Stark konstruktion: Efter att ha vaknat kommer sängen att höjas och kroppen blir verkligen glad.

Har du ett möte efter mötet? Efter massagen föddes jag med en stark kropp, och massagens sömn och resten av mitt liv...

Men är detta en dålig idé? När jag tänkte på det insåg jag att situationen var väldigt smärtsam för generalen, och jag blev väldigt förvånad. Vädret var kallt, och vädret var kallt och vädret var kallt. Inte av mig, utan också av banbrytande vetenskaplig forskning.

30 minuter efter uppvaknandet, bra för hälsan

Den 17 oktober 2023 publicerades Journal of Sleep Research av forskare vid University of Tokyo. arch) Första sidan på sidan "Sömn förlorad?" Om du använder detta tidigt på morgonen, kan du behöva ha samlag då och då.绪 (Blir det slumrande att förlora? Varför används intermittenta morgonlarm och hur de påverkar sömn, kognition, kortisol, och humör)" Skriptnamn:

Yosaya, första gången första gången musiken var uppe, skillnaden mellan att gå upp och ställa upp första gången, och första gången var första gången, efter första gången, första gången musiken var uppe, var det dags att gå upp, och sedan första gången första gången musiken startade, skulle den börja igen. Efter 30 minuters lyssnande på mötet kan du förbättra din medvetenhet, minska fysisk trötthet och känna ett naturligt sinnestillstånd. [1]

Bildkälla: unsplash.com

Både forskning och forskningsdelar. Den första delen av studien bestod av ett frågeformulär för forskare, med en genomsnittlig årlig längd på 34 år, varav 1 732 deltagare var 66 % kvinnor och 69 % av deltagarna sov. Den genomsnittliga tiden för varje möte är 8 minuter och efter mötets slut är den genomsnittliga tiden för andra personer 22 minuter.

Medelåldern för en person som gärna studerar är 6 år; och andra förändringar är möjliga. Sömntyp, det proportionella förhållandet mellan nattsömn och antalet personer som sover i sängen är 4 gånger högre; tuppluren de dagar då folk ligger i sängen är också kortare, och den genomsnittliga tiden för personer som sover i sängen är mindre än 13 minuter;

Bildkälla: unsplash.com

Den andra delen av forskningen omfattade en liten del av forskningen, ett litet urval av 31 forskare och ett litet antal forskare. Sömnkvalitet, kognitiv förmåga, hudkvalitet, människors sinnesfrid (psykologpraktik eller psykologisk undersökning).

Som ett resultat tog det cirka 40 minuter för testpersonen att vakna, och testpersonens fysiska utseende förbättrades och utseendet på den fysiska tröttheten förbättrades. Förbättrar bilden, informationen följer också uppvaknandetiden, och förbättringen är lång och ljus.

I det här fallet bekräftade forskarna att de var tvungna att gå tillbaka till sängen i 30 minuter efter att sessionen var över, och intervjun påverkades inte av förlusten av liv. Lite tidigt i koman har botten av personens medvetande rensats, och det fysiska tillståndet och sinnestillståndet har avslöjats efter uppvaknandet.

Bildkälla: unsplash.com

När jag har avslutat mitt första besök kommer jag att kunna delta i mötet igen, och min hälsa kommer att vara till nytta. Om du plötsligt vaknar under djup sömn eller snabb ögonrörelsesömn, kommer den gradvisa uppvaknandemetoden att vara mycket fördelaktig för dig när din kropp kommer till liv.

Detta beror på att när människokroppen är i ett sömntillstånd, hoppar sinnet, blodcirkulationen förändras, kroppstemperaturen ändras och kroppen blir slapp.

När du vaknar ur sömnen minskar din förmåga att uppfatta, uppfatta och röra dig, och din förmåga att lyssna på information väcks inte. Men när patienten vaknar upp kan kroppen inte fungera ordentligt och tiden har gått, och symtomen som hjärtklappning, postural hypotermi etc. är mycket sannolikt att orsaka hjärt-kärlsjukdom hos patienter med högt blodtryck.

