Världsfödelsedagen｜Hälsosam livsstil Stor fråga: Vad heter du?

Entreprenörsspelare: Peng Guoqiu

Biträdande överläkare, Fourth Medical Center, China People's Liberation Army Hospital

Den 7 april varje år är World Health Organization Day World Health Organizations globala designdag. Detta är en daglig utveckling som har fått människor från hela världen att titta närmare på hälsofrågor och öka medvetenheten om folkhälsan.

Ursprung ｜Original design

Men i denna tid av informationsexplosion finns det många typer av hälsosamma levnadsmetoder som inte har introducerats ännu, bland vilka det finns lite information. Nana, ditt sätt att leva ett hälsosamt liv, sann hälsa?

Vill du träffa mig?

Del ett

Vitt papper förpackad mat för användning = Torkad mat

Synvinkel▼

Det är bekvämt för många att torka det vita papperet, och maten som vanligtvis används i förpackningen. I praktiken är det dock att föredra att använda vitt papper, och olika tillsatser som blekmedel, ljusförstärkande blekningsmedel etc. används i fabrikens tillverkningsprocess. Det finns dock inga tillsatser som kan vara skadliga för människokroppen, och det är lätt att göra livsmedelsföroreningar, vilket ökar standarderna för livsmedelssäkerhet.

Del 2

Grundläggande kost = hälsosam mat

Synvinkel▼

De senaste åren har människor blivit vegetarianer och många har funnit att att äta hälsosam mat inte bara handlar om att inte äta kött. Att äta raw food är förstås helt annorlunda. På lång sikt råder brist på fysisk proteinkvalitet och vissa näringsämnen, vilket kan leda till dåligt intag av näringsämnen och minskad immunitet. Hälsosam mat är en balanserad kost, med ett omfattande intag av kött, grönsaker, frukt, grönsaker och fullkorn.

Distrikt tre

Sockerfria drycker = hälsosamma drycker

Synvinkel▼

För många är det rekommenderat att göra sockerfria och dagliga drycker som minskar fettet och kontrollerar blodsockret. Men vet du det? Sockerfria drycker innehåller en stor mängd konstgjorda sötningsmedel som kan orsaka mindre problem och människokroppens sockerhalt är normalt och långvarigt drickande kan vara skadligt för hälsan. Hälsosamma drycker inkluderar lågt socker, låg värme, inga tillsatser, ren fruktjuice, grönt te, etc.

Distrikt 4

熬や=nattkattkropp

Synvinkel▼

En persons självkänsla är en himmelsk nattkatt, en nattlig ande, en vit himmelskoma. Men efter en lång period av soaréer är människokroppens biologi, påverkan på sömnkvaliteten, inducerad nedgång i immunitet, försämrad minne, etc. problem. En hälsosam livsstil består av regelbunden andning och tillräckligt med sömn.

Distrikt 5

Efter att ha rest sig hålls barnet = städar i sängen

Synvinkel▼

När jag vaknar lyssnar jag direkt på den, vilket också är ett typiskt ämne. Många har märkt att det är möjligt att hålla golvet i gott skick, men i praktiken är hälsan ofördelaktig. Personen svettas under sömnen, och efter att ha vaknat är barnet täckt med svettvätska, och kroppen utsätts för miljön, och patogenen skapas i överlevnadsmiljön. Under lång tid kan det leda till hudproblem eller öka luftvägssjukdomar.

Under loppet av de fem avsnitten kan vi förstå hälsolivsstilen, oavsett om den är att följa ett visst sätt eller inte, så det är en kombination av efterfrågebaserad mänsklig information och vetenskaplig kunskap . På World Rebirth Day vill jag påminna dig om att du bör notera din egen hälsostatus, använda vetenskapliga metoder för att förstå och förbättra din livsstil.

Hur utvecklar man en hälsosam livsstil?

1

hålla hand del

Tvätthanden är nyckeln till hålldelen. Vid tvätt, använd rinnande vatten, undvik användning av vatten och se till att området tvättas noggrant. Gnidtiden är mindre än 15 sekunder, vilket säkerställer att varje hörn är rent. Användningen av rent vatten för att tvätta händerna är otillräcklig, och användningen av gödning eller handtvättvätska är effektivt för att eliminera patogener och skydda din hälsa. Samtidigt är det viktigt att upprätthålla gödsling och torkning, rengöra gödslingskrukan regelbundet och undvika fuktig miljö i tidvatten för att hålla bakterierna friska. Användning av rökelse för flera personer är en icke-proliferativ metod, undviker utmattning och tillåter individuell offentlig reproduktion. I allmänhet tvättar vi händerna ordentligt, vi har förmågan att förebygga sjukdomar, skydda våra händer och förbättra vår hälsa.

Ursprunget till tvättmetoden i sju steg｜Kapu Chugoku

2

bevarande miljö

Vår livsmiljö har stor inverkan på vår hälsa. Först och främst är det viktigt att hålla renlighet och ordning i hemmiljön . Regelbundet fläktrum, röjningsfält, luftcirkulation i förvaringsrummet, vilket gör det möjligt att minska antalet mikroorganismer och hålla dem friska. Samtidigt bör hushållsartiklar som kräver särskild uppmärksamhet rengöras och desinficeras, och föremål som används regelbundet, såsom golvartiklar, trasor och serviser, måste regelbundet bytas ut och rengöras. Därefter, på offentliga platser, krävs strikta regler, icke-störning av sputum, onödig användning av primära hushållsartiklar, minskad korsinfektion.

Ursprung｜AI-genererat fragment

3

Chuju dricka mat

Att äta är huvudvägen för oss att ta mat, men det är också en viktig väg för att sprida bakterier och sjukdomar. I det här fallet måste vi vara uppmärksamma på vikten av livsmedelssäkerhet , säkerställa livsmedelssäkerhet och sinnesfrid. Överst på huvudet är valet färsk, torkad mat. När du köper livsmedel, var försiktig när du köper livsmedel på grund av oförutsedda omständigheter. Samtidigt, under tillagningsprocessen, är det nödvändigt att rengöra botten av ingredienserna, se till att de återstående japanska bakterierna tas bort och tas bort. Var sedan försiktig med köksredskapen för japanska köksredskap. Japanska köksredskap måste rengöras och desinficeras regelbundet för att undvika bakterier och hålla dem friska. Dessutom måste vi utveckla goda matvanor, undvika överdrivet drickande, upprätthålla balanserade matvanor och stärka det fysiska motståndet.

Ursprung｜AI-genererat fragment

Dagens världsfödelsedag

Ursprunget till vår rörelse

vetenskaplig metodkonstruktion

Tillhör din egen hälsosamma livsstil!