Dagens vårdagjämning, alla sorters bönor är proteinrika, proteinrika och vårhimlen är bra!

Vad tycker du om den röda bönan med grön olja? Ett visst antal personer har anlänt till "Flamme Archer"! Denna del av texten, huvudpoängen i berättelsen är bönpasta, pjäsen är inte bra, och huvudpoängen är huvudhörnet.

I Chun Tianli beräknas bönorna som "bönor i mitten", färgen är grön och råmaskinen är naturlig. Kokta och mogna bönor, klar sötpotatis, Ajido Kiyoka, vem älskar inte dig!

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Har du bönor?

Ursprunget för linser är i den västra delen av Yuzhou, i Medelhavsområdet, i den västra delen av Medelhavsområdet, där de har sitt ursprung, och är en av de viktigaste odlade grödorna i världen.Vårt land är den näst största linsproducenten i världen.

Det är mitt på dagen, bönorna är klara och rätten är klar. Innehållet av hydratiserade föreningar i kokta bönor är 21,2g/100g, värmeinnehållet är 111kcal/100g; innehållet av hydratiserade bönor i kokta bönor är 19,2g/100g, och värmeinnehållet är 107kcal/100g. Innehållet i den tvådelade mineralvattenföreningen och mängden värme som krävs av mängden Tudou är hög, mängden värme är hög, mängden Tudou är hög, produktionskategorin är Tudou och huvudfödan för stadsbyggnadsägaren är huvudfödan. Mitt på dagen åt jag klart huvudmåltiden.

Förutom detta, rikedomen av bönor, proteinhalt, kostinnehåll, spannmål, persimonkvalitet, sur syra, etc.

Bild: New 鲜带荚豌pea Författare: Peshu

1. Proteinkvalitet

Proteinkvaliteten på ärtor är 8,9g/100g, vilket är 4 gånger högre än de ärtor vi äter under normala tider, och proteinkvaliteten på färska ärtor är 7,4g/100g. Dessutom innehåller bönbönan protein, har ett bra förhållande av basisk syrasammansättning, har hög smältbarhet och har en hög syrahalt på 7,2 %, jämfört med silkesbönor och japanska bönor.

Syran är den grundläggande komponenten i proteinsammansättningen, och den är också huvudkomponenten i människokroppens leverfunktion, främjar fettersättning, upprätthåller normal funktion av varje kroppsfunktion och främjar människokroppens storskaliga utveckling. Symtom som trötthet, svaghet, nervositet, aptitlöshet etc. kan leda till bristande framgång, vilket leder till långsiktig utbildning.

2. Måltidsdetaljer

Kostfiberinnehållet i 豌 bönor är inte heller högt. 《Kinesisk matsammansättningstabell》 medelstor inställning, innehåll av olöslig mat i kokta bönor 2,4g/100g, 带荚鲜豌萺人3g/100g; National Agricultural Industry Departments antal läkemedel är inställt i mitten av nummerinställningen, råbönmjöl livsmedelskvalitet 5,7g/100g.

3. Mikrobiotisk B1

Mängden mikrobiell B1 i bönor är hög, och halten av mikrobiell B1 i bönor är hög. 0,43mg/100g，这种营养这种统统关SYSTEM Ett nära snitt, så att du kan se den mänskliga informationen, undertrycka den, tänka på den;吃 100 Katsubönor är fullt funktionella för vanliga kvinnor, och efterfrågan på B1 är 36%.

4. Kanosyra

Syrahalten i 鲜豌 bönor är 82,6%/100%.

5. Huban Sou

带荚鲜豌-bönor innehåller en del av skalbönan, 为 220 minuter / 100 gånger, inte jämfört med skalbönan, men fyrasäsongsbönor, böntärningar, 豇bönor och andra ingredienser är mycket fördelaktiga för hälsan.

6. Persimmon kvalitet

Det höga innehållet av bönor i soppan är 332mg/100g, och majoriteten av bönorna äts ofta.吃 100 荚鲜豌豌、Tillräckligt effektivt för att allmänheten ska rekommendera 17 % av varje rätt.

Foto: 50 bitar böna (cirka 15 bitar bönor) Författarens beröm

Stamningsmetoden för 豌豻 är mycket bra. Du kan använda stekta grönsaker, stekta bönnudlar, stekta bönbönor, stekta bönägg, stekt bönkött, etc., såväl som direkt ångad mat, eller personer som har odlat bönbönor och ris i staden. , Sojabönor innehåller rik syra, stort ris, medium och liten mängd basisk syra, och den ömsesidiga effekten av att tillsätta den basiska syran för att öka förmågan att öka absorptionen och utnyttjandegraden av protein.

Varje dag 1 bönböna, goda ärtor

Folk som säger: "Varje dag äter jag bönor och tre bitar, hur många kläder behöver jag?" Men varje gång jag äter bönor är jag säker på att det är ett bra val att äta, men hur mycket kostar det att äta bönor varje gång?

1. Skydd kardiovaskulära

Innehåller persimmonkvalitet, bladsyra, kostfiber och andra ingredienser som är fördelaktiga för kardiovaskulär hälsa.

När du äter en hel måltid har du tillräckligt med blod, och du har blod, och du har tillräckligt med blod, och du har tillräckligt med blod, och du kan inte äta det. Farliga faktorer: Den rika kosten av bönor, desto lägre är människokroppens tunga absorption av gallsyror, och desto lägre halt av gallfasta ämnen i blodet. Ytterligare forskning har föreslagits för att förbättra bönproteinets förmåga att stärka kroppens immunförsvar, förbättra förmågan att förbättra hjärt-kärlsjukdomar, öka hungern och sänka blodfetterna.

