Introduktion till lärande - 《Yellow Emperor Inner Training》Fyra säsonger nyckelpunkter: Harsei

I den tredje vårmånaden är detta födelsen av himmel och jord, och allt är här. Vakna tidigt på natten, gå i trädgården, lämna rummet, lämna rummet; Vårens release, Michiyas födelse.

——《Shi-kun・shikishin-dai-yen》

Vårens tredje månad är vårens tredje månad, och allt är i sitt nya tillstånd. Naturens levande maskin reser sig, växter och träd växer. Under den nuvarande naturliga miljön är nyckelpunkten att vårhimlen förändras, det primära kännetecknet för allt är att atmosfären inuti skölden är försiktig, och fokus ligger på karaktären ``livet''. Kännetecken på "livet" i produktionen av mänskliga resurser, olika former av reproduktionsmetoder, multiaktivitet, öppenhet, liten kvantitet etc, grundläggande krav som träning, mångfald, extroversion m.m.

◎Kiyosei

“Tidig uppgång på natten”

Det vanliga talesättet bland människor är ``tidigt att sova, tidigt att gå upp, bra för kroppen'' och sättet att leva i den kinesiska medicinska ordboken är ``att stiga upp tidigt på natten.'' Det är möjligt att ta reda på att under vårsäsongen är det bäst för mig att få en god natts sömn och vakna tidigt, vilket är ett speciellt sätt att vakna under vårsäsongen. 《Den gula kejsarens inre system》Det mellersta ``vakna tidigt på natten'', vakna tidigt på natten, det är de gamlas verk när solen går upp och solens andedräkt faller. En gammal mans "natt" nattsömn, vilket är en timme efter att solen gått ner från berget, och himlen är svart för alltid. Sent på natten i modern tid är Lingchens "nattsömn" väldigt annorlunda.

◎Rörelse

"Gå i trädgården, förstörd, vilse"

《Yellow Emperor Internal Code》Den specifika metoden för inlämning av vårsäsongsrörelsen: Folk vaknar tidigt, går runt i trädgården, går runt i trädgården och tar på sig kläderna. Furukläder, öppna hjärtdörrar, onödiga åtaganden, hålla tillbaka sig själv, ge upp sin kropp, befria sitt hjärta, låta budbärarna leva med gudarnas vilja. Obehindrat av känslan av vårhimlen, vårens vackra landskap, striden om hundratals blommor, ljudet av hundra fåglar, glädjen i atmosfären, glädjen i vårsolen. Rekommendation rörelse: Gå, öva framgång, taikyuan, eller åtta-dan svärd. På så sätt kan musklernas och benens rörelser minskas, blodet kan minskas, blodflödet kan minskas och överskottsfettet i kroppen kan tömmas.

Vårt lands traditionella kinesiska medicin, Yasuto, Baiyun National Medical University direktör, professor Zhong Lingtao, 对八dan锦楦楦对广, 一direct积极极倡导8dan锦s popularisering och marknadsföring. Andra instruktioner, åtta rörelsesteg, mjukhet och flexibilitet, avsikt att nå, lätt, säkert, effektivt. Förra året gjorde den gamle generalen i Zheng åttadan 锠 reformerad och förenklade studien av "邓铁涛八dan 锦", som måste hållas varje dag. Speciellt lämpad för träning av äldre och handikappade. ``邓铁涛八顦锦'' är en självvisad version av 邓铁涛八锦锆频，广为传子.

◎Njutning

"Jag behöver inte dö, jag behöver inte, jag behöver inte."

Vårhimlen är ljus, alltings liv är levande och landskapet är lika levande som morgonhimlen. Kärnan i vårhimlen och Gud är att förstå essensen av vårens liv, att undersöka den inre världen och den yttre världen, och att förstå att allt i världen är i harmoni med varandra, och att ha en känsla av "liv". Våren och mars är livets årstider, himmelens och jordens födelse, alla tings tillväxt, hjärtats inre skydd, ilskans omöjlighet, det mentala tillståndet att vara "född och inte dödad, framtiden och naturligtvis, framtiden och naturligtvis", tankeformen som är fri från naturen, tallen, vitaliteten, livets fullhet.

◎Dricksintag

Sedan vårens måltid är nyckeln till förändring nyckeln. Grönsaker, meloner, fjäderfäägg, nötkött, etc. kan väljas från grönsaker, meloner, linser, jams, jams, vårens bambuskott, vild jams, doftande ingefära, bambuskott, äpplen, stor stärkelse, etc. Andra typer av svampar finns också tillgängliga .

总而之之、Vårträningsprogram, livets effekt på luften, stämning av sinnets känslor, rationellt ätande, lämplig kroppsbelysning . Det är viktigt att uppmärksamma skyddet av människokroppen, att vara nöjd med atmosfären, att skydda människokroppen från onda intrång, att skydda människokroppens hälsa och att förhindra långvarig sjukdom.

Utkast av: Heisetsubai

Manus: Lee In-jo