Knävärk? Vi inbjuder dig att prova!

Under mitt dagliga arbete stöter jag vanligtvis på patienter, när jag går eller går till toppen av trappan känner jag knäsmärta, och när jag rör mig känner jag smärta och jag kan vila, men symptomen kan lösas, men smärtan är annorlunda och jag känner mig väldigt bekymrad. I det här fallet upplever patienter vanligtvis avbildningsproblem, vilket resulterar i partiella frakturer, bennötning och andra tecken på åldrande. Byggandet av läkarföreningen kräver ett litet antal rutter, mycket vila och bristande prestation. Patientens mötesfråga är dock: "Om det inte finns någon användning av den proprietära metoden, då är vi på väg till toppen av stegen."

Svaret måste vara positivt! Under de flesta omständigheter är det möjligt att minska risken för att minska behovet av en effektivare metod, minska behovet av den mest effektiva metoden. Som en sammanfattning av den horisontella golvforskningen på hög nivå har vi sammanfattat effektiviteten av rörelsekontroll (1).

Bild 1

Delarna som kan justeras är följande:

——Bestämning av slutsats: Balansposition för benkroppstäthet, kotreduktionseffekt, effekt på muskuloskeletala gränsaktivitet etc., vanligen bestämt; (Bild 2)

——Mekanisk design: Kombinationen av knäledens hud och kött, som är ganska mycket hud och kött, och knäledens förlängning och knäledens förlängning (Bild 3);

Bild 2 Bild 3

Som ett resultat av våra knärörelser kan vi använda våra knän för att slutföra våra aktiviteter, som är begränsade i omfattning och är oåterkalleliga och orsakar allvarlig skada. Men om du fortsätter att använda den, vänligen vägled oss. Som ett resultat av vår egen fysiska aktivitet har vi en begränsad dynamik och en viss återhållsamhet. När detta händer kan smärtan induceras, eller trycket kan ökas, vilket resulterar i bildandet av ett cirkulationssystem. (Bild 5).

Bild 4 Bild 5

Men samtidigt går det också att ta en paus från organisationen, men samtidigt minskar förmågan att leda organisationen successivt. I det här fallet är den vetenskapliga aktiviteten nyckeln till att öka styrkan i det mekaniska systemet. Människokroppens egen förmåga att anpassa sig är faktiskt väldigt stark och med hjälp av sjukgymnaster introduceras den godartade cirkulationen som är nyckeln till långtidsvård.

Detta är den okontrollerade knäsmärtan, som ofta kallas "okontrollerad knäsmärta". Förmågan att kontrollera knäts höjd och den naturliga associeringen av knäsmärta försvann. Hälsa består vanligtvis av två delar:

1. Justera den dynamiska kraftmetoden i det dagliga livet, undvik specifikt kraften av knäskada, minska bördan av knäskada och minska smärta (Bild 6);

Bild 6

2. Självkontrollträningsmetod, huvudsakliga övergripande tre aspekter:

-Sista släpp av låten kan utföras för att lindra hud- och köttspänningar, öka trycket för att aktivera, förbättra rörelsen av låten och släppa låten, systemet av kombinationer, hjälpa till att minska knätrycket, minska smärtan, omfattande massage/skumöverföring;

Hudförlängning av lår och fyra huvuden (Bild 7):

1. Stående upprätt, knäna böjda, benen raka och bakåt, skinkorna pekar rakt mot framsidan av låren, med en känsla av lätt stretching.
2. Håll denna position i 15-30 sekunder, släpp sedan och ladda sedan om 2-4 gånger.
3. En enkel förlängning av ett enda steg.

Skum på utsidan av låret:

1. Den ligger på samma våning som skumbilen.
2. Masaos skum släpps på huden på utsidan av låret.
3. När smärtpunkten, stannar i ca 30 sekunder.
4. Lämplig styrka för användning, använd skummet för att förbättra smärtpunkterna.
5. När rörelsen fortsätter når rörelsen botten av smärtpunkten.

Bild 7 Bild 8

-Kompetensträning, stärka den egna förmågan, balansera balans, öka styrkan, förbättra sin fysiska styrka, minska sin knäbelastning, förbättra sina knän Det kan minska smärtan och öka bentätheten, men det kan också bidra till att öka bentätheten och motståndet mot hög benstyrka. I det här fallet är det mycket viktigt att minska antalet frakturer i benen och smärtan i benen.

Sidoväggsstruktur (Bild 9):

1. På sidan är kroppen rak.
2. Överarmen välvd, handflatorna strålar direkt under kroppen.
3. Händer och armar, midjestyrka, kroppsform, kroppsform.
4. Håll kroppen på plats, undvik att böja midjan eller böja ryggen.
5. Den varade i 15-30 sekunder, och sedan släpptes den.
6. Varje sida har lika stor vikt och vikt, och jämvikten brinner.

Bild 9

-Lätt att använda, lära sig att studera samtidigt som du är i praktiken, för att minska antalet förändringar i rörelseförloppet En kraftfull möjlighet, en förbättrad dynamisk rörelsemetod, en förändring i attityd, en minskning av antalet knärörelser, en minskning av smärta.

Halvlårbock - främre sidolårbock (bild 10):

1. Stå upprätt, bibehåll kroppsställning.
2. Lyft ena sidan av benet, håll kroppens tyngdpunkt balanserad.
3. Samtidigt, när benen rör sig nedåt, rör sig benen i motsatt riktning.
4. När du sänker knät förblir den andra tån en rak linje, och knät böjer sig för långt.
5. Begränsningens djup är låg och garantins fullständighet är obegränsad.
6. Den arroganta och arroganta formen är upprätt, och vikten är i samma grad.
7. Varje sidobalans rör sig, balansen behålls.

Bild 10

I slutet av det första träningspasset uppträdde en lätt känsla av surhet och avslappning i kroppen, och efter träningen dök en känsla av surhet och avslappning upp i kroppen, och efter det var det en känsla av surhet och smärta i kroppen, och i vissa fall uppstod en smärta. Detta kommer definitivt att korrigera kraften när du skriver, minska smärtan och eliminera smärtan från vanliga möten och öka förmågan att utföra dagliga aktiviteter, och det kommer att vara möjligt att uppnå en "kontinuerlig" bieffekt. Som vän vill jag inte vara en grov vän, jag vill inte vara en vän, jag har ingen träning, men jag ska träna lite. Naturligtvis, under perioden av hälsoefterfrågan, förmågan att upprätthålla en positiv attityd och upprätthålla träningen, kan de bästa hälsoeffekterna uppnås genom användning av talang.

Observera: När den aktuella löpkapaciteten är begränsad till fred är det viktigt att göra ett rimligt val för att undvika risken för säkerhet, undvika alla förändringar eller felaktiga rörelser och säkerställa bästa hälsa. Effekter; Young är inte rätt anpassad, det finns problem med storleken på sidan etc. Om du har några invändningar mot ditt val, vänligen kontrollera planen för omval av behandling efter problemet. På grund av att olika personer kan kräva olika behandlingsmetoder, på grund av denna konstruktion, finns det osäkra omständigheter, en läkarstudent eller en sjukgymnast i branschen, nedan upprättat en hälsoplan för den kombinerade kroppssituationen.