En gammal och arrogant man! 8 sorters anti-aging livsmedel, anti-aging, förmåga...

Sedan urminnes tider, hur många människor har kunnat utveckla sina talanger inom området "skörd och förnyelse" eller "utseende för alltid"? Men i vanliga tider äter människor lite mat som motstår degeneration, och deras sanna förmåga motstår ålderdom.

En specifik multi-drink mat talang, gammal, arrogant, en poäng? Nu har vi analyserat den senaste forskningen om anti-aging mat och anti-abstinens, och sedan kommer vi att informera dig igen hur man gör vetenskaplig anti-nedbrytning~

Anti-nedbrytning och anti-aging förmåga!

2 januari 2024, Zhejiang University School of Medicine, Shao Yifu Hospital, Department of Gastroenterology, forskare vid 《Aging》(Aging) kvartalspublikation, den första delen av forskningen, forskningsutforskning av kombinerad diet anti-aging index (CDAI) och biologisk åldrande potentiell korrelation.

CDAI är en vägledning för kvaliteten på antikemiska ämnen i kosten, och effekten av kombinationen av antikemiska ämnen i kosten.

Forskargruppen inkluderade 25 302 deltagare över 18 år, 48,53 % kvinnor, 51,47 % män, och antalet utvalda deltagare var detsamma som i ett vackert land och ett nationellt hälsosystem. I formatet av nyhetsbrevet samlade vi in ​​deltagarnas ätinformation, beräknade kostens anti-aging-index, använde PhenoAge, mätte deltagarnas tabelltypsålder och analyserade det kombinerade dietary anti-aging-indexet och biologiska åldrandesystem.

Forskningsresultat: CDAI, Yoen, Biological Decline, Gu Yuki, Seiso Guan Guan-systemet. Introducerar anti-aging-diet, långsiktig biologisk försämring och CDAI:s lägsta deltagarkvot, CDAI:s högsta ålderssänkning på 0,52 år.

Det är också värt att nämna att under normala tider kan du äta antiinflammatorisk mat, och din kropps hälsa under klimakteriet är en sak. Möjliga orsaker inkluderar: antiinflammatoriska reaktioner, som kan leda till ökad fysisk inflammation, vilket kan leda till ökad fysisk skada, vilket kan leda till ökat åldrande, och inflammation och minskat åldrande.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Jag kan äta så mycket mat!

I ovanstående forskning har vi inte fått antioxidationsförmågan att äta, ursprunget till antioxidationsingredienserna och den heltäckande förklaringen. Betaföreningar, mikroorganismer C, mikroorganismer E, cypress, porslin, järn och 辅酶Q10补剂, är några av de viktigaste föreningarna i växtnäring, mikroorganismer och gula pigment. Om du tillför rikedom till din kropp, kan du tillföra rikedom till din kropp för att minska din kropps hälsa.

När du tittar på det kan du välja den mat du vill äta naturligt. Dessutom finns det många andra fördelar som kan användas för att motstå mat.

1.Rikdomsinnehållande β-mänsklig mat

Alla typer av antioxidanter kan användas för att minska stress i kroppen, främja fysisk hälsa i kroppen och förbättra hudens och hudens hälsa. Under normala tider äter vi pumpa, pumpa, bittersöt, mokku, mango och citrusfrukter, inklusive β-skalfrön. Det är dock nödvändigt att noggrant välja mängden β-fyllningsmaterial som kan tillsättas β-fyllningsmaterialet, vilket ökar risken för lungcancer hos rökare.

