Kalorierna i ananaskakor, ett nyårsmellanmål, ligger nära de i vitt ris

Under det kinesiska nyåret har många människor inget att göra, så de äter melonfrön medan de chattar och kex medan de tittar på TV Ju fler mellanmål de äter, desto mer gillar de det, och innan de vet ordet av har de förbrukat kalorier som motsvarar flera skålar med ris. Enligt uppgifter från National Health Administration väger ananaskakor, kända som "guldstenar", cirka 50 gram per bit och har 250 kalorier, vilket är nära de 280 kalorierna i en skål med ris.

National Health Administration sa att nyårssnacks innehåller mycket olja, salt, socker och kalorier. Om människor äter 4 skivor honungsfläsk, 2 lokala ananaskakor, 4 jordnötsgodis, 1 påse stekt tång och 1 flaska cola varje dag under vårfesten, kommer kalorierna att vara så höga som 14-70 kalorier som krävs med 140-70 kalorier. en statisk arbetare på 60 kilo på en dag. Under vårfestens sex dagar måste du gå snabbt i mer än en dag och en natt (25 timmar och 35 minuter) för att bränna bort de extra kalorierna du äter.

Om du vill undvika att gå upp i vikt under det kinesiska nyåret, bör du följa de tre principerna "välj ursprungliga nötter", "naturliga och mindre bearbetade" och "kolla kalorietiketten" när du äter kinesiska nyårssnacks. Du kan ersätta ovanstående mellanmålsset med 3 remsor av original pork jerky, 1 apelsin, 1 portion (cirka 18 bitar av havsnötter och 18 bitar av sockerfri havsnötter) eller 1 flaska havsnötter. a. De totala kalorierna är cirka 322 kalorier, vilket minskar kalorierna med mer än tre fjärdedelar och gör att människor äter glatt och med mindre börda.

En kalorijämförelse av nyårssnacks: Vem är det fetaste mellanmålet?

Vilka nyårssnacks har flest kalorier? Enligt data från National Health Administration, om de beräknas med samma 50-grams vikt, bland kex och snacks, har potatischips det högsta kalorivärdet på 281 kalorier, följt av äggrullar med 279 kalorier och kari-kari med 264 kalorier. 6 kalorier och skalade pumpafrön på 305 kalorier När det gäller kött, fisk och tofu som är älskad av både vuxna och barn, har det tunna och krispiga fläskpapperet det högsta kalorivärdet på 224 kalorier, följt av thailändsk citronfläsk med 212 kalorier, och 4 quishredde kalorier.

Hälsomyndigheten påminner om att om du inte kan undvika att äta mellanmål och kex under nyårsträffen, bör du hålla dig till principerna om original smak, naturlig och mindre bearbetad, och läsa kalorietiketterna. Ät små mängder varje dag, ät långsamt, dela med vänner och familj och undvik att äta för mycket.