6 stycken svärd på vintern

Det är en kall vinter här, vart vandrar du? Kan du hjälpa mig med din hälsa?

01, Hälsosamma drycker

För det första är att ta en god drink en förutsättning för att skydda sig själv. "Ät människorna, ät himlen," ät tre måltider om dagen, ät sjuttioåtta minuter varje måltid, ät ingen mat, ät ingen mat, behåll talang och varje gång är den himmelska huvudstaden i gott skick. **Utslutning krävs för att säkerställa att matintaget är rimligt, och att matintaget är rimligt och hälsosamt. **Nana, hur ordnar du dina dagliga måltider?

Förutsättningarna för färsk mat och ett brett utbud av livsmedel är de vattenföreningar som kan användas för att tillfredsställa kroppens behov. Samtidigt kan rikedomen av kostgrönsaker, frukt, vatten, mikroorganismer, elektricitet etc. som kan finnas i kroppen ökas. Att öka magrörelser, främja rörelser, förbättra bukrörelser, dålig upplösning av bukrörelser, sakta ner tarmrörelser etc. har en effektiv effekt på den intraluminala fasen. En rimlig kost kan konstrueras i största möjliga utsträckning och kvaliteten på måltiden kan förbättras. Naturligtvis är balansen mellan utbud och efterfrågan balanserad, och Yudaos "normala arbete, disciplin och vila" är ett säkert sätt att rätta till situationen. Symtom inkluderar frosseri, överätande, överdriven viktminskning, ökad viktminskning, inducerad matsmältningsbesvär och buksmärtor.

02, limpet fukt

Med vinterns ankomst är vädret kallt, luftfuktigheten i utomhusmiljön sjunker, inomhusluften värms upp och den mänskliga livsmiljön förändras ständigt och torkar ut. Som ett resultat, den långvariga bristen på dricksvatten, den torra miljön i människokroppen, den långsiktiga bristen på vatten i människokroppen, vilket inte leder till torrhet och sprickbildning i huden, vilket orsakar fekal torrhet och svårigheter med avföring. I det här fallet, på vintern, kan den lokala vattennivån minskas, vilket förhindrar eller minskar förstoppningssymptom och håller kvar vätskor.

03, rationell rörelse

En avlägsen och aktiv livsstil är också fördelaktig för en avslappnad och hälsosam livsstil. Under andra måltider än måltider ska hyresvärden hålla koll på måltiderna, och utföra lämpliga aktiviteter efter måltiden varje dag. Detta kommer att främja kroppens blodcirkulation, hjälpa kroppen att driva ut avföring och förhindra att skadliga ämnen stannar i kroppen under lång tid. Beroende på temperaturen utanför fartyget kan det vara kallt, eller så kan du välja att ha egna inomhusaktiviteter, garanterade dagliga regler och lämpliga aktiviteter kan utföras omedelbart. Detta är ett bra sätt att upprätthålla en hälsosam livsstil.

04、Varning för försiktighet

Förutom att öka matproduktionen, förebygga antibiotika och undertrycka matintaget är det också nödvändigt att upprätthålla balansen mellan bakterierna och upprätthålla balansen mellan bakterierna. Nana, hur håller du bakteriegruppen i balans?

Först förebyggande av sjukdom. Ät inte färsk mat, torka inte upp maten och drick inte vatten, undvik att skadliga bakterier passerar genom magen.

För det andra bör antibiotika inte användas. Människokroppens väg är en stor miljö fylld med tusentals mikroorganismer. I den nuvarande situationen har varje typ av bakterier potential att vara till nytta och följa principen om "fred och samväldet, icke-aggression". Om antibiotika används under en längre tid kan de användas för att bryta ner den mikrobiella jämvikten i miljön, orsaka bakteriell obalans, orsaka att tarmmikroorganismerna etableras, vilket resulterar i immunförsvar och leder till ett stort antal sjukdomar. När buksymtom uppträder som ung gör att en stor mängd nyttiga bakterier sköljs bort och miljön i passagen försämras.

05、Vindtät och varm isolering

Den främsta orsaken till ökningen av vintersjukdomar är temperaturfallet. Temperaturen sjunker snabbt efter vinterns inträde, stor temperaturskillnad mellan inomhus och utomhus, orsakar förändring i säsong och utseende av värme och kyla, temperaturförändring i kyla och värme, användning av människokroppens blodkärl, syrahalt i blodet. En rad gastrointestinala dysfunktionssymtom såsom hög magsekretion, hög surhet, lätt uttag av anti-aciditet, obehag i magkanalen, täthet i buken, buksmärtor etc. kan leda till gastrointestinala blödningar och andra komplikationer. I det här fallet, vidta försiktighetsåtgärder för att hålla dig varm på vintern, undvika invasion av kall vind och vidta viktiga åtgärder för att skydda din mage och din hälsa.

06, mental jämvikt

Magen är det organ som ansvarar för ``förståelsen'' och kallas även för ``den näst största organet i människokroppen.'' Du kan lätt ana förändringar i människors känslor som glädje, ilska, sorg etc. Vintern kommer till Japan, speciellt när årets botten närmar sig, social spänning, stor arbetsförmåga, tröghet i livet, stora som små skattesänkningar. Vid den här tiden upplever många människor stress, ångest, hyperaktivitet, mani, irritabilitet etc. En kombination av negativa känslor, depressiva känslor, låg magmotilitet, minskad aptit, tidigt insättande hunger, illamående, hunger, förstoppning etc. kan leda till en rad reaktioner.

Samtidigt kan psykologiska faktorer också lätt framkallas, såsom gastrointestinala sjukdomar, som kan orsaka symtom som buksmärtor, buksmärtor, flatulens och förstoppning. Men på grund av hög efterfrågan kan det också lätt orsaka magbesvär, öka magsyrasekretionen, öka gastrointestinala refluxsymtom och orsaka buksmärtor, buktrång och andra funktionsstörningar. Denna punkt är lätt att observera under det dagliga livet, långvarig försämring, påverkan på livsstil och långvariga hälsofördelar. På grund av detta måste vi vidta viktiga åtgärder för att bevara människornas känslor, för att etablera säkerheten för känslorna och för att vidta samma viktiga åtgärder.

Som ett resultat är förhoppningen att utveckla mästarens förmåga, att fokusera på intravenöst dropp i det dagliga livet, att utveckla en hälsosam livsstil och att ha en hälsosam kropp. Men om en person uppvisar symtom på gastrointestinala obehag, och om reaktionen inträffar över tid, kommer patienten inte att kunna lösa problemet under lång tid, kommer att läggas in på ett sjukhus och kommer att få ömsesidig hjälp från en gastroenterolog.

Ursprung: Hälsa Kina