Har du druckit idag? BMC medicinsk forskningsrapport: När du använder ätbara sötade eller artificiellt sötade drycker som ersättning för svaga äldre kvinnor!

Var försiktig med människor som inte älskar dig

När man använder ätbara sötade eller artificiellt sötade dryckesersättningar blir trenden för äldre och svaga kvinnor ännu större!

På vardagar är den söta smaken av denna dryck så läcker att så många människor älskar den. Men på grund av det långvariga införandet av stora mängder socker och konstgjorda sötningsmedel har effekterna av dålig fysisk produktion, blodsockerfluktuationer, försvagat immunförsvar etc. också ökat den fysiska svagheten hos äldre kvinnor.

Sedan dess har BMC:s medicinska avdelning bedrivit hälsoforskning i över 30 år, med över 80 000 observatörer (över 60 år och över 60 år). Forskning visar att rött kött eller proteinersättning för nötkött, syra och mejeriprodukter ökar svaga vindar, och apelsinjuiceersättningar för kor minskar svaga vindar.

Detta beror på att det är möjligt att äta rött kött, som är en rik mat för konsumtion, men kan köpas i stora mängder under lång tid, vilket leder till hälsoproblem, rött kött. Medelhög fetthalt kan öka hjärt- och kärlsjukdomar, och medelhög proteinkvalitet kan också öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Eftersom apelsinjuice innehåller rika biologiska element och andra persimmons kan den användas i lämplig mängd för att stärka immunförsvaret och ge vissa fördelar för kvinnors hälsa i hög ålder.

Därför, när kapaciteten förvärvas och bibehålls, minskar mängden mat och mängden mat ökar. När du väljer en annan typ av mat, överväg de potentiella hälsofördelarna med det. Att upprätthålla en balanserad kost är nyckeln till att upprätthålla en hälsosam kost, och en stor mängd bekräftelser har gjorts för att upprätthålla en balanserad kost. Nana, specifika dricksfaktorer, som mjölkprodukter och svagt system, är det en äcklig kvinna?

Skörheten ökar lätt och kollapsar, kvarstående sjukdom och död på sjukhuset. En detaljerad studie av de många sorters ingredienser som kan användas i mejeriprodukter för att skydda och försvaga kroppen . Men när kroppens komponenter passerar genom kroppen, blir effekten av att minska kroppens och kroppens vikt under processens gång, minskningen av benets flödeshastighet och framskridandet av kroppens försvagning.

År 2024 har det allmänna numret av "Healthy China, Healthy China" lämnats in. Zhu Jiao (2022): En balanserad kost med fokus på balanserad kost, som inkluderar sojabönsproduktion , rikedom och kvalitetsproteinkvalitet, ursprunget till Luohe B-familjens biologiska element och en hög kostkvalitet.

Balanserad kostberedning i originaltexten: Balanserad kost består av ett stort antal livsmedel, genomsnittligt dagligt intag av mer än 12 sorters mat, dagligt intag av mer än 25 sorters mat, rimlig fördelning av tre måltider om dagen. Mycket frukt, sojabönor, sojabönor, små mängder olja och alkohol med låg sockerhalt.

Regelbundna tittarvätskor har den högsta konsumtionen av kor, getter, hästar, etc. Denna produkt är ett nödvändigt föremål för att förbereda en måltid, men det finns andra problem. Till exempel en kopp nötkött (200-250 ml) till frukost och en kopp sur sås (100-125 ml) till lunch och middag. När barnet kommer kan du äta 2-3 bitar ätbar mjölk till frukost, och sedan dricka en flaska nötkött eller syra.

Det är därför, idag är du glad?

Svagt försvar, vem väljer nötkött, syra och mjölk?

Låt oss ta en titt på vad som hände när vi först började, och slutresultatet av vetenskaplig forskning inom området svaghet och korrelation.

Acid 奶：kan minska antalet svaga och svaga arbetare.

Kompatibel med äldre kvinnor, syratillskott med svaga tillstånd, effekten av skydd, varje period av syratillskott nådde eller översteg 50 % av kvinnorna och deras kroppsmassaindex (BMI) var relativt lågt. I landet är antalet forskningsobjekt medelhögt, mängden sur mjölk är flerpunkts, och antalet bräckliga mjölkprodukter är litet, och mjölkprodukterna med hög fetthalt (omfattande helmjölk, glass, mjölk/vassletorkad mjölk och andra mjölkprodukter) läggs till för att öka antalet bräckliga mjölkprodukter.