2. Rik mat

Antalet röda ämnen kan tas bort, förmågan att bekämpa cancer, förmågan att förebygga cancer, kontroll av blod, skydd av körtlarna framför kroppen, förebyggande av benkvalitet, stöd från Matsuya. Det finns många typer av röd mat, inklusive auberginer, persimoner, vattenmeloner, gurkor, druvcitroner, etc., bland vilka de mest rekommenderade är aubergine. (Jag förstår fler bra saker, jag förstår det här mer → Jag förstår det här mer)

3. Rik på blommor och blå mat

Samtidigt har den också en förbättrad visuell effekt. I normala tider använder vi lila sötpotatis, lila jams, svart ris, liljapad, svart lilja, mullbär osv.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

4. Rik sojabönmat

Den huvudsakliga närvaron av sojabönsprodukter är i produktionen av sojabönor, som också är en kvinnlig komponent i växten. Det är en av de medium biologiskt aktiva ingredienserna i bönprodukter, har antiinflammatoriska egenskaper, förbättrar benkvaliteten, skyddar kardiovaskulära, antiinflammatoriska och andra effekter och har förmågan att upprätthålla nivån av inre kvinnlig stimulering.

Forskning har visat att den olika gula halten av sojabönor i bönor som vi vanligtvis äter är högst, och resultatet är att den olika gula halten av sojabönor i gula bönor är högst, upp till 97 mm/100 %, och efter bearbetning av gula bönor minskar halten av olika gullut i sojabönor i samma grad. Bland olika bönprodukter skiljer sig innehållet i sojabönor från innehållet i ruttet bambu > torkad bönpasta > bönskal > tofu > sojamjöl > sojamjölk > sojabönpasta > tofumjölk. Dessutom innehåller de sojabönknoppar som används för att producera sojabönor också olika gula sojabönor, men innehållet är lågt, mängden är 14,2 kg / 100 kg, och sojamjölk och sojabönor bearbetningstid.

Om du därför tycker att det är effektivt att lägga sojabönor till gula bönor går det att ta bort dem, förutom gula bönor.

5. Mat rik på mikroorganismer

Antibiotika kan användas för att stärka immunförsvaret, förbättra förmågan att bekämpa stress, hjälpa till att upprätthålla immunitet, främja järnupptaget, förebygga hjärt- och kärlsjukdomar etc. De mest rekommenderade grönsakerna är sockerbetor, och de mest rekommenderade grönsakerna är sockerpersikor. Ungefär en halv kopp sötpeppar eller 1~2 bitar svartpeppar kan användas för att tillfredsställa den allmänna befolkningens efterfrågan på biogen C.

6. Livsmedel rika på mikroorganismer

Det är viktigt att öka risken för bakteriella skador, skydda kroppens immunförsvar från grundläggande skador, stärka det mänskliga immunförsvaret och skydda reproduktionssystemets hälsa. Ägggult, pilgrimsmusslaolja, stockrosfrön, vildpersikor, svart gräs och sojabönor berikas med råvaror. Tyvärr är majoriteten av befolkningen obefolkad.

Dessutom är det den bästa alternativa låten för att fylla upp råvarorna. Forskning har presenterats som visar att en stor mängd bakterieceller kan öka antalet adenokarcinom i förstadiet som orsakar blödningar.

7. DHA-rik mat

DHA är en sorts oätlig fettsyra, som är mycket viktig att övervaka och utveckla, och den kan användas för att skydda mot kärlsjukdomar, samt för att förhindra inflammation och inflammation. Blåblommig fisk och tremånadersfisk är rik på DHA-mat och efterfrågan på endast 50 gram blåblommig fisk eller tremånadersfisk är helt tillräcklig för att vanligt folk ska möta efterfrågan på DHA.

8. Rik och rik temat

Grönt te har många antioxidanter och antiinflammatoriska effekter, och vi använder grönt te i fredstid. Det är en bra källa till te. Efterfrågan bör vara försiktig, vattnets temperatur bör kontrolleras till 60 ℃ ~ 80 ℃, tekonsumtionshastigheten bör vara hög och vattentemperaturen bör kontrolleras vid olika tidpunkter. När temperaturen är 90 ℃ ~ 100 ℃ minskar tedrickshastigheten, och under allmänna omständigheter ökar tedrickshastigheten med tiden.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Därför, när vi tittar på maten vi äter, har grönsaker, frukt, nötter, baljväxter, fisk och andra livsmedel goda källor till anti-aging ingredienser, och de innehåller även andra hälsofördelar som hjälper oss att bekämpa åldrande.

