Silver hälsa | Äldre människor behöver städa upp sin kropp och återhämta sig från sjukdomen.

▏Vad krävs för framsteg inom kinesisk medicin?

För närvarande, när vårt lands befolkning är löst och den åldrande befolkningen blir ett problem, har den nationella äldre befolkningen nått 2,52 miljoner yen. 《Riktlinjer för att främja hälsa i Kina》 av Kinas ministerium för hälsa, arbetskraft och välfärd, Kinas ministerium för hälsa, arbete och välfärd; 》Att stärka begreppet "obotlig sjukdom", uppnå hälsoplanen för "obotlig sjukdom", uppnå en hög nivå av nationell hälsostrategi, stärka kinesisk medicin och hälsovård är en viktig väg för äldre människors hälsa.

Därför är kinesisk medicin korrekt, så att en persons fysiska kvalitet erkänns, och den fysiska kvaliteten delas, och den fysiska kvaliteten kontrolleras och nyckelpunkterna förstås. De nio viktigaste egenskaperna hos kinesisk medicin, specifik fredskvalitet, luftkvalitet, luftkvalitet, luftkvalitet, blodkvalitet, sputumfuktkvalitet, fuktvärmekvalitet, luftkvalitet och speciell kvalitet.

▏Nio universitet kinesisk medicin fysisk undersökning nyckelpunkter och kostträning

1, fredskvalitet

[Fysiska specialexpeditioner] Stora specialexpeditioner som andlig styrka, fysisk kondition, fysisk kondition, ansiktsfärgsrodnad, energiberikning etc. [Nyckelpunkter att notera] Kroppen är vältränad, färgen är bra, huvudet är starkt, energin är full, personligheten är avslappnad, sjukdomen är låg, arbetsförmågan är stark.

[Val av dricksmat] För äldre med olika fysiska egenskaper bör matval göras, många ätbara varm mat, klibbigt ris, havre, pumpa, pepparkorn, röda bönor etc. Förmågan att äta mat är varm, magen är frisk, mjälten och magen är friska, och de fysiska funktionerna är normala. Samtidigt kan lämplig mängd normal mat, som stort ris, gula bönor, vild rädisa, doftande rädisa, etc., läggas till kroppens grundläggande behov. Dessutom, medan du äter en fridfull äldre person, undvik kall och kryddig mat, såsom vattenmelon, gul melon, chilipeppar, etc. Detta gör det lättare att äta mat, och det påverkar matsmältningen. Samtidigt är det också nödvändigt att minska intaget av olja, socker och hård mat, vilket kommer att öka belastningen på mjälten och magen. När det gäller tillagningsmetoder är metoden att tillaga maten på ett milt sätt som ångning, kokning och rostning, så att maten kan ätas, smältas och absorberas. Var samtidigt uppmärksam på den ömsesidiga distributionen av mat, distributionen av livsmedelskategorier och distributionen av bönor och den fullständiga påfyllningen av matförsörjningen.

2. Falsk kvalitet

[Physical Special Campaign] De stora fysiska utmaningarna är brist på fysisk styrka, utmattning, kort kroppstemperatur, självsvettning, etc. Utseende av otillräcklig kapacitet, tomhet, tomhet, depression, tomhet, tomhet.

[Punkt att notera] Lätt trött, kortvarig, lätt att bli förkyld, glad och vilsam, lätt att prata med, svag och svag i att prata, lite aktivitet, trötthet och svettning.

[Val av dricksmat] När de äldre är fysiskt svaga är matkällan för den fysiska kroppen för varm och de föredrar varm mat. I början av måltiden är huvudingrediensen gröt, samt klibbig risgrynsgröt, pumpagröt etc. Till lunch kan du använda kött, vildsvin etc. som är rika på protein och har högkvalitativt protein och högpresterande egenskaper. Till middag, välj enkla och lättsmälta livsmedel, gröna bladgrönsaker, tofu, etc. Förutom detta är vattenfrukter också källan till gamla människor. Vattenfrukter, som ekpersikor, vindruvor och citrusfrukter, är fyllda med biologiska ämnen och är tomma på energi. Var dock försiktig med efterfrågan på rå och kall mat som inte är lämplig för äldre. Till drycker har vi byggt varmt vatten för äldre att dricka, rött vatten eller gult vatten. Den gula färgen är ett av de medelstora materialet, och den gula färgen har en lång fysisk styrka, och symtomen är utarmade.

[Matreferens] 薏米山药类、薏米山药鱤、薏米鹌鸡汤、鲜貜蓜鱤、鲜脯茯蓓汤、三离子艺芪炖鸡汤.

3. Falsk kvalitet

[Physical Special Campaign] De huvudsakliga fysiska utmaningarna inkluderar minskad värmekapacitet, brist på solljus, kyla i kroppen, kyla i händer och fötter, etc.

