Bean produkter 营养大拼! Förnamnet för tofu

Tofu utrörd med smålökar, stekt och torkad kinakål, kokt ris, oljat bönskinn i en het gryta... En tanke är gjord av olika sorters bönprodukter, så många kan äta och dricka vatten. Men även om bönprodukter är huvudfokus för gourmetmat, har vi också en betydande mängd mat i det kinesiska köket.

Anledningen till bristen på konsumtion, bekvämligheten med matlagning, kvaliteten på produkten etc., och den totala bristen på import av kött och ägg. Det är trevligt att se dig, men du har det alltid.

Bean produkter integration prestanda

Sann rekommendation

En vanlig bönprodukt!

Råvaran för bönprodukter är sojaböna, men den har bearbetats noggrant av våra gamla förfäder, har inte kokats, har en mycket smältbar sojaböna, har en rik smak, har en vacker smak och har framgångsrikt tagits bort från sojabönan för att absorbera näringsämnen, proteinhämmare, planteringssyror, etc. Ett stort förslag på beanprodukter.

1. Proteinkvalitet

Bönprodukter är den mest enastående källan till proteinkvalitet.

Bönprodukter har skönheten hos naturligt växtkött, vilket beror på deras höga proteinkvalitet och rika innehåll, men också kvaliteten och kvantiteten av köttproteiner i maten, vilket beror på proteinkvaliteten av hög kvalitet.

Proteinkvaliteten på själva sojabönan är hög, och proteinkvaliteten och kvaliteten på sojabönprodukten efter produktion är också hög. Proteinhalten i Nyobei ​​​​tofu är 9,2 g/100 g, proteinhalten i kryddor är 15,8 g/100 g och proteinhalten i japanskt fläsk är 20,3 mg/100 g.

Samtidigt är strukturen av sojabönsproteinkvalitet, andelen basisk syra som krävs i sammansättningen av sojabönsyra rimlig, och människokroppens krav på proteinkvalitet är konsekvent och innehållet av basisk syra är högt. Detta innebär att kvaliteten på proteinet i bönprodukten är mer fördelaktigt för människans absorption och användning, och när den används till mat på en mängd olika sätt är det mer sannolikt att den har en hög nivå av proteinkvalitet i kosten, vilket resulterar i en ömsesidig interaktion mellan proteinkvalitet och näring.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

2. Gao Lian

Bönprodukter har en hög järnhalt.

Innehållet av bönprodukter som tofu och torkad tofu är mycket högt. Å andra sidan har den japanska sojabönan i sig en hög järnhalt (191mg/100g), och tofun som produceras av den japanska sojabönan har en koaguleringsmetod för torkning av tofun (gipspunkt för sydlig tofu, vattenpunkt för nordlig tofu).

Järnhalten i sydlig tofu är 113mg/100g, järnhalten i nordlig tofu är 105mg/100g, järnhalten i kryddig torkad tofu är 299mg/100g och järnhalten i vanlig tofu är 319mg/100g. Högt innehåll av järn (110mg/100g vänster och höger). Bönprodukterna är bekväma att dricka, och användningsgraden för bambuskott är hög, men de naturliga matingredienserna är perfekt beräknade och namnet på bambugräset.

3.Sojabönor olika gul gröt

Utöver detta finns även bönorprodukter tillgängliga, liksom andra livsmedel som inte är vanligt förekommande. Nanaku är annorlunda sojabönor.

Olika sojabönsprodukter har antiinflammatoriska egenskaper, tvåvägskontroll kvinnlig stimulering och andra effekter, antiskelettegenskaper, funktionellt skydd och hjärt- och kärlhälsa. Om du är vän med en kvinna i klimakteriet kommer bönprodukten att ha många hälsofördelar.

4.God mat

Om du inte gillar det så finns det en anledning till att bönorna är så heta!

Människor som gillar bönprodukter, det finns en speciell bönsmak i en stor mängd kärlek, det finns ingen anledning att blanda ihop det, det är rostat, kokt, doftande, och det är möjligt att äta det eller äta det eller äta det. I början av beredningen av olika ingredienser är tofun och energin perfekt ordnade, och smaken på maten skiljer sig från den ursprungliga smaken.

Bean produkter 这么多

Det bästa valet för dig!

På marknaden finns det många sorters bönprodukter, vare sig de är fermenterade eller inte. Den förra inkluderar tofumjölk, tofu, bönsoppa, etc.; det sistnämnda inkluderar tofu, torkad tofu, bönskal, sojabönpasta etc. Om du vill få en icke-jäst bönprodukt, läs följande noggrant.

Vår proteinkvalitet, järn, järn, järn, fett, etc. innehåll och prestanda är som följer:

1.Förnamn: Qianzi

Som ett resultat har tusen produkter enastående prestanda. Kvaliteten på protein och innehållet av järn ligger långt framme, och urvalet av andra högproteinalternativ (rusu 鸡, bönskum, xiang torkad, 卤 torkad, etc.), och den korta plattan med ett partiskt värmeinnehåll eller en kort tallrik med ett partiskt järninnehåll, är mycket berömda och har uppnått avsevärd excellens.

Återuppta tusen beställningar för bokens bekvämlighet, såväl som antalet alternativ, omrörningen, antalet vatten, antalet stekta rätter, priset och priset och rekommendationen!

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Naturligtvis, om du tar bort det, kan följande föremål visas som små bönorprodukter.

2.Andra namn: Nanboku tofu

Det råder ingen tvekan om att nordlig tofu är sydlig tofu, och mängden järn i den är okalkylerad. Proteinkvaliteten är dock inte högre än 1 000 gånger, och bönorna torkas, men resultatet är låg fetthalt, låg järnhalt, låg värme, lägre efterfrågan på vikt, lägre kroppsfett, och en väns besök, och framgången är ganska bra.

Du måste vara försiktig här, men du bör vara försiktig med tofu, och på samma sätt som du känner för det, men skillnaden mellan nord- och sydtofu är att järnhalten är väldigt låg. Jag är inte nöjd med det, jag är en vän till mig och jag har valt ett annat val.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

3. Tredje namn: Tofu torkad japansk soppa

Tofu är vanligtvis torkad, torkad och torkad. Det finns en sorts vit torrhet, och det finns ingen kombination av smaksystem eller 熏-system.

Fördelen med torkad tofu är att den är hög i protein, hög i järn, och dess järnhalt är densamma som i andra bönorprodukter. Den främsta anledningen till torkning och torkning är det höga innehållet av 钠, vilket är huvudorsaken till tillverkningsprocessen av 酱oljan i smakprodukterna. När tofun är torr, var uppmärksam på innehållet av järn i förpackningen, och innehållet i tofun bör vara lägre än produktens kvalitet.

På basis av 1000 torkade bönor kokas riset med en viss mängd smak, smaken är bättre och köttet är utsökt. Samtidigt som smaken fortskrider ökar också kopparhalten. Det är dock proteinrikt och har en liten effekt på produkten.

Väljer du en produkt med relativt lågt innehåll är det ändå ett bra val för protein.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

4. Fjärde namn: ruttet bambu, olja bönor hud

Den ruttna bambun är en bönprodukt som värms upp och kokas, och efter att den svalnat igen, kondenseras ytan på bönprodukten och ytan på bönprodukten består av ett lager film. Det går att ta bort oljebönskinnet, vilket gör att det är värdelöst.

Fördelen med rutten bambu är dess höga proteininnehåll. Proteininnehållet i torkad ruttet bambu kan nå 54,2 g/100 g, och efter skumning kan proteinhalten i ruttet bambu fortfarande nå 15 % eller mer. Samtidigt kan fetthalten i torkad ruttet bambu vara mer än 23g/100g, men fetthalten i torkad ruttet bambu kan vara 7~9g/100g, och fetthalten kan vara så hög som 7~9g/100g.

I detta fall är den enda bearbetningsmetoden att erhålla bönprodukten.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Tofu i olja, sedan kokas andra bönprodukter i olja, sedan kokas torkad tofu i olja, värmemängden ökas och fetthalten är hög, värmemängden är hög, mängden fett är hög, värmemängden ökas inte, och de andra bönprodukterna rekommenderas inte.

Från 1 000 tofu tofu, fisktofu, japansk tofu, aprikostofu, som alla är listade i listan, men namnet är tofu, men i verkligheten ingår inte japansk tofu i systemet, den är inte relaterad till Udou-produkter, och listan saknas.

Enligt en vän är de tre delarna av proteinkvalitet, järnhalt och kapacitet listade separat för referens, och listas nedan för referens.

Bean produkter perten

Hur mycket köper du?

Det finns några vänner som har hört talas om det, sojabönsprodukter som är svåra för patienter med smärta, och som har ett högt innehåll av sojabönor. Men i slutändan finns det många tvivel om forskare som har kommit och gått sedan dess.

Å andra sidan, äger inte bönorprodukter. Den torra sojabönan har hög vattenhalt, men vattenhalten är hög och vattenhalten hög.

Å andra sidan är forskningen om ursprunget till mat och dryck, särskilt effekterna av den smärtsamma vinden i vegetabiliska livsmedel, mycket lägre än i människokroppen. Som ett resultat är det möjligt att minska mängden urinsyra genom att minska mängden urinsyra.

Just nu introducerar vi följande riktlinjer för hur man äter och dricker i varmt väder, inklusive alkoholhaltiga drycker, boskap, havsstärkelse, köttsås och mat med hög sockerhalt.

Jag vet inte vad jag ska göra och jag vet inte vad jag ska göra. Jag gillar bönorprodukter, men jag måste vara försiktig med mängden jag stoppar i mig varje gång, och balansen är obalanserad.

Enligt rekommendationen från ``Chinese Resident Eating Guide'' motsvarar mängden sojabönsprodukter för en normal vuxen 15 till 25 gånger.

Mängden motsvarar 350 bitar vänster och höger tofu, eller 100~150 bitar vänster och höger tofu, eller 40~50 bitar torkad tofu/tofu, eller 20 bitar vänster och höger torkad ostmassa. Se tabellen nedan för ätbar information.

Till sist vill jag föreslå att hyresvärden bör vara uppmärksam på tillagningssättet för varje sorts bönor, mängden tillagning, mängden olja, mängden socker, den hälsosamma tillagningsmetoden att använda mindre socker, röra om, koka, klara stekning etc., lite rostning och rostning.

Bilden är utsökt stekt tofu, stekt tofu, och det är utsökt. Dessutom är det en högprotein, högkvalitativ bönprodukt som är hälsosam och har hög oljehalt och högkvalitativa ``hälsofarliga molekyler''.

Referenser

[1] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[2] Chinese Cuisine Society.《Guidelines for Chinese Cuisine Cuisine (2022)》. People's Food Publishing House, 2022.

Författare 丨王琐

Direktör för avdelningen för vetenskap och teknik, informationsutbytescenter