Jag blev av med fettlever! Inbjuden till akademisk konferens, göd med fett och lever

Aktuell status för patienter med fettlever i Japan

Som ett resultat av horisontella förändringar i livsstil och matstruktur har förekomsten av fettleversjukdom i vårt land ökat år för år, vilket gör det till den vanligaste leversjukdomen i världen. Faktum är att i vårt land lider mer än tre tredjedelar av vuxna av fettleversjukdom, och samma grad av fettleversjukdom förekommer bland ungdomar. Som ett resultat är den moderna livsstilen med mat med hög fetthalt och hög sockerhalt och stillasittande, lågaktivitetsstilar nära sammanflätade.

Orsaker till fettleversjukdom

Dålig livsstil: att sitta under långa perioder, dålig fysisk aktivitet och äta högt socker och fettrik mat är en av huvudorsakerna till fettleversjukdom. Detta leder till en dålig livsstil, vilket leder till en konsumtionsobalans och överskott av fettavlagringar i levern.

Fettleversjukdom: Fettleversjukdom är en av de viktigaste orsakerna till fettleversjukdom. Detta synergistiska kombinationssyndrom, högt blodtryck, högt blodsocker, höga blodlipider, etc. ökar också förekomsten av fettleversjukdom.

Överdrivet drickande: Långvarig konsumtion av alkohol är den främsta orsaken till fettleversjukdom. Alkoholkonsumtion skadar levern direkt, leder till fett i levern.

Hur kan du lösa fettlever i vardagen?

Rationell drickskost: Justerad dricksdietstruktur, minskat intag av mat med hög fetthalt och hög sockerhalt, ökat intag av grönsaker, frukt och grönsaker samt andel högintensiv mat. Vetenskapliga måltider finns tillgängliga för att hjälpa dig att minska risken att gå ner i vikt.

Lämplig rörelse: Bygg bra rörelse, rör dig fritt, gå, gå, simma etc., främja fettförbränningen, minska leverstress.

Begränsning av alkoholkonsumtion: För personer med fettleversjukdom är det mycket viktigt att dricka alkohol. Skadorna orsakade av alkoholintaget är irreversibla, och det begränsade alkoholintaget minskar risken för fettleverskador.

Periodisk träning: Regelbunden träning fysisk undersökning, omfattande leverfunktionsundersökning, blodfettsundersökning etc., för att hjälpa dig att snabbt och snabbt lösa problemen med fettlever.

Under mitt dagliga liv äter och dricker jag regelbundet och anpassar min japanska livsstil, så att jag kan förbättra mitt försvar och eliminera fettlever. Kom ihåg, skydda din hälsa.