Att vara smal är resultatet av att äta! Måste äta frukost

Slutar du äta för att gå ner i vikt? En smal figur kan inte uppnås genom bantning, särskilt frukost måste ätas, och rätt mat måste väljas! Utländska undersökningar har visat att personer med en smal och vältränad figur äter frukost nästan varje dag och ofta äter mat som kyckling, bröd och mjölk som inte verkar hjälpa dem att gå ner i vikt. Men deras eftermiddagssnack är definitivt inte choklad! Kom och se hur folk blir smala av att äta!

Enligt brittiska Daily Mail har Cornell Food and Brand Lab vid Cornell University i USA genomfört en studie för att ta reda på vad personer som har en smal figur utan att medvetet gå ner i vikt vanligtvis äter.

Forskarna genomförde en enkätundersökning online och samlade in data från totalt 147 personer. De svarande var alla personer vars kroppsform låg inom den hälsosamma standarden, vars vikt förblev stabil och som inte hade fått viktminskningskonsultation (BMI) var 21,7, vilket ansågs vara en hälsosam kroppsform.

Den magra dieten avslöjad

Frukost / 96 % av människorna äter frukost De vanligaste maten inkluderar frukt (51 %), mejeriprodukter (41 %), kall spannmål eller granola (33 %).

Lunch och middag: Mer än en tredjedel av de tillfrågade äter sallad till lunch varje dag och grönsaker till middag, medan favoritköttet för de flesta är kyckling, som är fettsnål.

Snacks/ Sluta äta kakor och kex till afternoon tea, det vanligaste mellanmålet för dessa respondenter är frukt! Den näst vanligaste maten är nötter.

Drycker/ Nästan 70 % av människorna här dricker aldrig läsk (som läsk) eller dricker bara sockerfria versioner, och bara 10 % av dem dricker cola. Dessutom dricker nästan 20 % av människorna inte alkohol.

Motion/ Nästan 40 % av de tillfrågade tränar 1 till 3 dagar i veckan, och endast 10 % tränar inte alls.

Utländska undersökningar har visat att personer med en välproportionerad kropp ofta äter sallad till lunch, men de gillar också att äta kyckling. Påminn allmänheten om att en balanserad kost är det enda sättet att ta hänsyn till både hälsa och kroppsform!

Ät tre balanserade måltider och ät mer hälsosam mat

Forskarna sa att den här studien visar ett viktigt budskap, det vill säga att smala människor nästan alla äter frukost, och detta resultat återspeglar också tidigare studier som betonar vikten av frukost. Dessutom äter dessa människor inte bara frukost regelbundet, de väljer också hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker. Forskningen presenterades vid Obesity Week 2015 i Los Angeles, USA.

Dessutom gjorde nästan hälften av de tillfrågade i denna studie inte diet, och mer än 10% sa till och med att de inte vägde sig alls! Många människor äter inte basföda och hoppar över frukosten för att gå ner i vikt. Men bara genom att ha tre regelbundna måltider, balanserad kost och hälsosamma ingredienser kan du bibehålla normal kroppsmetabolism och hjälpa dig att få en smal figur, snarare än att bara minska kalorierna.