2. Vanligt blodsocker

Bönornas rika proteinkvalitet, kostkvaliteten, effekten på blodsockernivån efter måltiden och effekten på blodsockernivån efter att ha ätit japanskt ris och måltiden.

并且，豌萋沉圆中链链滾漆节结浓，汌节柿圊链中链漆节滤质，该溱颜颜颗圆小鼠大小，过氧胺沉圆和7.07％对肠沉淀。 Så efter att ha ätit bönbönpulvret är stärkelsepulverinnehållet högt, stärkelsepulvrets diameter är liten. Dessutom har in vitro-forskning visat att smältbarhetsförhållandet för majsbönmjöl och rismjöl är lågt, och för druvsocker är högt.

3. Lindra förstoppning

Innehållet av lösliga kostfiber i bönorna är 50,93%, innehållet av olösliga kostfiber är 50,93% och innehållet av olösliga kostfiber är 50,93%. 45,14%, öka avföringens förmåga att öka avföringens vattenhalt, öka avföringens förmåga att förändra avföringskroppen, främja magrörelser, förhindra förstoppning, förbättra kroppens hälsa. Som ett resultat, om du regelbundet är förstoppad, ät inte för mycket och ät lite bönor.

4. Hyperurikemi

Mängden urinsyra i bönan är dock låg, 86mg/100g, men mängden urinsyra i blodet är inte förenlig med hyperurikemi.

Forskning slutförde 6329 äldre undersökta, samlade icke-sojabönor baljväxter konsumtion serum urinsyra horisontell information. Denna analys pågår för närvarande inom forskningsramen PREDIMED, och forskarna baseras på medelhavsmatintag. Som ett resultat har det slutförts varje vecka, och om fler än 3 personer äter mat som inte är sojabönor, minskar risken för hyperurikemi.

Dessutom är intaget av baljväxter som inte är sojabönor (såsom bönor och bönor) över den horisontella nivån, och serumurinsyranivån är låg och sjuklighetsfrekvensen för hyperurikemi är låg.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Konserverade kinesiska bönor

Felaktig förvaring av bönor efter skörd, felaktig förvaring av ingredienser, lätt försämring, gulfärgning av bönor, krympning, träkvalitet, skillnader i struktur och lätt mikrobiell invasion och bruna fläckar.

Mängden köpta bönor är liten och efterfrågan är kortlivad, och den kan hällas direkt i en islåda och förvaras i kylskåp och kan lagras i 3 till 5 dagar. På grund av den stora efterfrågan på inköp kommer den att förvaras i kylskåp och kommer att vara klar inom 8 månader. Det går inte att undersöka om bönorna kan skickas till kylen direkt.

Forskning har utförts på två typer av bearbetningsmetoder för kalla bönor, den första typen är allmän bönrengöring och torkning, och den andra typen är allmän bönrengöring och torkning, och sedan placera den i 85 ℃ varmt vatten 10 Efter torkning, ta ut den omedelbart, kyl den i 2 ~ 3 minuter i ett isvattenbad och lägg den i en skyddspåse efter torkning. Den första delen av bönpastan förvarades i en islåda vid -18℃ i 56 dagar.

Som ett resultat har kvaliteten på bönorna förbättrats, kvaliteten på bönorna har förbättrats, ingredienserna har förändrats och effektiviteten har förbättrats. Detta beror på det faktum att den flytande värmeväxlaraktiviteten (POD), aktiviteten för flerskiktssyreomvandlingsenheten (PPO) och ökningshastigheten för de två enheterna. Bland dem är POD och PPO huvudkategorierna som leder till fruktförändringar, och innehållet av två torrmjöl ökar för att öka fruktens nedgång.

Vårhimlens ärtor och bönor, grön oljas yttre utseende och tillägget av risskålen till vårens vilja! Mitt under mina ögon kommer varje himmelsk huvudstad ur det blå, och det är sant!

Referenser

[1] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[2] Longqing Huan, Li Li, Xuesong Sha, Hongyu Chen, Liangjun Liang, Changyan Changyan. Utveckling av forskning om användningen av 豌子营养廷值 och 发发 [J]. Hubei Agricultural Science, 2022, 61(23): 111-116172

[3]https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

[4] Zhiku Wang, Yan Li, Haifeng Qian, Wang Li. Glykemiska effekter av böningredienser [J]. China Food Science Journal, 2023, 23(9): 430-438

[5] 刘晓贺, 马Siyu, 和贵文, 韩明升, 杨亚Jin, 眱爱伟. 豌子膳食纤维进行 krysantemumpulver kemisk sammansättning och materialiseringskarakteristisk jämförelse [J]. Livsmedelsindustrin, 2021, 42(9): 158-163

[6]Becerra-Tomás, Nerea et al. "Tvärsnittssamband mellan konsumtion av baljväxter som inte är soja, serumurinsyra och hyperurikemi: PREDIMED-Plus-studien." European Journal of Nutrition vol. 59,5 (2020): 2195-2206. doi:10.1007/s00394-019-02070-w

[7]https://www.foodsafety.gov/keep-food-safe/foodkeeper-app

[8] 卢锡纺. Forskning om förändringar i produktkvalitet under perioden av 豌子drivande glass [J]. Jordbruksvetenskaplig och teknisk utrustning, 2018(4):45-47

Författare: 丨薛庆xin

Direktör för avdelningen för vetenskap och teknik, informationsutbytescenter