Polis! 100 000 yen i tillbaka rektangulära heliga skatter är möjliga!

Inte en liten summa pengar, men också ett litet antal elever som vill ha en lång karriär, "Stå upprätt", "Starka bröst", har talang "Ha det bra", "Fri kroppshållning, njutning XXX", "Förbättring av ungdomens misslyckande" ``Sittande, spring, spring'' ``Det är det bästa värdet för pengarna''...The back of a childhood is the back of a small minne.

Under de senaste åren har Heizheng Sacred Treasure återupplivats i olika stora elektronikbutiker. Köpmannens titel är "snabb korrigering av förmåga" och "förbättring av dålig hållning". "Effekten" är dock inte bra, men det är mycket konflikter.

Nu forskar vi alla tillsammans:

Är det möjligt att förbättra den verkliga kvaliteten på den heliga skatten på baksidan?

Är detta verkligen orsaken bakom skapandet?

Finns det verkligen ett korrekt sätt att förbättra?

01 Det här är "Visdomsskatt " och det här är "hoppets ljus"

År 2021 arbetar Wang Feng, biträdande överläkare vid avdelningen för osteologi, Dongzhimens sjukhus, Pekings universitet för traditionell kinesisk medicin, för närvarande vid University of Health Period. 》 mening.

I den här artikeln påpekade läkaren tydligt att patientens rygg är uppdelad i en passiv typ av rörelse .

Dynamisk typ av ryggrad, liknande den för rak spondylit, som skapar ett sjukt område av kotpelaren, benstrukturen i ryggraden har bildats och en stel bendeformitet .

Huvudproblemet är obalansen mellan hud och kropp , kroppens flexibilitet, kroppens och kroppens flexibilitet och kroppens flexibilitet .

Det tar dock lång tid att vara korrekt, och i viss mån , möjligheten att använda huden för att få energi är mindre än den tidigare , och tröttheten i huden minskar också effekten av tall, vilket är ofördelaktigt för ryggradens hälsa.

Som nämnts ovan uppmuntrar familjen användningen av korrekta verktyg och stödjer skapandet av korrekta verktyg , men effekten är begränsad och den kan användas under lång tid för att förhindra skador på ryggradens hälsa.

02 Orsak till ytlighet

Det är problemet med att ha flera ryggar utan krökning av ryggraden , vilket beror på kvantitativ obalans i ryggmusklerna .

Människokroppens rygghud är den näst största hudgruppen i människokroppen, med över 20 leder och användningen av ryggraden och ländkotorna.
Strax före och efter balanseras vänster och höger hud och kroppsstyrka och styrkan balanseras, talangen minskar, ryggraden kombineras med axellederna och utseendet utvecklas. När du böjer överkroppen kan vissa delar av kroppen vara stela, andra delar av kroppen kan vara svaga , vilket leder till muskelobalans i ryggen och orsaka ryggproblem vid rörelse.

Så länge du håller ryggen kommer skillnaden i din fysiska styrka och förmåga att vara en viss mängd, och du kommer att kunna förändra dina färdigheter till en viss del.

Vid denna tidpunkt var rygghuden fortfarande till viss del intakt och ryggraden förblev oförändrad, men ryggraden förändrades så småningom .

03 Vetenskapstest enkel studie

1. Omvänd rörelsemetod

Ömsesidigt beteende är ett fullständigt ömsesidigt beteende i det dagliga livet. Människokroppen har en viss grad av styrka, kroppen , kroppen och andra rörliga organ är fullt energisatta , och styrkan i människokroppen och ryggen ökas, och den nya jämvikten är etablerad , kroppen är stark och kraften är effektiv.

▲ Förlängning av ryggraden: Sträck händerna rakt upp och upp i huvudet, förbättra handslaget i tvärfas och ändra dig, sträck ut armarna och armarna, sträck på huvudet och håll huvudet stilla, håll det stilla under en viss tid, släpp när du känner den suraste känslan och lär dig att återfalla.

▲ Bröstkorg: Både händer och armbågar är böjda medan axlarna är på samma höjd framför bröstet.

▲ Håll nere position: titta ner, räta ut låren, lägga händerna på axlarna, trycka armbågarna utåt och trycka axlarna framåt när man tittar ner.

Förmågan att röra sig när man tittar ner, förbättrar styrkan i huvudet , muskelstyrkan i nedre delen av ryggen och ryggen , förlängningen av axlarna och ryggen, och justeringen av ryggradens fysiologiska krökning.

▲ "Skeppsformad" rörelse: titta ner, förlänga de övre extremiteterna, räta ut de övre extremiteterna och flytta huvudet uppåt, höja de övre extremiteterna till bröstet, underbenen till knäna och anklarna samtidigt.

Utmattning bibehålls i den här figuren, när huden och köttet på ryggen, nacken och nedre delen av ryggen exponeras, släpps frigöringen igen och återhämtningen är fullbordad.

▲ "Gongbang": Ligg upprätt, benen böjda , fötterna i handen, axlarna och ryggen stödda på marken och skinkorna i luften.
När du använder midjan och magen för att förbättra din styrka, när du står tillbaka, när du känner hur ländryggen och köttet kommer ut, kan du släppa musklerna igen, och du kan återhämta dig.

2. "Flyging Swallow"-vingar sprids

Händerna knäppte ihop, höfterna höjda, huvudet och ryggen höjda och höfterna uträtade.

Tvåhands glidning, sträcker ut hela kroppen, känner tvåhandsrörelsen och lyfter upp baksidan av kroppen , håll den i 10 till 20 sekunder.

3. Stretchning av gosstol

Sittande på kanten av stolen, benen vidöppna och axlarna i samma position, armar och rygg utsträckta, rygg i stolen, rumpan sträckt över stolen, bröstet sträckt framåt, känna bröstkorgen framför kroppen, känna trycket på ryggen och hålla den i 10 till 20 sekunder . Den första startpositionen för det första stoppet, den 10:e till 15:e positionen efter stopp.