Känslomässiga hinder är inte svårt, vardagen är en bra inbjudan.

Även om det kan finnas vissa svårigheter i utvecklingen av psykisk hälsa kan det finnas vissa problem som kan uppstå, men i verkligheten är det svårt för oss att leva i det dagliga livet. För enkelhetens skull kan känslomässiga störningar ha en liten effekt på vår situation, såsom depression, ångest etc. Detta är en trivial situation, men det har en negativ inverkan på vår fysiska och psykiska hälsa. Men nyheterna är goda, läget är svårt, fienden är omöjlig att vinna, det enda vi behöver greppa är den lilla dagliga rutinen, arbetsförmågan, symptomen och livskvaliteten.

1. ”Allvar” som gör det svårt att förstå

Emotionella störningar är epitetet för en psykologisk sjukdom, och de huvudsakliga manifestationerna av emotionella störningar inkluderar, men är inte begränsade till, depression, ångest, rädsla, ilska etc. Dessa triviala omständigheter kan motsägas av den aktuella situationen, graden av vändning, hur lång tid det varar och påverkan på individens dagliga liv och sociala funktioner. Det finns många olika orsaker till känslomässiga funktionsnedsättningar, och det finns många möjliga orsaker, såsom biokemi, miljö, personlighet, livshändelser, etc.

2. Vardagens fem stora inbjudningar

1. En "bestämningsanordning" som innehåller reglerna och informationen.

Det är viktigt att fastställa regler och förordningar. Vår kropp har ett inneboende biologiskt system, som styr våra fysiologiska aktiviteter som sömn, ätande och kroppstemperatur. När vårt arbete är inkonsekvent står vi inför en rad problem som biologisk stress, störningar, stress, depression etc. På grund av detta sätter vi upp ett arbetstidsschema, varje gång vi vaknar, sover, äter och dricker, arbetar, vilar, är detta grunden för att bestämma situationen.

2. Rationellt drickande, information tillagd "营养剂"

Det går att säga "du är i öst och väst", vilket faktiskt är rimligt. Effekterna av att inte äta och dricka återspeglas i vår fysiska hälsa, och effekterna återspeglas även i vår psykiska hälsa. Ett litet forskningsutlåtande, en liten mängd information (som B, C, D, E, 钙, 镁, 锌, etc.) är möjlig att leda information. På grund av detta, upprätthåll en balanserad kost, inkludera grönsaker, frukt och grönsaker, proteinkvalitet och hälsosamma fetter, som är viktiga för hälsan.

3. Lämplig rörelse, informationsuppsättning "släpp"

Rörelse är en naturresurs som löser våra problem. När vi rör på oss avger våra kroppar en mängd olika kemikalier som får oss att känna oss glada och avslappnade. Samtidigt, när vi rör på oss, förbrukar vi mer förmåga och kraft, och vår fysiska medvetenhet blir starkare. Du behöver inte oroa dig för att gå, simma, bara gå runt på ett enkelt sätt, det är bara ett roligt sätt att röra sig på, och det är ett roligt sätt att röra sig på.

4. Etablerat ett väletablerat socialt nätverk, informationsuppsättning och "supportnätverk"

Människor är sociala djur, våra egna behov och andras ömsesidiga behov, och våra inre känslomässiga behov. När vi känner oss ensamma, vilsna eller förlorade är det oerhört viktigt att ha vänner eller familjemedlemmar. Att etablera en god social relation, upprätthålla god vänskap med vänner och upprätthålla en vänskaplig relation är därför ett viktigt medel för känslomässig hälsa. Du kan delta i små sociala aktiviteter, gå med i små grupper, delta i gemensamma evenemang, etablera ett kvarter etc. och delta i nästa stora sociala aktiviteter.

5. Gakkai Hosatsu Wakokoku, en samling information "Shutaku"

I dagens livliga och livliga liv utmanas jag ständigt av olika slags styrka och harmoni. Som ett resultat, om vi inte träffas med varandra, kommer vi att kunna minska antalet japaner, och om vi har en liten mängd militär makt kommer vi att ha en viktig bild av de stora bergen som vi har i våra hjärtan. I det här fallet handlar den akademiska konferensen om att lära sig viktiga hälsokunskaper. Du kan prova lite frigörande teknik, som djupandning, meditation, avslappnande hud, kött, etc.;

3. Utrymningsområde

Under det dagliga livet av situationen måste vi ägna särskild uppmärksamhet åt situationen och undvika behovet av uppmärksamhet. Jämfört med patienten kan ingen kontakt med andra människor orsakas av fysisk stimulering. Den här typen av lag liknar en patient, men i praktiken är det möjligt att ta bort andra människor, och det är ett spännande tillfälle att introducera andra människor som kan förändra situationen. Under förutsättningen att säkerställa säkerhet bör patientens kontakt med patienten kontrolleras av minsta stimulans, och Kensuke och andra har etablerat en sund psykologisk försvarsmekanism.

4. Vikten av att stödja branschen

Att lösa och förbättra situationen i det dagliga livet är mycket viktigt, men vi måste också förstå problemets begränsade karaktär. På grund av förekomsten av invalidiserande symtom och allvarlig påverkan på individens dagliga liv och sociala funktioner är det oundvikligt att patienten inte kan söka professionell hjälp. Professionella psykologstudenter och psykologer tillhandahåller ytterligare omfattande kunskap och behandlingskonstruktion, hjälper patienter, förbättrar utbildningen av patienter och utmanar hinder.

5. Sammanfattning

Om det finns en psykisk funktionsnedsättning eller inte är det en obotlig sjukdom, men det är bara vi som kan ta kontroll över den korrekta dagliga förvaltningsmetoden och kombinationen av företagsledning, som kan användas för att förnya livets färg och vitalitet. Naturligtvis är varje människas förutsättningar unika, och de specifika omständigheterna i individens liv och verksamhet bygger på det dagliga livet och kraven. I framtiden kommer vi att fortsätta att utvecklas inom vetenskaplig forskning och fördjupa förståelsen för japansk medicinteknik.

I slutet, vad jag tycker om dig är vad du säger, och du behöver inte oroa dig för det. Här i världen finns det människor som vill förstå din berättelse, förstå dina känslor och följa med dig. När du har behov kan du stötta de modiga människorna som vill stötta dig; när du har förmågan kan du också stötta de människor som vill hjälpa andra. Än så länge i världen finns det ingen kärlek eller vänskap, men det finns inget botemedel.

Författare: Pan Yan Fourth People's Hospital, Chengdu City, Sichuanprovinsen