|
Varför inte sträcka på höfterna medan du tittar på TV? Så länge du håller ut kan du ändra kurvan. Oroa dig inte för att överträna underkroppen, se bara till att dina skinkor och inre lårmuskler känns "sträckta". STEG 1／ Sitt med rak överkropp. STEG 2／ Placera fotsulorna tillsammans och håll fötterna med händerna. STEG 3／ Räta ut ryggen, böj långsamt överkroppen framåt och dra fötterna mot kroppen, sträck ut skinkorna och inre lårmusklerna helt. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Cyklar blir den nya favoritövningen och ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt
Luftkonditioneringen är också ett system där det ...
Vilken är webbplatsen för Yinruida Group? Investor...
Om du har några frågor, tveka inte att kontakta m...
Vad är webbplatsen för Johns Hopkins University Ap...
Som ett resultat av att förändra sitt liv kan man...
Tidigare var sjukhusets diagnostiska metoder de m...
Bacteria Advance - Animes okända historia och des...
6 nya modelllåtar, denna gång har specialutgåvan ...
Jag vet hur man känner till maten, och förhålland...
Livsmedelsfärgämnen, vissa konsumenter har, och d...
Nyligen, under den senaste tiden, de viktigaste f...
"ARIA The BENEDIZIONE" - En gripande be...
"Konstigt! Jag äter uppenbarligen inte mycke...
"Corazon DE Date": Ett hjärtevärmande ö...
总人每天源气满满、义人旻由总总过惊。 Den folkliga termen för ``vår, ...