Knacka på gallblåsans meridian innan du går och lägger dig + smala benövningar för att enkelt få vackra ben

[Nyckeltips]: Att knacka på gallblåsans meridian för att slanka dina ben är enkelt och bekvämt, och viktigast av allt, det är inte tröttsamt.

Metoden att knacka på gallblåsans meridian för att banta benen är enkel och effektiv, och den passar väldigt bra för dig som känner sig trött på att träna varje dag. Det finns dock fortfarande en fast metod för att knacka på gallblåsans meridian. Här kommer vi att lära dig hur du knackar på gallblåsans meridian för att smalna dina ben.

Plats för gallblåsans meridian

Folk säger ofta att att knacka på gallblåsans meridian kan hjälpa till att smalna dina ben, så var exakt är gallblåsans meridian? Det är faktiskt inte svårt att hitta gallblåsans meridian. Den löper längs lårets mittlinje och den yttre sidan av underbenet till mellan lilltån och andra tån. Ett knep för att hitta gallblåsans meridian är att följa linjen i mitten av byxorna till sidan av knät, främst de fyra akupunkterna Huantiao, Fengshi, Zhongdu och Xiyangguan.

Att knacka på gallblåsans Meridian kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bota sjukdomar

Gallblåsmaridianens fullständiga namn är Foot Shaoyang Gallbladder Meridian, som är en av de tolv meridianerna i människokroppen. I teorin om traditionell kinesisk medicin motsvarar de inre organen och meridianerna varandra på insidan och utsidan. När vitaliteten hos ett visst inre organ är dålig, är vitaliteten för dess motsvarande meridian också relativt dålig. Kylan i människokroppen är särskilt allvarlig i gallblåsan, och meridianen på utsidan av låret är vägen genom vilken gallblåsan passerar. Kall luft samlas ofta på gallblåsans meridian för att skingra den kalla luften och fylla på med blod och qi. Då blir dina ben naturligt tunnare.

Dessutom tror den kinesiska medicinens meridianteori att denna meridian är kopplad till gallblåsan, och gallblåsan är leverns yttre och inre sjukdomar som den behandlar inkluderar smärta och domningar i huvudet, fem sinnen, bröstet och flankerna och de yttre sidorna av de nedre extremiteterna. Att ofta knacka på gallblåsans meridian kan därför också hjälpa till att behandla symtom som bitter smak i munnen, malaria, yrsel och feber.

Hur man knackar på gallblåsans meridian

Sitt på sängen med raka ben, eller sätt fötterna på en liten pall och slå sidorna av låren med knytnävarna. Börja från den yttre basen av låret (den plats där rumpan har en hålighet när du står upp) och knacka hela vägen till knäet. Om du är otålig kan du knacka mer, men nyckeln är uthållighet. Du kan knacka en eller två gånger om dagen, bara knacka när du har tid. När du knacka på benen, kom ihåg att knacka på båda benen. Du kan knacka på ett ben först och sedan på det andra. Det rekommenderas i allmänhet att knacka på gallblåsans meridian innan du går och lägger dig, men knacka inte på den efter 23:00 till 01:00 är den tidpunkt då qi och blod kommer in i gallblåsans meridian. Knacka dessutom mindre eller inte alls när din mens kommer.

Kombinerat med träning för bättre resultat

Om du vill uppnå bättre benbantningsresultat behöver du, förutom att knacka på gallblåsans meridian, kombinera det med några benbantningsövningar. Innan du går och lägger dig, gör några enkla benbantningsövningar och tryck sedan på gallblåsans meridian. Detta kan hjälpa dig att slappna av och banta benen, och det hjälper dig också att sova. Det bör dock noteras att träning inte bör vara för ansträngande. Följande benbantningsövningar är mycket lämpliga.

1. Saxspark

Ligg platt på sängen, håll ihop benen och upprätt, öppna sedan benen åt sidorna (som en sax), stanna i några sekunder och dra sedan tillbaka dem.

2. Handstående ben

Ligg på rygg i sängen, lyft benen och luta dem mot väggen i 15 till 30 minuter. Denna metod är mycket effektiv för att lindra ödem.

3. Bensträckning på sängen

Sitt på sängen, håll ihop benen och böj sedan långsamt vänster ben bakåt, med fotsulan nära ljumsken. Du kan placera händerna på vänster fot och flytta överkroppen så nära ditt högra ben som möjligt. Gå tillbaka till sittande läge och byt ben.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd