Senaste forskning: 3 typer av fysisk kondition, omöjligt förbättrad hälsa och möjlig skada på kroppen!

Högt blodtryck är en stor riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar och för tidig död och högt blodtryck förekommer idag i vårt land. På grund av detta, förståelse och utforskning påverkar riskfaktorn för högt blodtryck, som kan förändras ytterligare i produktionen vinden, den faktiska högt blodtryck aktivitet, är tidigt förebyggande viktigt.

Fysisk aktivitet kan förändras till olika livsstilsfaktorer, heltäckande transporter, hushållsarbete, arbete, fritid och fysisk aktivitet i fyra kategorier. Tidigare forskning har visat att vila, fysisk aktivitet och effekterna av låg sjukdom, högt blodtryck och blodtryck. Men majoriteten av människor som bor i Kina är i Kina, och den proportionella andelen av befolkningen är mycket låg (mindre än 10%) , och transporter, hushållsarbete och arbetskraft är de viktigaste källorna till energiförbrukning. Var försiktig, här 3 Det finns många olika typer av fysisk konditionsaktivitet och fysisk konditionsaktivitet, såsom: Huvudsaken är fysisk konditionsaktivitet på fritiden. ，De huvudsakliga egenskaperna för arbete, fysisk kondition och fysisk aktivitet är intermittent, icke-disciplin, låg styrka och liten kroppsvikt, viktminskningsrörelser och lång tid när du reser. Därför, på grund av mängden ansträngning vi lägger på dessa tre typer av fysisk aktivitet, är det omöjligt att förbättra hälsan, och det finns risk för allvarlig skada på företaget . Men tills nu har jag inte slutfört forskningssystemet ännu, utan jag har arbetat med att upprätthålla tre typer av fysisk styrka, aktiv styrka och högt blodtryck.

Grundläggande bakgrund som nämnts ovan, Anhui Medical University School of Medicine, Anhui Provincial Biomedical Research Institute Henanfang Hospital, National Diabetes Disease Bedroom Medical Research Center, Joint Opening Series Research, 并相继发表于Hypertension (första författare: Li Qinqin), Hypertension Research (första författare: List American Medicine ) (första författare: List American Medicine) Zhi. Forskning uttalande, tre typer av fysisk kondition aktivitetsnivå, en typ av optimal aktivitetsnivå, hög eller låg urban tillväxt, högt blodtryck stil.

Serien var baserad på Kinas hälsoprogram, som omfattade 9000 vuxna deltagare med högt blodtryck. Information om olika typer av fysisk aktivitet (vila, arbete hemma, transporter och fysisk aktivitet) hämtad från kommunikationsavdelningen. Mängden fysisk aktivitet (MET) motsvarar den tid (timmar, minuter, minuter) som varje typ av fysisk aktivitet pågår. Nyförskrivet högt blodtryck ≥140 mmHg ≥90 mmHg Högt blodtryck eller aktuell användning av blodtryckssänkande läkemedel.

Cirka 8 års besök, cirka 2900 deltagare och högt blodtryck. Vårt nuvarande arbete, transport, familjearbete, tre typer av fysisk styrka, horisontell rörelse, nytt arbete och högt blodtryck är ömsesidigt oberoende och de mest lämpliga alternativen för varje person i staden. Specifika forskningsresultat:

1. Arbete och fysisk kondition

Totalt sett observerades fysisk styrka, aktivitetsnivåer, högt blodtryck och vind och blodtryck hos manliga deltagare (Figur 1A) och kvinnliga deltagare (U) (Figur 1B). 4 set (<80, 80-<160, 160-<240, ≥240 lönekvivalenter - liten timme/period), genomsnittlig lönekvivalent per vecka - liten timme/vecka) Deltagare av högt blodtrycksproduktion ökas genom att öka; dock när kvinnor är mitt på dagen, varje veckas lönekvivalent - liten tid 80-240 timmar, högt blodtryck är lägst, varje veckas lönekvivalent - liten tid <80 summa ≥240 På kort tid ökade högt blodtryck och blodtryck.

Bild 1. Man (A) Japansk kvinna (B) Bland gruppen människor finns det olika typer av arbetare, fysisk kondition och nya människor med högt blodtryck.