Ushio: En låg och svag stil.

1871 människor i väst forskade om äldre människor, och det var 3,5 år sedan. Mer än 70 deltagare var fysiskt svaga och hade en låg andel på 43 %.

奶奶：Svag vind och tillväxt är inte fixat.

Som ett resultat av studien är intaget av mejeriprodukter hos äldre kvinnor högt, och deras svaghet ökar, och resultatet är ett motsägelsefullt resultat i europeisk forskning. De främsta anledningarna till detta är skillnader i konsumtionstyper av mejeriprodukter, livsstilsmönster, japanska mat- och dryckesmönster, etc. Till exempel, i ett vackert land produceras vanligtvis mejeriprodukter, matberedningar som matberedningar, men också för icke-engångskonsumtion, på grund av denna forskning är mejeriprodukter tillgängliga för svaga och svaga.

Den höga fetthalten i mejeriprodukter kan delvis bryts ner och svaga och svaga kan påverkas, samtidigt som den kan brytas ner till mejeriprodukter, och kan ha ytterligare gynnsamma effekter. Högkvalitativt fett kan införas i lågdensitetslipoproteiner med horisontell höjd, och dess pro-inflammatoriska effekt är svag.

Det är ingen skillnad på ingredienserna i olika produkter som mjölk, rumstempererad mjölk, sur mjölk, pulver, mjölk etc. Eftersom det inte finns något behov av detta är förmågan att ta upp ingredienserna i våra magar det viktigaste. Under förutsättningen att produkten inte är så känslig som den borde vara, är produkterna olika varje dag. Bland dem är vätsketillståndet kortvarigt, syrahalten är låg, sockerhalten är låg och mejerihalten är låg.

Granska listan, undvikande av ``sockergruva'', gör att sockergruvan försvagas kraftigt.

Listan över produkter du väljer, den externa förpackningen av produkterna i staden, informationen om livsmedelsprodukterna i staden, den omfattande matdistributionen, metoderna för japansk konsumtion för lämpliga personer, listan över ingredienser och informationen om andra produkter, etc. Observera att när du köper denna produkt, var medveten om det mindre innehållet.

En titt på fördelningstabellen: Fördelningstabellen visas som ``vitt socker,'' ``fruktsocker,'' ``honung,'' ``fruktkaka,'' etc., som är sockers inkarnationer. Tillsats av frukt och andra ingredienser till mejeriprodukter gör det möjligt att förbättra smaken, förbättra konsistensen och tillsätta polysackarid till produkten utan att tillsätta något socker. Mängden sockerhalt i mejeriprodukter bör bestämmas efter sockerhaltstabellen och sockerhalten bör vara lägre än sockerhaltstabellen.

Två synpunkter på ingredienslistan: Vissa väljer sockerfria mejeriprodukter, sockerfritt representerar inte botten av socker, och vi kan hänvisa till innehållet av vattenbaserade föreningar. Synonymer för surhet: 100 gram syra (g) i ingredienslistan, 5% laktos, 5% laktos, 100 gram (g) syra, 100 g Innehållet av vattenföreningar är 5-7g, och mängden tillsatt socker är 9,5-12g.

上图为 viss stad 唐奶营养Komponentlista, bland vilken det höga innehållet av kiseldioxidföreningar är 14,0g/100g. Efter att ha tagit bort den grundläggande 5g vattenföreningen i varje 100g mjölk, beräkna mängden vattenförening i ingredienslistan, varje kopp innehåller 1 kopp (205g) av denna syra, och motsvarande mängd är cirka 16-18g "socker". Som ett resultat smakar den sura syran gott, mängden socker ökar och mängden socker ökar.

Den genomsnittliga mängden vitt socker på bilden är 16g!

Det är inte ett varmt erbjudande, det är inte en mjölkprodukt, det är en mjölkprodukt , det är inte en mjölkdryck, det är en sockerdryck .

Mjölkdryck: Den verkliga kvaliteten är drycken, men det är inte mjölk.

I den allmänna fördelningstabellen är den första platsen vatten, förutom tillsats av varje sorts socker och smak, och mängden mjölk minskas och mängden mjölk ökar inte. Därför krävs ett visst antal avgifter innan köp, och det finns 10 000 000 onödiga olägenheter.

