Är det här utsökt mat, mycket mat och en sjukdom som gör dig sjuk?

Redaktör: Li Caihong, First People's Hospital i Yimuqi City, övervakande tekniker (Xuan), medlem av China Xuan Society, medlem av Xinjiang Xuan Society

Medicinsk personal: Chen Xinxi, överläkare i Yuan autonoma region sjukdomsförebyggande och kontroll center mat utbildning, autonom region medicinsk avdelning generalist, chef för kinesisk medicin medicin, femte chef för Xinjiang medicinska vetenskapssamhället

Peipei Chen, verkställande direktör för Xinjiang Medical University, vice direktör för medicinska avdelningen vid Xinjiang Medical Universitys första anslutna sjukhus, allmän utbildningschef för Xinjiangs ungdomsavdelning

Under dagliga måltider har varje typ av mat en viktig effekt på människokroppen, beroende på mängden intag eller intag, och effekten på hälsan hos människokroppen i staden. I detta är grundintaget av kosttillskott (DRIS) mycket viktig.

Kommersiell kunskap :

Referensmängd av kosttillskott (DRIS) är den rekommenderade mängden kosttillskott i människokroppen. Baserat på basförsörjningen av råvaror, en uppsättning referensdata, omfattande 7 horisontellt givna indikatorer för kroniska icke-smittsamma sjukdomar: genomsnittlig efterfrågebelopp (EAR), rekommenderad mängd (RNI), lämplig mängd (AI), maximalt acceptabelt belopp (UL), tillgänglig mängd (AMDR), icke-adherent konstruktionsbelopp för kronisk sjukdom (PI-NCD), specifikt byggpris (SPL).

När det gäller grundtalet är den övre gränsen för efterfrågebeloppet och mängden efterfrågan som folk kan förstå mer fördelaktigt.

I botten förstår jag att det första jag gör är att förstå, hur kan jag njuta av den utsökta maten som följer med och hur kan det vara skadligt för min fysiska hälsa?

1. Djuphavsfisk

Djuphavsfiskar är rika på högkvalitativa protein-kvalitet och multi-outarmade fettsyror, bland vilka DHA och EPA är de viktigaste typerna av icke-utarmade fettsyror i människokroppen. DHA är tjugotvå 碳6 烯 oxidisk engelsk transkription, den har 软化vaskulär, Jian 脑 Yiji, förbättrad visuell krafteffekt, populärt namn ``脑Golden''. EPA är en tjugofem år gammal engelsk översättning, med förmågan att rensa blodkärl i mitten av blodkärlen (fast galla och söta oljor och oljor), allmänt känd som "Kanseido Michio".

Emellertid har industrialiseringen av kustområdena och framstegen i stadens omvandling förbättrats, och den närliggande havsmiljön har blivit populär, och problemet med marina produkter är också framträdande varje dag, bland vilka tungmetaller är en av de största föroreningarna. Tungmetaller kan hittas i vattenmiljön, kan ackumuleras i levande organismer och har hög toxicitet, hållbarhet i miljön, oxidation, bioackumulering etc. Därför kan tungmetaller som svärd, horn, järn, etc. lätt användas i djuphavet, och hur många triviala tungmetaller som helst kan orsaka huvudvärk, huvudvärk, plötslig smärta, smärta, plötslig smärta. kristaller och till och med leda till cancer.

Lin Yichen, kinesiska vetenskapsakademin, FAO/WHO:s rekommenderade världsorganisation för tungmetaller, Beräknad genomsnittlig maximal mängd tungmetaller som kan importeras per person och dag. När den maximala standardgränsen nås i USA, är maxgränsen för vuxna 99. g ostron talang undvikande av tungmetaller intag mängd vind; detta är den maximala standardgränstiden, den maximala mängden mat för två behållare är 147,2 g; detta är den maximala standardgränstiden, den maximala kombinationen av livsmedel är 327 g marina produkter (147,2 g tvillingbehållare + 180 g fiskbehållare). Graden av tungmetallförorening i den vilda fisken är dock stor.

