Förbättra sömnprestanda? Kom!带你听 Hypnotisk gudomlig komedi, men du borde vara feg "öronmask" 哦

Jag bor i huvudstaden en tredjedel av mitt liv.

sova

Kvalitetssömn är en viktig hälsogaranti

Men som ett resultat förbättras livet och livskunskaperna ökar.

Ökning av sömnlöshet över tiden

许多人子欢听音乐帮帮suke somnar

Är det sant att du kan förbättra din sömn innan du går och lägger dig?

Är det möjligt att ljudet av ljudet håller på att somna?

Är det någon skada i att lyssna på musik?

Är det en "öronmask" som bjuder in en bedräglig sångceremoni?

Idag avslöjas hemligheten med den 11:e läkarstudenten från västra staden.

Traditionell kinesisk medicin teori, ljud och förståelsesystem. Under musiklyssnandet kan musiklyssnandet kombineras med den mänskliga kroppens hjärna, förmågan att lyssna på ljudet, de fysiska lungorna, förbättringsfaktorn, depressionen etc., vilket leder till sömnlöshet .

Originalkälla: 囄图网

Modern medicinsk forskning visar att olika fysiologiska reaktioner orsakade av ljud, lågt blodtryck, långsam andning, hög hudtemperatur, låg hudtemperatur, hud Elektrisk hämning, ökad kärlkapacitet, sänkt blodtryck, sänkt blodtryck, minskat adenoidinnehåll etc. kan uttryckas för att förhindra sömnbrist .

Ömsesidigt forskningsuttalande, rörelse av olika ljud, specifikt stimuleringsområde, återupprättande av nedre colliculus-vertikal körtel-överlägsen körtelstruktur Effekterna av immunsystemet, hjärt-kärlsystemet, andningsorganen, matsmältningssystemet, etc., kan vara effektiva vid sömnlöshet .

Originalkälla: 囄图网

För närvarande finns det olika sätt att regelbundet förbättra depression och sömnstörningar, och detta är modellen för att använda rättfärdiga tankar och ljud. Under varje sorts musikbeteende når vi målet att eliminera psykologiska störningar och förbättra sömnen.

Naturligtvis kan olika typer av musik ha olika effekter på sömnen, och effekterna kan också vara olika under natten. Under sängträning varar det vanligtvis i mer än 2-30 veckor för att förbättra ditt sömntillstånd .

Ljudet av trummorna är snabbt, trummorna är starka, ljudet av trummor är starkt, budbäraren är upprymd ;

Musik har effekterna av att registrera information, frigöra tallhud och andra funktioner, öka ljudhastigheten och interagera med mänskliga kroppsvibrationer och förbättra sömneffektiviteten genom att stimulera det mänskliga systemet. Vid behandling av sömnlöshet, effekterna av lång sömnvaraktighet, kort sömnlatens och ökad sömneffektivitet.

Originalkälla: 囄图网

Forskning har aviserats, sinnesfriden har förändrats, räckvidden har ändrats till en liten storlek, ljudet är 60-80 minuter per minut, ljudet från människokroppen och hjärtfrekvensen är nära **** den bästa sömnhjälpeffekten .

Det var lite smärta i öronen innan man skulle sova, och sömnen hade förbättrats sedan dess, men smärtan i öronen var fortfarande möjlig.

Originalkälla: 囄图网

När jag somnade i örat var jag mitt i natten, och när jag låg i örat hördes inte mitt öra. Det är länge sedan, öronhud och muskeltrötthet, smärta som lätt kommer ut, problem med öronen och även skador på innerörat.

Därför bör alla kunna sova i öronen med en liten mängd utmattning , och den modifierade röstmodellen sänder ljudet, och samtidigt bör skydd användas för att förbättra sömnen.

Originalkälla: 囄图网

并且、Externt röstljud styrs i 20 till 30 minuter, och det finns ingen anledning att glömma det när du ställer in funktionen (vanligtvis inom 30 minuter).

"Earworm effect" är inte lång tid att lyssna på ljudet av öronen, och det finns många typer av gudomliga aktiviteter , och melodin av den här låten är i öronen, och när bilden är inställd kommer vi att öppna nyckeln till hudlagret av musiken, och befälhavaren för den första generationen kommer att sjunga den.

Kort sagt, den första melodin är ``tvättning'', och den andra melodin i havet är ``spridning''.

"Earworm"-föreningens storskaliga arbetsbok och minneskälla. Efter att ha sovit en längre tid kommer du att uppleva en lång period av hjärnskakning och aktivitet, vilket är ett gediget register över sömnberoende minnen, vilket också är den djupa orsaken till öronmask och störd sömn.

Originalkälla: 囄图网

Hur blir man av med "öronmaskseffekten"? Michael Scullin, docent i psykologi, Kaguo University Tidpunkten för att lyssna på musik är viktig , du kan välja rätt tid att lyssna på musik, om du har en öronmask kan du försöka sluta lyssna på musik innan du sover, övervaka din sömnkvalitet, förbättra din sömnkvalitet, välja om eller inte, och behålla dina musikvanor före sömnen.

Därför kan sång förbättra sömnlöshet, men det är också viktigt att välja rätt metod, och den blyga "öronmasken"!

Har du lyssnat på musik på sistone?

Somnar du med en glad låt?

Jag har lärt mig många ord, jag har lärt mig mycket.

Uttalande: Omfattande medicinsk utbildningsavdelning allmän text, icke uttömmande och specifika behandlingsmetoder eller medicinsk praxis, ideell alternativ klinikpraxis.

Författare till text

Huvudtextbibliotek

Referenser

[1]Sei Jie. Innan du gick och la dig, sov du? [J]. Traditionell kinesisk medicin Health Care, 2021, 7(02):55.

[2]Vibe KJ, Marit O, Morten K, et al.A randomized controlled trial of bedtime music for insomnia disorder.[J].Journal of sleep research, 2019,28(4):e12817.

[3]KMS ,Chenlu G ,Paul F. Bedtime Music, Involuntary Musical Imagery, and Sleep.[J].Psychological science,2021,32(7):956797621989724-956797621989724.

[4] Wanda S, Diane W, Amy S. Användning av musik vid behandling av sömnlöshet: en pilotstudie. [J].Holistic nursing practice,2014,28(1):38-42.

[5]Peng SM, Koo M, Kuo JC. Effekt av gruppmusikaktivitet som en tilläggsterapi på psykotiska symtom hos patienter med akut schizofreni［J］.

Arch Psychiatr Nurs, 2010, 24(6): 429–434.

[6] Choi AN, Lee MS, Cheong KJ, et al. Effekter av gruppmusikintervention på beteendemässiga och psykologiska symtom hos patienter med demens: a

Pilotkontrollerad studie［J］. Int J Neurosci, 2009, 119(4): 471-481.

[7] 关莉萍. Aromatisk terapi kombinerat med hypnos och ljudterapi för att förbättra effekten vid matsmältningsbesvär, ångest, sömnlöshet [J]. Praktisk forskning, 2015, 12 (4): 33-34.

Innehållsproduktion

Edit: 100% söt

Bild: Dongzhou