[Punkt att notera] Kalla händer och fötter, mage, rygg, höfter, knän, kyla på vintern eller sommaren, elektriska fläktar, etc., kyla i öst och väst, sällsynt avföring, tyst personlighet och introversion.

[Dricksinstruktioner] Tillsätt varm mat till äldre. Om du äter varmt kött som fårkött, nötkött eller kyckling, då kryddig mat som kål, chilipeppar, lök, vitlök, etc., kommer dessa livsmedel att hjälpa till att stimulera din fysiska hälsa, förbättra dina symtom på depression. Samtidigt går det även att använda ätbara kärnpersikor, röda bär, blomknoppar etc för att tillföra blod till maten, och fylla kroppens kapacitet. För det andra färsk och kall mat för äldre som lider av depression. Raw kall mat läggs till kroppens inre kyla, och effekterna av kall mat genereras. I det här fallet är vattenmeloner, päron, bittra meloner etc. låg i konsumtion eller är oätliga och har en kall kvalitet. Bortsett från detta har den gamla mannen med dålig kvalitet ett gott rykte om att äta bra. Äter garanterat tre måltider om dagen, undvik överdrivet drickande och överätande. När det gäller tillagningsmetoder, milda metoder som uppvärmning, kokning och ångning, och högtemperaturuppvärmningsmetoder som kokning och ångning.

[Matreferens] Varm fläsklägg, vildsvinsdumplings och kastanjegröt.

4, falsk kvalitet

[Fysiska specialiteter] Huvudsakliga fysiska specialiteter som varm hud, låg saliv, muntorrhet, torrt hjärta, etc.

[Punkt att notera] Att känna sig varm i händer, ben och sinne, torra ögon, muntorrhet, muntorrhet, torr hud, torr hud och lätt förstoppning eller torr avföring.

[Val av dricksmat] Mat för äldre som äter mycket mat, såsom vita träöron, svarta träöron, mullbärsblad, frukt, frukt, fisk, vildsvin, etc., vattenfrukter, päron, vindruvor, mullbär etc. Utöver det kan äldre också äta honung, liljor, silveröron, etc., som har samma fysiska egenskaper och förbättrar sin källa till mat, etc. Honung innehåller rik fruktos och glukos, har blodbrist, avgiftningseffekt och är lämplig för äldre personer med fysisk hälsa. Lilje- och silveröron har en god effekt på uttorkning av lungorna och symtomen på depression hos äldre förbättras.

5, sputum fuktkvalitet

[Fysiska specialexpeditioner] Huvudsakliga fysiska tillstånd som fysisk kondition, oljecirkulation, slem, kroppsfett, bukfett, mun och mun.

[Punkt att notera] Kroppsfetma, bukfetma, fetma, fett- och oljeutsöndring i den övre delen av kroppen, övre ögonlock och andras ögon, kroppsfetma, tjock tungbeläggning.

[Dricksmathantering] Sputumfukthalt för äldre, minskat intag av värme och fett i kosten, en stor mängd olja för att undvika mat, rostad, kryddig, etc. mat, tillagat kött, ångkokt ris, hot pot, etc. Många typer av grönsaker, vattenfrukter, spannmål etc., lågvärme, gula melon, grönsaker, grönsaker, grönsaker, grönsaker havre, etc. För det andra beror sputumfuktigheten hos äldre på vätskeansamling i kroppen, vilket resulterar i ökade sputumfuktighetssymptom. Konstruerad lågdosmat, processad mat, högdosmat, lågdos naturlig mat, fisk, tunt kött, protein etc. Dessutom begränsas sputumfuktigheten hos äldre av intaget av socker i kosten, vilket gör att sockerhalten ökar den inre surheten, vilket påverkar den fysiska syrabalansen, och symtomen på ökad fuktighet. Konstruerade söta livsmedel med låg sockerhalt, drycker och andra livsmedel med hög sockerhalt, naturliga livsmedel med hög sockerhalt och låg sockerhalt, tofu, bönor, etc. Slutligen upprätthåller sputumfuktigheten hos äldre en ren och balanserad kost, undviker överdrivet drickande, överdrivet drickande och andra dåliga dryckesvanor.

6, våt värme kvalitet

[Fysisk specialkampanj] Den huvudsakliga specialkampanjen är uppkomsten av fuktig värme inuti huden, smuts och oljeglans, bitter mossa som gulnar, etc.

[Nyckelpunkter att notera] Ansikte eller näsa fet, hudeksem eller mjäll, obehaglig munkänsla, obehaglig känsla i munnen, avföringsretention, obehaglig känsla, outtömlig känsla, lätt brännande, ojämn tungstruktur, gulfärgning av tungbeläggningen.