Konstruktion:

◆Lågt kostintag, tungmetaller som finns i vattenlevande organismer och organ har en viss selektivitet, andelen tungmetallhalt i fisk och fisk är relativt hög och tungmetallhalten i skinnkött är relativt låg.

◆I den dagliga maten är olika sorters fisk rimligt ordnade, och ett litet antal tungmetaller introduceras i hälsostilen.

◆2:a satsen fisk per måltid, 300-500g.

2.Lever 脏

Djurlever är rik på järn och mineraler A, har ett positivt blodflöde och har en iögonfallande effekt.

Otillräcklig leverfunktion, ökat intag av mikroorganismer som kan leda till ökat intag av näringsämnen, kontinuerligt insättande smärta, illamående, kräkningar, mani eller letargi, hyperemi av bulbar membran, etc. Registrerad i ``Food Biology'' for Adults, 22 500-050 mikrog (7,5-500 000 ml av världens motsvarighet), kronisk förgiftning uppträdde efter 3-6 månader. Vuxna förstagångsintagningar är värda 500 000 länder, och förstagångsintagningar för barn är värda 300 000 länder.

Konstruktion:

◆Välj rödbrun, ljus slät, ljusbrun, kvalitets- och nya djur.

◆ Innan du kokar maten, tvätta botten noggrant, skölj och torka och lägg sedan i kallt vatten i 30 minuter. Så snart efterfrågan är etablerad kan den ätas snabbt, levern kan skäras och skäras och färskvattnet kan tvättas för hand.

◆En viss mognad krävs. När tillagningstiden är över är det "snabbt att woka", och det går inte att ändra på. Poängen är att den kokas och rostas för att säkerställa att den är säker för konsumtion.

◆Mängden mat är för stor, den mest ätbara maten per vecka, 30~50g färdig att äta.

3. Tamamai

Jaderis är känt som ett långlivat livsmedel och innehåller rikt protein, fett och näringsämnen.

Risodling var dock under lång tid en basföda, och den var lätt att odla. Typiska symtom är dermatit, buksmärtor och demens. Dermatit finns i ansiktet, på handryggen och på fotryggen. Gastrointestinala symtom inkluderar aptitlöshet, matsmältningsbesvär, flatulens och erosion av munslemhinnan och tungan. Psykotiska symtom inkluderar depression, sömnbrist, minnesförlust, känslomässig likgiltighet, demens och uppkomsten av mani, mani och hallucinationer.

Konstruktion:

◆ Kombinera användningen av svavelsyra i kombination med Kina, Kina och USA.

◆Det är lätt att absorbera kokt eller ångat ris.

◆Människor som inte gillar sin mage äter mycket.

◆Konstruktion: Max en bit ris per dag och ett komplett alternativ basföda.

4. Nötkött

Nötkött har en bra kostkälla för proteinkvalitet i kosten, inklusive ostron, gröt, mikroorganismer A, mikroorganismer D och mikroorganismer B2. Det är dock svårt att leda en grupp kor som har mycket hurrarop, och det är lätt att köpa och sälja blod.

Konstruktion:

◆Mer än 300 kvadratmeter per dag, vätska är omedelbart tillgänglig, 600 till 800 kvadratmeter per dag, efterfrågan är hög.

◆En timme före och efter att jag ätit en ko åt jag för mycket och fick för mycket frukt.

◆ Ytterligare socker tillsätts inte till nötkött, särskilt när det är kokt, och lätt bildas med giftig fruktsyra.

◆Vatten som kan användas som ersättning för kor och kokläder.

5. Vattenfrukt

Frukt och frukt innehåller rikligt med mikroorganismer och är mycket effektiva för att främja matsmältningen. Det är dock lätt att ändra blodsocker, blodfett och fett.

Konstruktion:

◆200-350g färskvattenbär per dag, fruktjuiceersättning.

