Efterlevnad av "Eight Elements of Life (三Good两不三达标)", efter 9 år av alkoholfri fettleversjukdom och 6 år av tung leversjukdom,

Fettleversjukdom bland vuxna i Kina inom en snar framtid, Kinas fettleverkris, förestående ögonbryns ögonlock! Bland dem är icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFLD) en leversjukdom på minst 5 % fettlever, som orsakas av överdriven alkoholkonsumtion, patogen infektion eller mat, etc. NAFLD är den vanligaste kroniska leversjukdomen som drabbar mer än en fjärdedel av den vuxna befolkningen i världen. NAFLD kan elimineras på grund av leverstelhet, försämrad leverfunktion, levercancer och andra leversjukdomar, samt ökad hjärt-kärlsjukdom och kronisk njursjukdom. Men inom en snar framtid är det viktigt att vidta effektiva NAFLD-skyddsåtgärder när det gäller ratificering av NAFLD.

Nyligen publicerad av American Heart Association (AHA) om kardiovaskulär hälsa (CVH), ``Eight Elements of Life'' (Life's Essential 8) LE8) Omfattande fyra typer av hälsobeteende (extra rökning, regelbunden fysisk aktivitet, hälsosam kost, hälsosam sömn) och fyra typer av hälsofaktorer (ideal kroppsmassaindex, ideal blodsockernivå i blodet, ideal blodsockernivå). Det finns många vanliga riskfaktorer förknippade med NAFLD och kardiovaskulära händelser, men LE8 introducerar konceptuellt effekterna av NAFLD på den allmänna befolkningen och har ännu inte granskats.

Forskningsuppsats om "En hälsosam livsstil, Life's Essential 8 poäng och nystartad allvarlig NAFLD: en prospektiv analys i UK Biobank"**. Forskningsuttalande: Den idealiska livsstilen för lydnad är 80% av NAFLD:s oväntade oväntade resultat, och efterlevnaden av "livets åtta element" är 90% av NAFLD:s oväntade fall. Professor Qin Xianran vid National Hospital for Disease Control and Medical Research Center, Southern Hospital, är den första författaren till textkommunikationen och den första författaren till det medicinska programmet.

Mer än 260 000 deltagare från den brittiska biologiska industrin har varit involverade i denna omfattande studie. Omfattande hälsosam livsstil: bibehåll kroppsviktsindex på mindre än 25 000 kg/kvm, rökfritt, begränsad mängd alkohol, aktiv fysisk aktivitet, sovtid på 6-8 minuter och sex aspekter av hälsosam kost. Bara lydnad till 1 eller 0 typer av hälsosam livsstil, bestämd men inte dålig livsstil, 2-4 typer av lydnad till hälsosamt liv och medelhög livsstil, 5 eller fler typer av lydnad till hälsosamt liv till ideal livsstil.

``Eight Elements of Life'' är baserad på den grundläggande designen av AHA, och varje steg i ``Eight Elements of Life'' är 0-100 minuter långt. Specifik förenkling är enligt nedan:

1. Exponering för Nigu Ding: icke-rökare, förebyggande rök, avlägsen tvåhandsrök;

2. Aktiviteter: Fri rörelse, 150 minuter av minimal rörelse för vuxna varje vecka, måttlig styrka rörelse (stigande), 75 minuter av högintensiv rörelse (stigande) för vuxna;

3. Dricksmat: hälsosam dricksmat, multigrönsaker, vattenfrukter, andra produkter, vegetabilisk olja, fullkornsmat, smådrickande eller icke-drickande kött, raffinerade grönsaker, sockerhaltiga drycker;

4. Sömn: Idealisk sömnlängd 6-8 timmar;

5. Vikt: Bibehåller kroppsviktsindex på 25 000 kg/kvadratmeter;

6. Blod: 收缩压/戒张压小于120/80 毫米汞子;

7. Blodsocker: Fastande blodsocker <5,6 mmol/L (eller glykerat blodprotein <5,7%);

8. Blodlipider: icke-högdensitetslipoproteiner <3,4 mmol/L.

Det genomsnittliga antalet beräkningar för vart och ett av livets åtta element. Konstruktion av Nezu, aktuell forskning pågår, 80-100 hög CVH-grupp, 60-79 medium CVH-grupp, 0-59 låg CVH-grupp.

Forskningsresultat:

1. Andelen deltagare med dålig livsstil med måttlig eller idealisk livsstil var 40 % och 80 % för patienter med NAFLD, och andelen patienter med allvarliga leversjukdomar (leverskleros, levernedgång, levercancer och leverdöd) var 30 % och 48 %;

2. Deltagare med måttlig eller hög CVH hade en minskning på 57 % och 90 % hos patienter med NAFLD, och de med allvarlig leversjukdom (leverskleros, levernedgång, levercancer och leverdöd) hade en minskning på 43 % och 58 %;

3. I en grupp känsliga människor som inte är likadana som de andra är det inte samma sak som den liknande.

4. Genom att analysera orsakerna till mänsklig befolkning, förhållandet mellan måttlig och dålig livsstil, det ideala sättet att leva med god cirkulation, är NAFLD-livsstilen 66%;

Bild 1 Hälsosam livsstil, "Eight Elements of Life" förklaring och introduktion till NAFLD

Detta forskningsuttalande säger att livsstilshantering är hörnstenen i NAFLD-förebyggande. Det är möjligt att upprätthålla en hälsosam livsstil och gymnasiet LE8, vilket är en praktisk och effektiv strategi för NAFLD. Denna studie ger olika typer av NAFLD-skydd och livsstilsstruktur för olika människor. Dessutom är det också nödvändigt att ge vägledning och policyer för NAFLD för att anpassa sättet att leva och utveckla den allmänna livsstilen.

När vi fortsätter att forska och stärka våra ansträngningar fortsätter vi att sträva efter opålitlig mark, nya sjukdomsrisker och nya behandlingsstrategier. På den tiden, från början till slut, är grunden för en hälsosam livsstil att upprätthålla en hälsosam livsstil, och de enklaste strategierna och de mest lönsamma möjligheterna kommer från etableringen av en hälsosam livsstil. Men på basis av en hälsosam livsstil kräver varje steg på vägen blod, blodsocker, blodfett, och ökar bara med 10%, vilket är anledningen till att blod, blodsocker och blodfett är störda i stor utsträckning, vilket är en faktor i en ohälsosam livsstil. "Three Gao Common Control (压压oli)" eller "Four Gao Tongji (压 Sugar Fatty)" är en slags effektiv och kraftfull strategi för att förebygga och kontrollera kroniska sjukdomar.

Slutligen, hur blir Kinas fettleversjukdom en vanlig kronisk sjukdom? Från den "mer hälsocentrerade" vinkeln kan du överväga det nedan:

Health management 323:

Gott att äta, gott att sova, gott att äta,

Vägrar fett, avvisande av rök,

Fullständig lista över socker- och fettprodukter.

Cirkulation "Livets åtta element",

Håll dig frisk och ge aldrig upp!

Referenser:

He P, Zhang Y, Ye Z, et al. En hälsosam livsstil, Life's Essential 8 poäng och nystartad allvarlig NAFLD: En prospektiv analys i UK Biobank [publicerad online i förväg, 2023 juni 26]. Metabolism. 2023;146:155643. doi:10.1016/j.metabol.2023.155643

＠艺炜＠艺炜

Encore | Qin Xianxi

转载：请联组们、并标评处.