Därför, när du köper mjölkprodukter:

Första steget: Produktkategori: Mejerifria icke-mejeriprodukter.

Det andra steget är att titta på prislistan .

Det tredje steget är att titta på ingredienslistan , vikten av vattenblandningen och antalet tips 4-7.

Mejeriprodukter är mer effektiva, och effekten av att förbättra svagheten är bättre?

Efter bearbetning kan olika produkter tillverkas, såsom flytande mjölk, mjölkpulver, sur mjölk, mjölk och så vidare, som vanligtvis ses på marknaden. Förhållandet mellan vätskan och vätskan, syran, mjölken, pulvret, den befintliga och olika proteinkvaliteten, proteinkvaliteten, skyddet av svag hud, hudsjukdomar, benfrakturer, etc., används i detta arbete, och smaken är annorlunda, så den är rik och mångsidig, så mottagarna kommer att älska den.

Nyligen har framstegen för de äldre som bor på sjukhuset meddelats enligt följande: Jämförande jämförelse av jämförelsen mellan äldre och bristen på intag av proteinkvalitetskontrollsystem, men det har gått 2 år sedan intaget av mjölkprodukter. , Ingen tvekan om det, surheten är låg, 33% av alla typer av frakturer, 46% av fallen av frakturer, 11% av fallen av misslyckande. Men enligt studien av den grundläggande mänskliga befolkningen av forskare, utförs denna analys varje gång / när mängden mjölk läggs till himlen. Det är också användbart för att förbättra svaghet och mjölkprodukter.

Guideboken för det kinesiska köket kan användas för att marknadsföra olika typer av produkter från olika länder, men olika kvantiteter kan läggas till i olika grupper , såsom mjölkprodukter, mjölkpulver, mejeriprodukter och andra mejeriprodukter. Jämförelsevis, för en 18-årig vuxen, är dagens produktval torkad mjölk, och efter att ha ändrat mängden mjölk som tillsätts vätskan är minimibehovet 30 g torkad mjölk, som är omedelbart tillgänglig.

Analys och beräkning av proteinkvalitetsförhållande: 300ml nötkött = 300ml syra = 37,5g mjöl = 30g mjölk.

På grund av detta har vi inte råd att köpa mjölkprodukter till viss del, vilket direkt påverkar graden av fysisk svaghet. Hyresvärdens eget hälsotillstånd och efterfrågan, rimlig kontroll av det dagliga intaget av mjölkprodukter och skatten av den dagliga vätskan. Mängden intag är 500k (1k≈1 kvadrat), mängden intag för varje vätska per dag för ungdomar, vuxna och äldre är 300k. Nu kan du nå din kropp i hälsosamma syften.

slutsats

Mejeriprodukter kan innehålla många sorters ingredienser som kan användas för att försvaga kroppen, minska försämringen av benet och ha en möjlig inverkan på försvagningsprocessens fortskridande.

Mejeriprodukter för svaga är mer fördelaktiga, lämpliga att använda och kan användas av alla som väljer mjölk, syra etc.

Ingredienslistan för den akademiska konferensen, mjölkdrycker ingår inte i produkten, så det läggs till sockerdrycker, och smaken av gamla kvinnors svaghet är ännu större.

Referenser:

[1] Struijk, Ellen A, et al. Specifika mejeriprodukter och risk för svaghet hos äldre kvinnor: en prospektiv kohortstudie.BMC Med.2024 Feb 29;22(1):89.

[2] O'Caoimh R, Sezgin D, et al. Prevalence of frailty in 62 länder över hela världen: en systematisk översikt och metaanalys av studier på befolkningsnivå. Age Aging.2021;50(1):96–104.

[3] Cruz-Jentoft AJ, Dawson Hughes B, et al. Näringsstrategier för att bibehålla muskelmassa och styrka från medelåldern till senare i livet: en narrativ recension. Maturitas.2020;132:57–64.

[4] Struijk EA, Fung TT, et al. Proteinintag och risk för svaghet bland äldre kvinnor i Nurses'Health Study. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2022;13(3):1752–61

[5] Iuliano S, Poon S, et al. Effekt av kostkällor av kalcium och protein på höftfrakturer och fall hos äldre vuxna i vård: kluster randomiserad kontrollerad studie.BMJ.2021;375:n2364.

Redaktör: Li Caihong, Wumuqi City First People's Hospital (Wumuqi Children's Hospital)