Originalförfattare till originalversionen

2. Transport och fysisk aktivitet

När det gäller kiropraktisk vård aktiveras transport och fysisk styrka, nytt blodtryck höjs och U-typen används (Bild 2). Optimal transport och fysisk aktivitet horisontellt varje gång 213-394 Ersättningsekvivalent - Minutmaskin. Transport och fysisk aktivitet horisontell rörelse hög eller låg nivå association 显öka den nya stilen för högt blodtryck och högt blodflöde. Dessutom finns det tre olika typer av transporter, fysisk aktivitet, promenader, självkörande bilar, sittande mekaniska transportverktyg och en liknande U-formad kombination.

Bild 2. Transport och fysisk kondition och nytt högt blodtryckssystem

Originalförfattare till originalversionen

3. Fysisk aktivitet hemma

När det gäller kiropraktisk vård finns inga undantag för män (Bild 3A) eller kvinnor (Bild 3B). Eftersom mängden hushållsaktivitet per vecka (30-90 lönekvivalenter - liten tid) arbete referensgrupp, bland den manliga befolkningen, mängden hushållsaktivitet per vecka <10, 10-30 summa ≥90 Ersättningsekvivalenter - liten tidsgrupp nytt högt blodtryck och produktionsvind 2,15 gånger, 1,28 gånger summa 1,30 gånger; för kvinnor, hushållsarbete per vecka <10, 10-30 summa ≥90 Substitutionsekvivalent - Small time systems nya våg högt blodtrycks flödeshastighet är 4,88 gånger, 2,05 gånger summan är 1,39 gånger. Denna studie uppmuntrar den kinesiska gruppen, utan att ta hänsyn till män eller kvinnor, och å andra sidan är det nödvändigt att undvika viktigt hemarbete.

Bild 3. Man (A) Japansk kvinna (B) Bland gruppen finns de olika typerna av människor med högt blodtryck och fysisk aktivitet i hemmet

Originalförfattare till originalversionen

" Försvar är den mest effektiva hälsostrategin ." Under påverkan av flera faktorer såsom levnadsvanor, arbetsprestationer, livskunskaper etc. har metoden för regelbunden träning, vila och musikutveckling, förbättring av fysisk styrka, fysisk aktivitet och horisontell utveckling en viss lokalitet. Vi har presenterat en rad forskning, arbete, hem, transporter och fysisk aktivitet är för närvarande den viktigaste formen av fysisk aktivitet för majoriteten av den kinesiska befolkningen, och i bakgrunden finns ett behov av folkhälsopolitik och ömsesidig hälsovägledning. Konstruktionen, rekommendationen och främjandet av dessa tre typer av fysisk konditionsaktiviteter är å ena sidan undvikande av framtida hälsorisker, och ännu viktigare, dessa tre typer av fysisk konditionsaktiviteter bör upprätthållas på lämplig nivå, och framtidens hälsofördelar kommer att vara betydande.

Referenser:

[1] Li Q, Li R, Zhang S, Zhang Y, He P, Zhang Z, Liu M, Zhou C, Li H, Liu C, Qin X. Occupational Physical Activity and New-Onset Hypertension: A Nationwide Cohort Study in China. Hypertoni . 2021 jul;78(1):220-229.

[2] Li R, Zhang S, Li Q, Meng Q, Zu C, Zhang Y, He P, Liu M, Zhou C, Ye Z, Wu Q, Yang S, Zhang Y, Liu C, Qin X. Transport fysisk aktivitet och nyuppstått hypertoni: En rikstäckande kohortstudie i Kina. Hypertoni forskning. 2022 sep;45(9):1430-1440.

[3] Li R, Li Q, Zhang S, Zhang Y, He P, Zhang Z, Liu M, Zhou C, Ye Z, Wu Q, Yang S, Zhang Y, Li H, Liu C, Qin X. Domestic Physical Activity and New-Onset Hypertension: A Nationwide Cohort Study in China. American Journal of Medicine . 2022 Nov;135(11):1362-1370.e6.

Redigera | Li Rui Li Cinqin Li Chengzhang Huang Yu

Uppmuntran | Qin Xianxi

转载：请联组们、并标评处.