När du möter sängen aktiveras det kardiovaskulära systemet på ett sekventiellt sätt, vilket också fungerar som en väckningssignal för hela kroppen. När du har rest dig upp kan du prova att sitta på golvet, röra underbenen, röra underbenen, röra kroppen, röra kroppen och komma tillbaka till det normala.

Bildkälla: unsplash.com

När vinterhimlen kommer, hur kommer vetenskapslandet att komma?

Vintern har kommit, temperaturen är varm, luften utanför är kall, och vintern har kommit, och den kalla luften har attackerat och kylt den södra regionen, och vintervädret har stigit tidigt.

Samtidigt är vinterhimlen en period med hög kärlsjukdom i alla möjliga länder, vilket är de kallaste tre månaderna i december och februari året därpå. Symtom inkluderar 9-punkts tid på morgonen, svårigheter att gå upp snabbt, fysisk brist på blodtillförsel, möjlig postural hypoglykemi, panik och ångest.

I det här fallet, så snart himlen kom på vintern, bestämdes den vetenskapliga grunden, och det var viktigt att börja arbeta. Längst ner på sidan är skriven av en forskare:

1

Garanterad sömntid, nattsömn, kall natt

Långa perioder av sömn, kalla nätter, otillräcklig sömntid, förlust av fysisk immunitet, dålig hälsa. I Kina skrevs originalboken tidigt på morgonen, och personen som vaknade och inte kom till sängen sa: ``Föregående natts sömn var fridfull, och den andra dagen i månaden kom sängen inte.'' Under byggnatten placerades 22 punkter på vänster och höger våning, ett bord utan händer, en låda på golvet, en ljusstråle, varje ögonblick av rörelser, med varje rörelse som kunde höras, varje ögonblick av rörelse som kunde höras. kroppen och sinnet, och fullständig sömn.

2

Minskad väckningsångest

Många människor vaknar inte tidigt när de känner att de kommer att vakna tidigt, och de kommer att ha en självbestämd tid varje gång de sjunger i 3 till 5 minuter. Så fort jag går upp vaknar jag av smärta, och tankarna vandrar till min läggdags.

3

Tid som krävs

Efter 30 minuter i sängen är människokroppens normala fysiologiska funktioner fördelaktiga, men över en tidsperiod är det möjligt att undertrycka de fysiska funktionerna, öka det nya sömntillståndet och undvika nackdelarna med att vakna.

4

Inget behov av tidpunkten för måltiden

Du behöver inte gå och lägga dig, ställa upp och vakna tidigt när du äter middag. Det beror på att du kan äta mycket mat och har lågt blodsocker, gallsten, gastrit, magbesvär och andra sjukdomar, vilket är dåligt för din hälsa. Därför, när det var dags att sitta ner, gick jag och la mig.

5

Kissar och gör avföring efter behag

På grund av den långa urinperioden har urinblåsan förlorat sin funktion, och blåsans funktion har försvunnit; , ökade hemorrojder, hjärt-kärlsjukdom, tyst trombos i nedre extremiteter, utskjutande ryggmärg i ländryggen, vilket resulterar i raka och muskulära vindar, naturlig förstoppning. När du känner för att kissa behöver du därför kissa vid en viss tidpunkt, och när du tömmer urinblåsan tas urinvätskan i urinblåsan bort och du gör avföring direkt.

6

Efter uppvaknandet, aktiv kropp på sängen

Gå och lägg dig tidigt, vakna och gå sedan upp så fort som möjligt, så att du kan sträcka på höfterna, sitta hela vägen till sängen, gå framåt, röra ben, lemmar, ländryggen, händer, armar, ben och armar och väcka din kropp, funktion och mentala tillstånd.

Referensmaterial

[1]https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.14054

Författare 丨 Zeng Xinyue Kefu Författare

Professor och överläkare, Institutionen för internmedicin, Beijing Tianran Hospital