Det här är en liten förändring!

Men om du måste vara uppmärksam på efterfrågan är det inte det enda sättet att äta mat som är rik och anti-aging. En hälsosam livsstil, vetenskaplig och rationell rörelse, rationella matvanor, tillräckligt med sömn etc. är också mycket viktiga.

1. Rökning

Det finns 3 800 sorters kemikalier i röken, och rynkorna på rökens mänskliga ansikte ökar, och hudtillståndet är annorlunda.

2.Tsuya

Detta är det nuvarande tillståndet för de flesta människor. Forskning har publicerats, fysiognomikvoter i Yofuya och människors hud- och veckstörningar har utvärderats. Ytutseendet på vattenhalten minskar, vilket leder till en ökning av hudens fukthalt. Hög vattenhalt, högkvalitativ hud, utmärkt hudkvalitet. På natten är mängden talg på den mänskliga huden hög, och nivån av talg minskar.

Därför främjar den långvariga banketten åldrande, den bästa sömnen är 23 timmar varje natt, och de 8 timmarna sömn är tillräckligt.

3. Älskar vatten

Det är lätt att förstå hur torr huden är, förekomsten av rynkor och hastigheten på fysisk försämring. En dag presenterades en studie på ytan av ``Yanagi Kanto'', som visar att otillräckligt dricksvatten är en riskfaktor för påskyndat åldrande och ökar dödligheten och antalet kroniska sjukdomar.

Vi har satt upp den bästa cirkulationen i fredstid (kinesisk invånare måltidsguide), manliga och kvinnliga, uppdelade i 1700 rutor, 1500 rutor bakvatten eller lätt tevatten.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

4. Älskar söt mat

För mycket socker främjar försockring, vilket leder till en minskning av hudens utbuktning, mörkgul hud, långa fläckar och lätt åldrande.

Slutsats:

Vilken typ av mat som kan väljas i texten är orienterad och samtidigt kan den ändras för att minska nackdelarna med att äta, och förmågan att äta kan minskas för att minska fysisk skada, minska åldrandet och förlänga livslängden.

Referenser

[1] Han, Huiqinetal. "Komposit antioxidantindex i kosten associerat med försenat biologiskt åldrande: en befolkningsbaserad studie." Agingvol.16,1(2024):15-27.doi:10.18632/aging.205232

[2]https://www.nccih.nih.gov/health/antioxidants-in-depth

[3] Li Ting Li, Fei Shi, Ye Ye, Jiao Chen. Innehållsanalys av olika typer av sojabönor i olika bönprodukter [J]. Food Safety Journal, 2022(19):100-102.DOI:10.16043/j.cnki.cfs.2022.19.050.

[4] Jian Guanqing, George Han, Wanling Lin, Laihao Li, Huanyan Li. DHA funktionella egenskaper och antioxidationsforskning framsteg [J]. Food Industry Science and Technology, 2014, 35(02):390-394.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2014.02.069.

[5] Mei Chi, Yuanhuan, Wu Huanhong, Cheng Meng. Inverkan av bubblan tillståndet på solskenet grönt te te rikedom ratio[J]. Food Research Journal, 2021, 42(03):63-67.

[6] 刘倷. 熬吤人类细肤 Fysiologiska egenskaper och hud 肤 mikrogenerationsstatus ömsesidig forskning [D]. Shanghai University of Technology, 2020. DOI:10.27801/d.cnki.gshyy.2020.000414.

[7] Dmitrieva, Natalia Ietal. "Medelålders högnormala serumnatrium är en riskfaktor för accelererat biologiskt åldrande, kroniska sjukdomar och för tidig dödlighet." EBioMedicinevol.87(2023):104404.doi:10.1016/j.ebiom.2022.104404

Strategiproduktion

Huvudtext kinesiska - Stjärnhimmelskalendern fungerar

Utställd︨Chinese Science Department

监机丨China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Författare: 丨薛庆xin

Biträdande direktör för hälsoinformationsutbyte, mat- och hälsoinformationsutbyte