"Att sitta med breda ben är den hälsosammaste sittställningen"? Invigningen av osteologiska avdelningen...

”Sittande med kluvna ben”, en otymplig sittställning som påminner om en hyresvärds vardag.

Händerna klappar från en viss plats på himlen. Originalkälla: Edit

Men under den föregående perioden är termen som användes för att beskriva denna praxis: Att sitta med vidöppna ben är den hälsosammaste sittställningen, och som ett resultat förblir ryggraden neutral samtidigt som den fortfarande kan behålla en bra position.

Visa källinformation

Finns det något annat sätt att förklara detta? Är det ett säkert sätt att rätta till det ultimata problemet?

rak sittställning

Endast en nyckel tillgänglig

Låt oss se vilka vi är innan...

Kolla in den korrekta sittställningen under mastervalsshowen:

Originalkälla: Referenser [1]

Ovanstående är ett stycke forskning i ämnet ``fysikutövares kunskap om den bästa sittande och stående positionen.''

I den här artikeln finns det 544 namn för fysikbehandling, det bästa sättet att se på det och hur man beskriver det bästa sättet att se på det. 97,5 % av sjukgymnasterna valde 2, 4 och 5, bland vilka 1 och en halv person (41,4 %) valde 2— —Ländkotorna är konvexa framtill, bröstkotorna är konvexa i ryggen, benbassängen, huvudet och axlarna är en rak linje, och underbenet är återhämtat. Den fysiologiska krökningen av varje persons ryggrad liknar den hos andra människor.

Faktum är att när man sitter korrekt är nyckeln att hålla ryggraden horisontellt och vertikalt, utan att korsa benen eller benen. Detta ändrar inte ryggradens utseende, så det förhindrar att ryggraden får överdriven kraft och onormal krökning.

4 steg i en hälsosam sittställning

1. Ischium

När den nedre delen av prutten når det stela benhuvudet är detta läget för mitt sittande ben, som är det huvudsakliga mottagliga området när man sitter, och det är möjligt att sänka gravitationen. Det är lätt att nå en smal person, och en köttig person kan sitta ner och känna kraften från båda benen, och mottagande kraften på båda sidor måste vara densamma, och det finns ingen onödig förspänning på sidan.

2. Bestäm knäts position

Knän är böjda i en rät vinkel på 90 grader, två ben är platt på marken. Vinkeln mellan de två låren är dock olika på grund av skillnaden i storleken på människokroppen. Bäst är att behålla både ben och axlar osv.

3. Bevara ryggradens krökning

Inspelningsbild av de fyra krökningsriktningarna av den mänskliga ryggraden. Självkännedom, överkroppen upprätt, nedre delen av ryggen tryckt framåt, bröstrotationen lätt konvex och nedre delen av bröstkorgen lyfts. Defekta rörelser som fast siktlinje, justering av den elektriska skärmens läge, flyktsökning, lågt huvud, etc.

Sitter rakt. Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

4. På baksidan av huvudet, axlarna och skinkorna finns det en enda linje på botten.

Under idealiska förhållanden bör båda öronen vara anslutna till axlarna och urinblåsan. Smärta i nedre axel, retention av huvud, axel och rumpa, spänningar i båda axlarna försvinner, sura och ryggsmärtor i axlarna försvinner efter sittande.

Om du vill kunna uppnå rätt sittställning måste du hela tiden justera hållningen, och det kommer att vara möjligt att uppnå det på hundra procent av tiden. Men som ett resultat av mästarens betoning på huvudtextens förmåga, sittställningen att undvika sätet, utmattningen av det faktiska utseendet på sittställningen och uppnåendet av våra mål.

Upprepad förseelse på grund av sittställning

1. Jiro lår

Jiros lår och ben lutar, ländryggen är ojämn och ryggraden är böjd under lång tid. Under en lång period kan trycket på blodkärlen leda till störningar i blodcirkulationen, vilket resulterar i tyst böjning av nedre extremiteter eller vaskulär embolisering. I knäleden kan sidan av rummet användas under lång tid.

2. Midja 悬空Za

Utseendet på denna person i stolen "瘫" är mycket farligt. Nedre delen av ryggen är tom, bröstkotorna sticker ut, nedre delen av ryggen är ansträngd, nedre delen av ryggen är fysiskt skadad och ländkotorna sticker ut. Utöver detta finns huvudkraften av stress i svansen (även i svansen), och smärtan i svansen kan lätt uppstå.

3.Kroppen framåt sittande

När man sitter framför kroppen orsakas bortförandet av kroppen och nedre delen av ryggen av bortförandet av kroppen och styrkan i bågen och snöret, som upprätthålls under lång tid, och smärtan i kroppen och nedre delen av ryggen lindras.

4. "Ku Rongji"

Det är inte sant att det är så få människor som har gått bort. Men på grund av dessa handlingar är skadorna på vår kropp obetydliga.

På grund av denna rörelse kan du inte se den, eftersom du inte kan använda midjan, kroppens muskler är svaga och ryggen är tom, ryggraden är fortfarande i form av body.下，处于单位性怀，处于体下沉沉，中轴线轴后转发，很发发发转性lumbar ryggrad utskjutande och utstående ryggraden.

5.Punto bröst

Det är möjligt för många att inta denna position, men jag har en liten förståelse för den korrekta sittställningen, vilket faktiskt är möjligt och inte sant. Eftersom våra bröstkotor är fysiologiskt konvexa, reduceras deras bröststyrka till normal fysiologisk krökning.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Äntligen vaknar hyresvärden, utan tvekan är det rätt att sitta ner eller inte, att sitta länge är värdelöst, bygghyresvärden behöver sitta 5-10 minuter varje gång.

Referenser

1.VasileiosKorakakisa,KieranO'Sullivanb,PeterB.O'Sullivane,etal.Sjukgymnasternas uppfattningar om optimal sittande och ståställning.MusculoskeletSciPract.2019:39:24-31.

Författare 丨纪刚 Biträdande överläkare, osteologiska avdelningen, första sjukhuset, Hebei Medical University

审类丨東芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medicine