|
Faktum är att handduksövningar har varit populära länge Du kan köpa handdukar överallt för att sträcka ut olika delar av kroppen. Det är enkelt och bekvämt att träna hemma. Rekvisita: Lång handduk Steg 1: Håll handduken med båda händerna och sträck den uppåt. Steg 2: Sträck armarna framåt parallellt. Steg 3: Böj fötterna framför och räta dem bakåt, vänd i sidled och dra handduken upp och ner med båda händerna och sträck armarna utåt. Steg 4: Håll handduken bakom ryggen med höger hand, nå vänster hand under midjan och håll handduken, låt höger axelmuskler sträcka sig bakåt. Tips 5: Håll handduken med båda händerna och sträck den utåt bakom huvudet för att träna ryggmusklerna. Tips 6: Placera handduken bakom midjan, böj armbågarna för att hålla handduken hårt och sträck axlarna bakåt. Tips 7: Placera handduken bakom ryggen, dra den upp och ner med båda händerna som om du borstar ryggen och dra den fram och tillbaka. Tips 8: Håll handduken bakom ryggen med båda händerna och sträck växelvis uppåt för att träna arm- och ryggmusklerna. Den här artikeln är från Peace Internationals "Makeup Goddess" |
>>: Skapa gudinnas ben! Lär dig snabbt Wu Wenxuans 5 stretchingmetoder
Gröna bönsoppa är ett bra sätt att värma bönorna ...
Som ett resultat har du en viss mängd disciplin, ...
Versace_Vad är Versaces webbplats? Versace är ett ...
Människokroppen har många organ med förmågan att ...
Vad är Harvey Nichols hemsida? Harvey Nichols är e...
Innehåller en stor mängd naturliga fuktgivande fa...
"Yamashita Taro, en medlem av Kaiku High Sch...
Författare: Zhao Hanjuan Second People's Hosp...
Under den kalla vintersäsongen serveras en kopp v...
Vad är Semola Energy? Sempra Energy är ett välkänt...
"Buken som visar eran" har anlänt. Är d...
Hösttonfisk är en av de mest typiska höstingredie...
Det är en sorts växt som kan användas i det dagli...
"Den första sommaren i Green Garden Garden, ...
Författare: Zhang Lingfeng Shanxi Provincial Tuan...