Äta tomater för att gå ner i vikt? 5 läckra rätter avslöjade

Att äta tomater på natten är mer effektivt för att gå ner i vikt, eftersom att äta tomater på natten kan påskynda basalmetabolismen, förbättra den fysiska konditionen, och melatoninet som finns i tomater kan hjälpa till att sova och främja utsöndringen av tillväxthormon i kroppen.

Melatoninet som finns i tomater kan hjälpa till att sova och främja utsöndringen av tillväxthormon i kroppen. Tillväxthormon kan påskynda ämnesomsättningen och främja nedbrytning och förbränning av fett.

Princip för viktminskning av tomater

1. Tomater är rika på pektin och andra kostfibrer, som inte bara gör att människor lätt känner sig mätta, utan också kan absorbera överflödigt fett i kroppen och utsöndra det ur kroppen.

2. Lykopenet i tomater kan minska kaloriintaget, minska fettansamlingen och komplettera näringsämnen som vitamin C, vitamin B1, äppelsyra, citronsyra etc. för att upprätthålla en balanserad näring i kroppen.

3. Den unika sura smaken hos tomater stimulerar utsöndringen av magsaft, främjar gastrointestinal rörlighet och hjälper till att bränna fett. Att äta tomater till middag är mer effektivt för viktminskning

Här är 5 enkla tomatdietrecept som inte bara är läckra utan också användbara för att lindra stress:

Maträtt 1: Tomatspaghetti

Pasta med tomatsmak är syrlig och söt, aptitretande och läcker, låg i kalorier och inte lätt att göra dig fet. Smakerna av vitlök och svartpeppar är nyckeln, balanserar syrligheten samtidigt som den neutraliserar kylan hos tomater.

Ingredienser (för 4 personer):

3-4 tomater, lite vitlök, 50-60ml olivolja, 1 tsk salt, en nypa svartpeppar, lite selleripulver, 300g pasta.

öva:

1. Blanchera tomaterna i varmt vatten, skala dem, skär dem i bitar av lagom storlek och lägg dem i en skål för senare användning.

2. Tillsätt salt, svartpeppar och hackad vitlök till tomaterna och blanda väl.

3. Tillsätt lämplig mängd olivolja i skålen och ställ in den i kylen för att svalna.

4. Tillsätt pastan i rikligt med varmt vatten och håll det kokande. Rör om då och då så att det inte klibbar ihop. Använd sedan en hålslev för att ta bort pastan och lägg den i kallt vatten för att rinna av.

5. Blanda den avrunna pastan med såsen som bereddes i steg 3 och lägg på en tallrik. Strö till sist över selleripulver och du är klar.

Att lägga till en lämplig mängd potatis till tomatsoppa kan inte bara ge smak utan också öka känslan av mättnad.

Rätter 2: Tomatsoppa

Denna soppa är rik på lykopen, betakaroten, olika mineraler och kostfiber.

Ingredienser (för 2 personer):

2 tomater, 280 ml tomatjuice, 1/4 lök, lite nötfärs, 1 torkad bambuskott, 1 potatis, olivolja i 2 timmar, 1 vitlöksklyfta, lite salt.

öva:

1. Skala löken och skär i 1 cm bitar. Hacka vitlöken i finhackad vitlök.

2. Efter att tomaterna är wokade i olja, häll i tomatjuicen och låt soppan koka upp.

3.Skär bambuskotten och potatisen i 1 cm bitar.

4. Häll olivolja och vitlök i pannan och sätt på värmen. När vitlöksaromen kommer ut, tillsätt nötfärsen och fräs.

5. Tillsätt lök, tärnade bambuskott och potatiskuber och fräs. När det hela är täckt med olja, tillsätt soppbasen, täck grytan och koka i 20 minuter.

6. Häll till sist i tomatjuicen, smaka av med salt och koka i ytterligare 15 minuter.

Rätter 3/Tomatostkoppar

Tomater i kombination med ost, som innehåller protein och kalcium, blir en näringsmässigt balanserad delikatess. Denna metod kombinerar egenskaperna hos tomater som måste ätas med olja och upphettas, vilket förbättrar absorptionshastigheten för lykopen. Tomatsåsen i tomat-"koppen" och mjukosten är en perfekt kombination. Ät det hela och det är fullt av näring!

Ingredienser (för 1 person):

1 tomat, 1-2 skivor bacon, en stor sked tomatsås och lagom mängd osttärningar.

öva:

1. Skär tomaten uppifrån och ta ut fruktköttet inuti med en sked.

2. Krossa tomaterna i en stekpanna och stek dem med hackat bacon.

3. Tillsätt tomatsås och blanda så att vattnet förångas.

4. Häll fyllningen som gjordes i steg 3 i tomatkopparna som gjordes i steg 1.

5. Lägg osten i koppen och värm den i ugnen eller mikrovågsugnen.

6. Lägg till några dekorationer enligt dina personliga preferenser och du är klar.

Den här hemlagade rätten med wokade ägg och tomater är enkel, lätt att göra och näringsrik.

**Matlagning 4/Tomat- och potatissoppa

Ingredienser (för 2 personer): 400 ml tomatsoppa, 200 ml vatten, 1 tomat, 2 potatisar, 1 lök, lite salt och peppar, lite kycklingsoppapulver.

öva:

1. Hacka tomater, potatis och lök i små bitar.

2. Häll vatten, tomatsoppa, kycklingbuljong, tomater, potatis och lök i grytan och koka på medelvärme.

3. När potatisen blivit mjuk och absorberar essensen av tomaterna, tillsätt lite salt och peppar för att smaksätta.

**Tillagning 5/Hemlagad äggröra med tomater

Material:

500 g tomater, 150 g ägg, 25 g vegetabilisk olja, 10 g socker, 3 g salt, 5 g majsstärkelse

öva:

1. Tvätta tomaterna, ta bort stjälkarna och skär i bitar av elefantögon;

2. Knäck äggen i en skål, tillsätt lite salt och blanda väl;

3. Lägg vegetabilisk olja i en wok, häll i äggen först, stek dem i lösa bitar och servera;

4. Häll lite mer vegetabilisk olja i woken, tillsätt tomaterna efter att oljan har värmts upp, fräs några gånger, tillsätt sedan äggen, rör om jämnt, tillsätt socker och salt, rör om några gånger till och tjockna med maizena.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd