Om du är en fysisk person som alltid eldar el, är det värt det? Sanningen är...

Många ord om rörelsens betydelse i livet, rörelsen och hälsan. En enda rörelse, hundra sjukdomar; en långsittskada, en långsittskada gud. Det finns dock vissa människor som drabbas av cancer.

I själva verket är utvecklingen av cancersjukdom resultatet av kombinationen av flera faktorer, efterfrågan på cancerprevention och kombinationen av åtgärder, och rörelsen är resultatet av kombinationen av faktorer. Om du har en viss grad av cancer är det en naturlig sjukdom. Det betyder dock inte att en person som ständigt är aktiv inte kommer att kunna få cancer.

mängd rörelse

Cancertrender med låg cancerförekomst

Att sitta ner under långa perioder är en konstant i en livsstil med flera arbetare. Bilen satt vid porten, anlände till kontoret, satt framför elbilen, öppnade, och föraren fungerade inte...

Men världens träningsprogram för livsorganisation: Kuza är en av de fyra största dödliga faktorerna i livsstilen. För närvarande har antalet kombinerade dödsfall över hela världen ökat till 3,2 miljoner varje år, med antalet dödsfall på grund av cancer som den främsta orsaken.

Ytterligare forskning har visat att en viss cancerliknande sjukdom har observerats under lång tid. Dessutom, på grund av lång sittande, är minskningen av fysisk aktivitet lätt att uppnå, och problemet med fetma ökar, och antalet sjukdomar som bröstadenokarcinom, endometriecancer och bukcancer är extremt högt, och den främsta faktorn som kan leda till fetma i framtiden.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Är det en cancerförebyggande effekt av att utveckla talang? Yuwei Medical Periodical 《BMJ》2016, den första upplagan utsågs till en forskningsuppsats, hur varje person nådde den periodiska rörelsekapaciteten 30 00~4000 METs-min, efter 20% av fallen av bröstcancer och 25% av fallen av stor bröstcancer.

Notera: MET-indexet är förhållandet mellan växelkursen under drift och växelkursen i vila, förbrukningen av värme under vissa typer av aktivitet och displayens dynamiska styrka. METs-min index är rörelseintensitetstiden, inte bara rörelsetypen utan även rörelsetiden.

World Cancer Research Foundation/Bikoku Cancer Research Institute byggs med minst 30 minuters rörelse varje gång, och den maximala mängden land som kan vinnas under varje rörelse, och varje gång av byggandet är den mest lämpliga rörelsen 60 minuter eller mer, eller mer än 30 minuters intensiv rörelse. Eftersom världens största tillverkningsorganisation har funnit att en hälsosam livsstil är möjlig, drabbas färre än en tredjedel av cancerbefolkningen av cancer, och världens största producenter förbränner så lite som 150 minuter el varje stjärna.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Naturligtvis, på grund av de olika aspekterna av arbetet, kommer tidsrörelsen baserad på utvinning av idéer definitivt att uppnås. I dagens moderna liv upplever människor en mängd olika "lyx", men deras tid, energi och mentala aktivitet förändras ständigt.

Inom detta område är gruppens dagliga arbete mycket aktivt, antalet bilar är litet, antalet bilar som kör upp och ner är för mycket, antalet körningar är litet, antalet tåg är litet och antalet evakueringar är långt.

överdriven rörelse

Det finns också potentiell skada

Det spelar ingen roll, idrottsaktiviteter är inte heller universella, vanliga saker kräver bekräftelse, träning är bra, men kräver också forskningsvetenskap, Även om den är väldigt stark är det också möjligt att rörelsetiden är tillräckligt lång, och det kan finnas en viss potentiell "skada".

Resultaten av forskningen visar att beteendet hos adenokarcinomet i den främre raden är lågt, och utseendet på svarta kromoceler är extremt högt. , Effekten av svart pigmentering på vinden ökar, vilket kan bero på att det finns många sportaktiviteter och utomhusaktiviteter, och den höga ultravioletta strålningen horisontellt ger svart pigmentering.

Dessutom finns det vissa speciella grupper av människor som behöver vara försiktiga med rörelse och förebyggande, som behöver vara försiktiga och som dessutom är mycket gamla och har kroniska sjukdomar och kärlsjukdomar.

Individer med cancer eller överlevande av cancer, varje individs sjukdom, olika grundläggande sjukdomar, olika fysiska tillstånd, försiktighet som krävs Japansk-övervakade läkarstudenter har en klar förståelse för viljan att erövra, etablera specifik information och självindividualisera sin egen rörelseplanering.

Rörelsen är på plats, och eftersom talangen ses blir effekten av förändringen annorlunda, och den grundläggande rörelsen av de tre himmelska slagen och de två himlarna exponeras. Förebyggande av cancer, onödiga skrytande ord, men användarens beteende, detaljerade anteckningar om den aktuella situationen, ingen anledning att oroa sig för det goda och det lilla.

Det går att behålla ett gynnsamt läge, och det är relativt lätt att flytta.

Slutligen är det nödvändigt att stärka systemet, minska risken för cancersjukdomar och förhindra att cancern utvecklas. Åt ena hållet, åt det andra, bör man också förmana att röka, dricka alkohol, äta dålig mat, äta för mycket fett eller äta för mycket vatten, frukt och grönsaker etc.

Författare 丨朘朘和 Överläkare, Institutionen för invärtesmedicin, Zhongshan sjukhus knuten till Xiamen University Director, Jian Shisheng

审类丨東芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medicine