[Val av dricksmat] Fuktig uppvärmd mat för äldre, ren och lätt, lättsmält mat, färska grönsaker, vattenfrukter, bönor etc. Om du inte har tillräckligt med mat för att ge tillräckligt med mat kan du hjälpa till att rena kroppen och ta bort inre värme. Dessutom är det lämpligt för äldre att lägga till grova korn, samt ris, fullkornsvete etc. Denna lilla mängd mat innehåller rikedom vid tillagning av måltider, hjälper dig att justera magfunktionen, främjar peristaltiken och hjälper till att rensa kroppens inre fukt. Samtidigt fick äldre med fukt och värme oftare äta rå och kall mat och den inre luftfuktigheten ökade. Men om du äter en viss mängd fuktgivande mat, som vintermelon, orientalisk melon, etc., kommer det att bidra till att förbättra din fysiska kondition också. När det gäller drycker har vi teer som är designade för att vara rena och fuktiga för äldre, som grönt te, krysantemumte etc. I det här fallet kan det vara ett problem att hjälpa till att rena den inre värmen, minska luftfuktigheten och orsaka felet.

[Matreferens] Seki Lao 鸭汤.

7. Blodkvalitet

[Fysiska specialiteter] De viktigaste specialerbjudandena inkluderar dålig blodcirkulation, gula fläckar, mörk hud, mörk tunga, etc.

[Nyckelpunkter att notera] Mörk hud, blå fläckar på huden (subkutan blödning), mörk hud på armar och ben, mörk hud på läppar och ansikte, lila fläckar på tungan.

[Drickmatträning] Mat för äldre personer med hög blodtemperatur, såsom ingefära, salladslök, vitlök, bambuskott, röda nötter, ingefära, etc., kan främja blodcirkulationen och förbättra blodkroppsstatusen. Dessutom finns det lite andra grönsaker som kan användas i kosten, som chilipeppar, chilipeppar, pumpa etc. Därefter kan äldre personer som är blodförtunnande äta rik proteinrik mat, som bönor, fisk, kött etc., vilket kan fylla upp kroppens behov och stärka kroppens immunitet. Samtidigt har vissa lämpliga ätbara livsmedel som tofu, svart tång och persikofrön också en blodreducerande effekt. Dessutom, när äldre har en blodförtunnande, kan de äta mycket rik mat, såsom grönt, grönsaker, vatten frukt, etc., vilket kan främja peristaltiken och förhindra förstoppning. Lämpliga ätbara föremål som honung, rökelse etc. har också en uttorkande effekt på avföringen.

8, Luftkvalitet

[Fysiska specialexpeditioner] Stora specialexpeditioner som verkar vara tröga, deprimerade, deprimerade, etc.

[Punkt att notera] Undertryckande av andliga känslor, ångest, ångest, ensamhet, känsla av sorg, goda känslor och emotionell sårbarhet.

[Drickmatträning] Under det dagliga drickandet av äldre finns det många andra livsmedel att äta, för att lindra sinnet, för att eliminera mat, för att väcka själen, att äta, att äta, att äta, att äta, att äta, att äta, att ge information om, för att främja matsmältningen, för att balansera blodcirkulationen i kroppen. Utöver detta är de gamlas kost begränsad till små mängder syra, såsom plommon, pumpor, senapsgrönsaker, persikor etc., vilket hindrar blodcirkulationen. Det finns många rika livsmedel som innehåller mikroorganismer, såsom kött, lever, ägg, etc., som hjälper till att kontrollera balansen av mikroorganismer i kroppen och eliminerar den brännande informationen. När du äter, var särskilt uppmärksam på äldres speciella behov när du lagar mat. Om du inte äter nötkött, ät inte tofu; ät inte tofu och koka grönsaker. Värm maten, välj mängd, koka den, ånga den, använd mindre rostning, ånga den, behåll ingredienserna i maten, undvik oljans tjocka smak, lägg till symptomen.

[Matreferens] Stekt fläsk 丝.

9, Specialfunktioner

[Fysiska specialexpeditioner] Stora specialexpeditioner som omedelbar fysisk smidighet, ytterligare smidighet och motangrepp.

[Punkt att notera] Mat, mat, smak, pollen, säsongsbetonad, etc. påverkas lätt, hosta, nästäppa, näsa, hosta, väsande andning, vindpartiklar eller repor på huden.

[Val av dricksmat]Särskild kvalitetsmat för äldre för att undvika utmattning, såsom kryddig mat, sojabönmat, chilipeppar, havsstärkelse, etc., för att undvika att stimulera kroppen. Välj sedan effektiva livsmedel som friskt blod, frisk mjälte, 补肾, etc., såväl som rödviol, bergjams, 枸杞, etc., för att förbättra den fysiska funktionen och öka immuniteten. Samtidigt kan många livsmedel som innehåller rika mikroorganismer, såsom citrusfrukter, bär etc., användas för att minska symtomen på överkänslighet.

(Fotokälla självlänkad)

Författare | Kanmei 执业药剂师、Arbetade på det välkända nationella sjukhuset i tre nivåer i mer än 30 år. Zeng Duo är en representant för sjukhuset och är en akademisk utbytesexpert, en specialist på matutbildning och utbildning, en nationell utbildningsspecialist och en vetenskapsentusiast.