Ingen tid för middag, förväntad livslängd? !

Efter att ha varit ett hektiskt företag är hantverkarens framgång låg, och möjligheten att njuta av kvällsmåltiden beror på att denna förändring är mer utsökt. ``Det här är den tid då jag kom till skolan, när min arbetskraft var på topp, och när jag kom till skolan, nådde mitt fullspäckade schema och min bristande skygghet en punkt där jag alltid var vilsen. Det är bara tiden när du är upptagen och du är klar med att äta igen.

De senaste åren har det dykt upp några ord om tiden på natten, och liknelsen är ``På natten är det lätt att bli tjock.'' "Välkommen till den nya butiken" etc., vi kommer att fortsätta lägga till i listan, och natt och tid kommer inte att fixas.

För närvarande under forskning:

Finns det ett riktigt möte på natten?

Är det verkligen mycket skada i att äta utan att respektera lagen?

Ska jag vara uppmärksam på efterfrågan när jag äter i kväll?

01 Inverkan av kvällsmåltiden

Presenterades 2017 och publicerade en vetenskaplig forskningsartikel om det moderna antimedicinska forskningsnyhetsbrevet, ``Chengdu City Adults' Daily Food Time and Dietary Number of Feeding System'', beläget vid Huaxi School of Public Medicine, Sichuan University, och Scientific Research Institute of the Huaxi Public School of Science, Sichuan University.

Under föreställningen kommer forskarna att kunna bekräfta tidpunkten för måltiden och granskningens inverkan kommer att granskas under försöksperioden. Från grunderna för födointag, värmeintag, kategori, fysisk aktivitet etc. har vi sedan studerat de olika systemen för födointag och utfodringstid .

Denna studie genomfördes i Chengdu City, i varje distrikt , 1 till 2 sociala distrikt, jordbruksbyar , 21 distrikt, 1285 vuxna, 1017 personer, 135 kvinnor.

Under min forskning har den vetenskapliga forskarpersonalen forskat om gruppens extraktionsmetod och efter åtta år introducerades utvecklingen av lättätade och supertungviktiga elever.

02 Ignorera inte reglerna och ät på natten

Dödligheten för hemorragisk blödning var så hög som 44 % , enligt forskningsresultat.

Bland deltagarna fanns en hög förekomst av blödningar och dödlighet i hjärt-kärlsjukdomar .

2020《Place of Endocrinology》(JCEM) 20 hälsofrivilliga (10 män) Medelåldern var 26 år, det genomsnittliga kroppsviktsindexet var 23,2, medelåldern var 26 år, det genomsnittliga kroppsviktsindexet var 23,2, den genomsnittliga natttiden var 10 poäng, och den genomsnittliga tiden var 1 punkt natt, och den genomsnittliga tiden var 1 punkt natt.

Under forskningen har de två medlemmarna i gruppen vanligtvis 6 måltider på eftermiddagen, 10 poäng på kvällen och 10 måltider på kvällen.

Under forskning var antalet personer som ville äta middag 6 poäng på morgonen, och blodsockernivån i gruppen var 10 poäng på kvällen, och fetthalten i kroppen var också låg .

Förutom detta är antalet personer som vill äta middag vid 10 poäng varje kväll 18 % högre, och mängden fett sänks med 10 % på natten.

När forskarna löste problemet kunde denna effekt på befolkningen av överviktiga eller diabetiker förbättras .

Vi har meddelat att antalet studier kommer att vara litet, och vi kommer att kunna utveckla en viss grad av nattdrickande och nattlig glukosintolerans , och förmågan hos lågfettsyraoxidationsmedel.

I synnerhet antalet personer som somnar tidigt, och möjligheten att äta middag under en lång tid , på grund av den höga förekomsten av diabetes , och den långa livslängden.

03 Se upp för efterfrågan på mat på natten

Vad gör du i ditt dagliga liv för att förbättra din hälsa genom att äta bra och äta hälsosam mat?

1. Regelbunden mattid

Dessutom är det möjligt att uppnå en regelbunden kost, en fast ättid och en rimlig och stabil tremålskapacitet, eftersom blodsockernivån har sänkts och patientens sjukdomsbörda minskat.

Frukost: Yu Kang, chef för medicinavdelningen vid Pekings konfucianska sjukhus, sa: Den bästa tiden att äta frukost är från 7:00 till 8:00, för vid denna tidpunkt är aptiten stark, och aptiten är också hög. Om du inte äter lunch före 8:00 behöver du inte vänta till 9:00.
Lunch: Lunch kommer att schemaläggas mellan 11:30 och 13:30, med vänster och höger val klockan 12:00.
Middag: Endokrinologi och matsmältningsvinkel, middagstid är bäst och onödig klockan 8:00.
Även om orsaken i sig är en konkret orsak är tiden annorlunda, sömntiden och sömntiden är uttömd.

2, var uppmärksam på tidsintervallet

Behandlingen utförs med 4 till 6 timmars intervall.

Försiktighet för diabetespatienter.

Därefter, en grupp forskare från Barei University:

Jämförelsevis är varje dags dagliga diet liten eller lika med antalet 4:e deltagare, varje dags matintag är 5 % och frekvensen av varje dags diet är 5 %.

3. Rimligt matintag

När det gäller nuvarande födointag är förmågan att tillhandahålla frukost 25 % till 30 % av människokroppens totala kapacitet, lunch är 30 % till 40 % och kvällsmåltid är 30 % till 45 %.