Varje dag sjunker efterfrågan på olika sjukdomar snabbt!

Reptilstegen är en enkel och bekväm rörelsemetod.

Jag njuter av mitt hektiska arbetsliv.

Det är mycket viktigt att behålla vår hälsa

Yofuretsurou Kashis fysiognomi

Personer som har fler än 5 trappor per dag (10 steg per nivå)

sjukdomsalstrande hjärt-kärlsjukdomar

20% nedgång

Men hur bekräftar man att de övre och nedre våningarna är korrekta?

Fel knäskydd?

Jag förstår att du lämnade ditt jobb!

Varje dag stiger efterfrågan till 5 nivåer, och vinden avtar med 20%!

September 2023 presenterar forskare från Peking University《动脉粥样法《1:a upplagan av den periodiska publikationen Ryoichi Ryoichi Research Presentation: The physiognomy ratio of the ladder of the tower, the pertian reptil För personer med mer än 5 nivåer (10 steg per hjärtsmärta, 10 steg per hjärtsjukdom), och hudinfarkt och slemdöd) är 20 %.

Forskarpersonalen har analyserat information från mer än 450 000 deltagare och den genomsnittliga årliga längden är 56 år. Forskning visar att styrkan på stegen är ökad och den ``U-formade'' typen av skleroserande hjärt-kärlsjukdomssystem.

Det fysiognomiska förhållandet mellan den mänskliga förhållandet mellan 1:a till 5:e, 6:e till 10:e, 11:e till 15:e och 16:e till 20:e stadierna av varje dag ≥ 21 grader av mänsklig sjukdom, var andelen skleroserande hjärt-kärlsjukdom lägre än 3%, 16%, 2%, 2%, 1%, 2%. Dessutom finns det flera liknande fall av kranskärlssjukdom och smittsam hypertoni.

Nabi himlen reprise någon nivå 对 hälsofördel max 3?

Forskningsrapport:

(1) 16~20 nivåer: har en familjehistoria av botade hjärt-kärlsjukdomar;

(2) 11~15 nivåer: ingen rörelse, gröt, skleroserande hjärt-kärlsjukdom, familjehistoria, varje gång 11~15 nivåer är Yi Yi maximal.

Stegen är mycket fördelaktig genom att den förbättrar kardiorespiratoriska rörelser, ger hög mekanisk förmåga och samtidigt sänker blodfetterna, förbättrar blodtrycket och ökar den fysiska styrkan och kontinuerligt förbättrar kardiovaskulär hälsa.

Många människor är upptagna med arbete och liv, och grunderna är att tiden spenderas i en frisk kropp eller utanför etern, och varje gång de går till himlens topp går de till himlens topp och går till jobbet. Forskarpersonalens display, stegen är en sorts bok av låg kvalitet, bekväm rörelsemetod, vi kan bekvämt arbeta under ett hektiskt arbetsliv, det är mycket viktigt för oss att behålla vår hälsa.

Hur är de övre och nedre byggnaderna egentligen?

Exakt övre tornstege

[Rörelsesteg]

1. Benpunkter och knäpunkter är en rak linje, inget behov av tydlig och excentrisk separation, inget behov av knäpunkter, superlånga benpunkter, kroppen hålls platt, nästan lätt framåtrörelse möjlig;

2. De flesta av fötterna och handflatorna måste vara i kontakt med varandra när de står på bordet;

3. Framsidan av kroppen, kraften av låret samtidigt, kraften av skinkorna samtidigt, och kraften av låret samtidigt efteråt.

【Notera】

Kroppen är något framåt, den kan böjas lätt, skinkornas kött och kött kan aktiveras samtidigt och styrkan i knäna kan minskas. Som ett resultat, om knäspetsen är för lång, kan benspetsen placeras framför plattformen när som helst, och knäspetsen bör inte vara för lång.

Korrekt nedre tornstege

[Rörelsesteg]

1. Vid tidpunkten för att sänka stegen, landa på fotspetsen, sänka knäet;

2. Sedan var nästa steg att gå över.

【Notera】

Det finns ingen anledning att röra sig när man rör sig nerför trappan, och det finns inget behov av att röra på knäet. Under denna process behöver kroppens tyngdpunkt inte röra sig framåt, och efter det är nästa steg att flytta benen, och efter det är det nödvändigt att vända trappan och flytta den nedre stegen.

Svara på ingen skada, du behöver veta 5 poäng!

Ryurou-stegen är en typ av "nollgenerationsbok" typ av rörelse. Det korrekta sättet att veta hur man klättrar på stegen är:

1.Övre tornstege, nedre tornet elektrisk stege

Det bästa sättet är att använda en övre tornstege, och en nedre torn sittande elektrisk stege. När man klättrar i de nedre extremiteterna ökar vikten på de nedre extremiteterna, den konstanta vikten ökar, den extra aktiviteten ökar, den ökade styrkan ökar snabbt och möjligheten att få ytterligare träning ökar.

2. Framför tornet, den bästa ångade kroppen

Framför tornstegen skjuts förarens knän framåt; Under det normala dagliga livet är det bäst att utföra övningar som att knäböja, stå upp osv, och uppnå tillräcklig rörelse.

3. Skor som bärs av ett par skor

Tanken är att kliva upp på stegen, byta skor, sänka reflexstimuleringen av fotsulorna, sänka knäna och agera på anklarna. Som ett resultat är det en högbenssko eller en opassad sko, och det är en elektrisk stege.

4.Rage kontroll hastighet, kvantitet och kraft

Nyckeln till att bygga stegen är kombinationen av ens egna faktiska omständigheter, olika människor och kvantitativ makt. Han var en man i normal ålder med normal hjärt-lungfunktion och var ganska nöjd. En stor person på året, kanske kan ta hand om farten. När man startar en ny provbyggnad är anskaffningshastigheten långsam, och steg-för-steg-metoden tar lång tid.

5. Dessa två typer av människor är okonstruerade i vardagen.

Utmattning av stegen är en konstant rörelse, men stegen är beroende av tunga rörelser, och ökar styrkan i knäna. En grupp normala människor kan komma och acceptera det, men "personen med knäskål" och "personen med fett" kommer, men det är möjligt att skapa en knäskål, och sången kommer inte att höras.

hälsokonsument

1. Varje dag ökas efterfrågan med 5 nivåer, och vinden är låg med 20%.

Om du har en familjehistoria av skleroserande hjärt-kärlsjukdom, varje gång du har 16~20 nivåer, kan du få ut det mesta;

无动脉粥样familjens historia av skleroserande hjärt-kärlsjukdom, varje gång himlen är 11~15 nivåer, är vinsten störst.

2. Återfånga den 2:a och 4:e reptilrörelsen

错误一：上台昶时曖过过芇雖;

错误二：上台时时曖内扣;

错误三：庺性体上台阶;

错误４：Övre och nedre plattformen faller alla ben eller ben tillbaka till marken.

3. Gör inte ont i knäna, 5 poäng behöver veta vägen

1. Övre tornet stege, nedre tornet elektrisk stege;

2. Framför tornet, den bästa värmen;

3. Skor som bärs av ett par skor;

4.Rage kontroll hastighet, kvantitet och kraft;

5. Människor som har knäskålar och människor som är tjocka byggs inte varje dag.