Gå ner i vikt och få en tonad kropp! Studera Ji Peihuis 5 matbeställningar

Från modell till skådespelerska, från att ha ingen rytm till att älska sport, fick Ji Peihui självförtroende genom löpning och utvecklade en hälsosam och vacker kroppskurva genom mycket aerob träning.

Är Ji Peihui väldigt neutral? Det verkar som att hon inte gillar väldigt tjejiga saker, gillar kort hår och motiverar sig själv att träna mer och äta hälsosamt. Det var först nyligen som jag började njuta av känslan av att sminka mig för att göra mig vackrare. Fråga henne varför hon blev intresserad av sport? Hon sa: "Vi har strävat efter andlig kunskap sedan vi föddes, men vi är okunniga om utforskningen av kroppen och förstår det inte så bra, så jag började använda sport för att förstå mig själv."

Många människor börjar träna för att de vill gå ner i vikt eller vara friska, men Ji Peihui börjar träna för att hon vill bli "modigare". Hon sa: "Jag är en person som är rädd för att möta misslyckanden, för jag kan inte acceptera att misslyckas. Ofta när jag börjar eller halvvägs igenom något, tror jag att det kan misslyckas, så jag ger upp direkt. Jag gillar inte det här, så jag började springa för att lära mig vad uthållighet och uthållighet är, och jag har sprungit så här i nästan två år på frågan om hon har förändrats?" Hon sa: "Det är en stor förändring. Jag känner att jag har blivit mer självsäker. När jag ser tillbaka på mitt arbete före och efter löpningen ser jag en enorm skillnad."

Nu springer Peihui inte bara, hon tränar också aerobics, styrketränar och börjar till och med lära sig dansa, saker hon aldrig skulle ha tänkt på att prova tidigare. På grund av träning ändrade hon också sina matvanor Hon sa: "Jag var vegetarian förut, och mitt huvudsakliga syfte var att gå ner i vikt, men det fungerade inte alls. Jag läste en bok om kost och upptäckte att det inte är dåligt att äta kött, det beror på hur man äter det."

Hon ändrade innehållet och ordningen på sin kost. Vid varje måltid åt Peihui först ägg, sedan kött och grönsaker och till sist stärkelse. Att äta hälsosamt är viktigt men kroppen behöver också vara energisk. Nu strävar hon inte längre efter smalhet, hon vill ha fasta, dynamiska kroppslinjer.

Ji Peihuis måltidsinnehåll: Ordningen för varje måltid är

Beställning 1: Ät äggen först

Använd bra olja för att steka ägg eftersom kroppsceller behöver bra olja, och huden behöver olja ännu mer.

Sekvens 2: Ät kött igen

Kött kan stekas eller kokas, men det viktigaste är att Peihui kommer att använda kryddor. Hon sa: "Att bara koka kött utan smaksättning är för ynkligt. Jag vill inte att det ska bli jobbigt att äta."

Beställning 3: Gröna grönsaker

Order 4 / Stärkelse kommer sist

Hon sa: "Jag brukade äta stärkelse först, men stärkelse kan få blodsockret att skjuta i höjden omedelbart, och kroppen kommer att utsöndra insulin för att balansera det. Efter att äntligen balanserat det, börjar jag känna mig hungrig igen, så min kropp börjar ta tag i stärkelse och dricka drycker med hög sockerhalt. Om blodsockret fluktuerar så drastiskt under dagen, kommer binjurarna att bli väldigt trötta, faktiskt kommer du aldrig att känna dig mycket trött, och du kommer faktiskt aldrig att känna dig väldigt trött.

Beställ 5 / För många frukter och grönsaker är faktiskt inte bra för din hälsa

Eftersom bara sockermolekyler finns kvar efter att ha bryts ned av kroppen behöver människokroppen faktiskt inte för många sockermolekyler.

♥ Den gyllene 8-timmarsätmetoden kommer naturligt att göra din kropp lättare

♥ Ge din hud och kropp näring! Michelle Chens 5 regler för kräsen mat

♥ Har din vikt hoppat tre gånger sedan jobbet? Kosttips för kontorsätare för att undvika fetma

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.