Ät den med Aishasås! Golden 8-timmars ätmetoden hjälper till att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt är smärtsamt och det är definitivt en lång väg. Skådespelerskorna Zhuo Wenxuan och Chida Aisha ser väldigt smala ut, men de erkänner att de också har svårt att gå ner i vikt. Förutom att träna och hålla sig i form har de också anammat sina egna unika dietmetoder för att hålla sina kroppar naturligt smala och lätta.

Zhuo Wenxuan: Ät normalt och ät mat som passar dig

"Jag debuterade i mycket ung ålder och hade babyfett. För att se smal ut framför kameran var min viktminskningsmetod att inte äta någonting och bara äta några läskkex om dagen. Denna viktminskningseffekt var väldigt snabb, men det var väldigt dåligt för magen. Senare ändrade jag min strategi och bestämde mig för att äta normalt och inte äta slumpmässigt. Som ett resultat av detta äter jag mest slumpmässigt i vikt för att jag äter slumpmässigt en dag Dessutom tränar jag väldigt seriöst, som att springa och cykla. Som ett resultat gick jag ner i vikt.

Det så kallade normala ätandet innebär att man äter tre måltider på allvar; äta mat som passar dig. Zhuo Wenxuans tre måltider är

1. Ris: Det måste finnas ris till alla tre måltiderna. Att äta ris ger kroppen energi och stärker hjärtat.

2. Kött: Komplettera kroppen med högkvalitativt protein. Lamm, fläsk och kyckling är alla bra. Zhuo Wenxuan väljer att koka dem i vatten i 15 minuter. Även när man arbetade utomlands tog man med sig egna köksredskap för att göra det lättare att koka kött.

3. Grönsaker eller frukter: Ät två sorters frukt varje gång, inte för mycket, ungefär lika stor som din näve.

Om du tränar på detta och äter normalt och äter mat som passar dig så blir din kropp väldigt lätt.

Chida Aisa: Gyllene 8-timmars ätmetod

"När jag kom till Taiwan för att utveckla min karriär för ungefär tio år sedan, var jag fortfarande ung och kunde ingenting. Jag visste inte ens hur jag skulle laga mat. Jag åt vad jag ville, vilket gjorde min kropp obekväm och jag var ofta sjuk. Under de senaste två eller tre åren har jag lärt mig att ta hand om mig själv och veta vad och hur jag ska äta för att vara hälsosammast för att äta den metoden för länge sedan min kropp blev väldigt lätt och det hade också effekten av att gå ner i vikt."

Gyllene 8-timmars ätmetod

Ät tre måltider inom 8 timmar varje dag. Det innebär att från det att du tar din första tugga mat bör du avsluta de tre måltiderna inom 8 timmar. Efter det kan du bara dricka vatten och inte äta någonting. Ändra inte heller vad du äter; ät vad du vill. Försök dock att begränsa överbearbetade livsmedel, såsom stekt mat. Chida Aisha följer denna diet och hon sa: "Min kropp har blivit väldigt lätt, jag känner mig bekväm och fri från bördor, och naturligtvis hålls min vikt på ett mycket vackert antal."

♥4 diettips i hollywoodstil för både män och kvinnor

♥ Topp fem hälsosamma mellanmål som internationella modeller älskar att äta

♥ Du kan gå ner i vikt även om du inte gillar att springa! Supermagiskt "spring och gå för att gå ner i vikt"

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.