor, ingefära och andra oljiga frukter.

Ett land i östra Kina, ett land med samma öron, Liba, och en serie färger, etc., är en mycket populär måltid. För andra fester, lägg till ett lager ärter och bönpasta och gå med i den japanska köttkategorin igen.

Numera arbetar fler och fler människor inom olika områden och de producerar olika sorters mat.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Som ett resultat har hjärtat av bönbönan flyttats, och det har ristats in i en viss skatt.

1. Torkad bönslam

Detta är i allmänhet det enklaste sättet att göra det. Det är nödvändigt att blötlägga bönorna i färskt vatten i minst 6 till 7 timmar, och efter kokning, koka dem direkt i matlagningsmaskinen. Du kan lägga till din egen smak till smaken, som peppar, chilipeppar, etc., och du kan göra det till en finstämd jordnötsbönslurry!

Efter det är det möjligt att använda en torr förseglad behållare, som kommer att släppas i en kall låda. Det bästa rekordet är att jag har klarat säsongens första säsong.

2. Torkad fiskkaka

Efter avlägsnande och skumning kan bönorna läggas till vattnet och bönan kan läggas till bönlagret och bönan kan läggas till bönlagret. Det är gott och gott.

3.Nagoböngröt

Kinesiska bönor, japanska röda bönor, haricots verts med ett enda riskorn, risgrynsgröt med kokta bönor i skål, kokta bönor med en tallrik kastanjer, fast smak, perfekt för äldre och små barn, passar alla hem.

4. Femkryddsböna

En skål med japanskt kokt fem-krydds blomma råris, blötlagda och skummade bönor, en skål med smak tillsatt i smaken, kinesisk peppar, stjärnanis, chilipeppar, doftande blad och andra japanska kryddor, allt kokt på låg värme, bönor och ärtor, pudrade och klibbiga, redo att användas!

Jag gillar att koka bönor, äta och äta små måltider i staden.对了，Ge den gamle mannen en drink av fläskhuvudkött och fem kryddor och bönbönor, och stick!

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Det finns andra läckra sätt att äta unga ärtor, och när mästaren lämnade Xinjiang tog han bort stekt kött, stor kyckling och andra läckra ärter. Det finns olika sorters ärtor i köket, som rostade ärtor, spröda rostade ärtor, yangärtor och så vidare. Denna talang är blomman av lokalbefolkningens mat och bönor!

Författare: 丨王璑 China Notebook Editor

Biträdande chef för Centrum för informationsutbyte för mat och hälsa, vetenskap och teknik