◆Det bästa sättet att äta frukt i rumstemperatur är att äta den igen i rumstemperatur.

◆När du dricker frukten, tvätta den, torka den eller skal den igen och ät den sedan igen. Efter att frukten är klar med vatten är det nödvändigt att dränera den och förhindra att den ruttnar.

◆Vattenfrukter är en alternativ basföda, så du bör äta lite innan du går och lägger dig.

6. Ägg

Baserat på analysen är proteininnehållet 12,58% per 100%, huvudinnehållet är äggviteprotein och äggcellsprotein, det innehåller 8 grundläggande syror som är viktiga för människokroppen, och sammansättningen av människokroppens protein är mycket ungefärlig, och absorptionshastigheten för proteinkvaliteten i människokroppen är 98%. Proteingula innehåller rikt äggromsfett, fast viskositet, proteingula, järn, protein A, protein D och grupp B-protein.

För en dag sedan, National Center for Cardiovascular Disease, Chinese Academy of Medical Sciences, Foreign Hospital Research, personalintag, hjärt-kärlsjukdom (kranssjukdom, stroke, etc.) och dödsfrekvens, beroende på det nuvarande systemet av U-typ, är antalet proteinintag mer eller mindre ogynnsamt för kardiovaskulär hälsa. Enligt forskningsresultat hade 3 till 6 personer per vecka lägst hjärt-kärlsjukdomar och dödlighet. Jämförelsevis har en person som har mindre än 10 per veckas intag av alkohol varje vecka en 22% ökning av hjärt-kärlsjukdomar och dödsfall, och 29% av det totala; och 10 eller fler personer varje vecka har ytterligare 39 % och 13 %.

Konstruktion:

◆En normal person kan konsumera 300~350g (ungefär 3~6 stycken) per vecka.

◆Kan inte öppna vatten, kan inte äta ägg, kan inte lukta ägg.

◆Vid tidpunkten för testet testades även bakterierna på provröret.

◆Barn, gamla människor och sjuka gillar att äta och laga mat.

7. Nukleär persika

Kärnpersika, rik, icke-utarmad, fet, syrerik, ``Wan Yinzi'', ``livslängdsfrukt'' och ``livsskatt''. Kärnan innehåller 86% icke-fettsyror, och innehåller samtidigt en spårmängd av näringsämnen som citrus, svavel, svavel, mikroorganismer B6 och mikroorganismer B1. Men det fysiska tillståndet hos sköldkörteln, ökningen av kostintaget, försämringen av sköldkörtelfunktionen och hyperlipidemi.

Konstruktion:

◆ Varje dags prestationskrav är 1 st.

◆Patienter som lider av sköldkörteldysfunktion bör behandlas med särskild försiktighet.

◆ Att inte äta bra innan sömn, lätt att överdriva och skapa fettlagring.

8. Hudprotein

Hudägg, även kända som Songhua-ägg, och andra livsmedel, är unika för vårt land, har speciell smak och stimulerar aptiten. Proteinet är genomskinligt, blandat med rent silke, lime, blandat med koppar, och innehåller koppar, som kan användas för regelbunden konsumtion, och kan orsaka förgiftning. Symtom som sömnlöshet, oförmåga att koncentrera sig, blodförlust, smärta, arrogans och påverkan av ens förmågor, utöver detta funktionsförändringen, förvärvet av inflytandet, förvärvet av inflytandet och det eventuella skapandet.

Konstruktion:

◆Säkerhetsstandard hudprotein enligt önskat urval, primärt onödigt ätbart fett, 1-2 artiklar lämpliga.

◆ Inget behov av att äta efter att du skalat hudägget.

◆Barn är missgynnade och har lång uppväxt.

Jag gillar mat, men jag gillar inte att äta för mycket, så jag äter en balanserad kost, äter inte för mycket, äter inte för mycket mat, grundar kinesiska kostriktlinjer (2022), rekommenderar det, förstår rätt matintag, förbättrar talang, förbättrar säkerhet och hälsa.