Viktigare än att flytta

I hela samhället är majoriteten av människor som rör sig varje dag äldre. Det finns andra aktiviteter som är tillfredsställande och tidskrävande.

Anledningen till detta är att den nuvarande situationen för äldre är mindre än 100 %.

Under årets sista år har alla hårsjukdomar botats, och sjukhuset har gått bort, och hjärtsjukdomen har brutits ner och blodkärlen har botats.

Är detta verkligen orsaken?

Att äta och dricka är mycket viktigt. En person som har ett fysiskt tillstånd som förändrar hans kropp när han rör sig, och en person som rör sig och äter mat. Efter mer än ett år uppstod många problem under det fysiska besöket:

1, blodtryck

气blod两亏 är en vanlig sjukdom bland medelålders och äldre människor. Varje enhet har använts i tio år, och samtidigt har det inte förekommit något slitage.

2. Svag matsmältnings- och absorptionsförmåga

Det speciella med äldre är att mängden mat som konsumeras minskar, matsmältnings- och absorptionsförmågan i mage och tarmar minskar också, och sömntiden minskar.

3. Brist på blodgivning

Den gamle mannens blod är för tungt, hans blodkapacitet minskar och han kan inte lätt få lemmar att donera blod.

Äldres läsning: Det är viktigare att röra på sig!

营养 EKVIVALENT, TALANG OCH SJUKDOM, LÅNGT LIV

Rimlig, rik och hälsosam kostkapacitet, förbättrad fysisk kvalitet, brist på blod, varje organ i kroppen kan donera blod när som helst, minska sinnet, minska antalet sjuka människor och förlänga livet.

Äldres fysiska svagheter, kostproblem, vänligen observera följande:

1, utgångspunkt bitande rörelse

Förlusten av tänderna beror på äldres många smärtsamma omständigheter och när de äldre kommer hit är maten de äter lite mat, och de äldre smälts.

Men när en äldre person kommer till en frisk ålder är hans/hennes matvanor bara nödvändiga, han/hon kan äta normalt och han/hon kan inte längre äta.

2. Oförmåga att äta basföda

Den nödvändiga mängden basföda är 3-4 skålar per dag.

Ingredienserna göds av äldre, och fullkornet raffineras, polerat ris, vitt ris, havre, gröt, och så vidare.

3. Vattna bär

Varje vattenfrukt är garanterat en ingefära eller en apelsin, eller så har en frukt blivit färdig.

Som ett resultat produceras andra sorters frukter, varje gång en persons huvud är stort eller litet.

4.

500g färska grönsaker varje gång, beräkningen är mogen, det är nästan en stor mängd, variationen är mer än bra, det bästa valet är djupfärgade gröna.

När det gäller värmereglering kan du förstås få mindre olja och mindre vatten.

5, nötköttpåse

Varje gång du dricker så lite som 300 ml nötkött eller 300 g syra.

6. Dosering av kött, fågel, fisk och ägg

Jag äter alltid lite fårkött, fisk, fisk, havsfisk, havsfisk, havsfisk.

Varje typ kan bytas inom en vecka, och varje typ kan bytas i sin helhet. Produktion rött kött tidsrekord erhålls avlägsnande av befruktning kött japanska kött hud.

Samtidigt fanns det en liten mängd kycklingkött, pärlemor, räkkött, fisk och krabba. På grund av den kalla och kalla maten är de gamlas mjälte och mage svaga, så när de är kalla och kalla är mjälten och magen svaga, så de gamla äter också mindre eller äter inte vid normala tider.

7. Mångsmakande grötmat

Konstruerad av vanliga röda bär, ingefära, persikor, vita frukter, vild rädisa, kastanjer, tomma hjärtan, pinjenötter etc. Kokt gröt med frukt, gott och gott.

8. Oljeanvändningskontroll krävs

Vegetabilisk olja av val, varje dag den bästa onödiga extra 15ml, har också tre små mängder.

Animaliska oljor bör användas i kontrollerade doser och bör inte konsumeras varje dag.

9, Chacha Yoki

Det är lite av ett gubbskämt, men han måste också vara väldigt försiktig. Under höst/vinterperioden finns beskt melonte, bittert te, guldsilverte, citruste och andra kalla teer, med en liten mängd som krävs.

Möjligt rött te, Pu'er isotermiska teblad.

Vardagserfarenhet är nödvändig, men det finns vissa gränser och krav.