Allround skulptur! 8 handdukssträckningsövningar en gång 0K

Faktum är att handduksövningar har varit populära länge Du kan köpa handdukar överallt för att sträcka ut olika delar av kroppen. Det är enkelt och bekvämt att träna hemma.

Rekvisita: Lång handduk

Steg 1: Håll handduken med båda händerna och sträck den uppåt.

Steg 2: Sträck armarna framåt parallellt.

Steg 3: Böj fötterna framför och räta dem bakåt, vänd i sidled och dra handduken upp och ner med båda händerna och sträck armarna utåt.

Steg 4: Håll handduken bakom ryggen med höger hand, nå vänster hand under midjan och håll handduken, låt höger axelmuskler sträcka sig bakåt.

Tips 5: Håll handduken med båda händerna och sträck den utåt bakom huvudet för att träna ryggmusklerna.

Tips 6: Placera handduken bakom midjan, böj armbågarna för att hålla handduken hårt och sträck axlarna bakåt.

Tips 7: Placera handduken bakom ryggen, dra den upp och ner med båda händerna som om du borstar ryggen och dra den fram och tillbaka.

Tips 8: Håll handduken bakom ryggen med båda händerna och sträck växelvis uppåt för att träna arm- och ryggmusklerna.

Den här artikeln är från Peace Internationals "Makeup Goddess"

<<:  Det är lätt att gå ner i vikt om man först äter grönsaker och sedan dricker soppa i rätt ordning!

>>:  Skapa gudinnas ben! Lär dig snabbt Wu Wenxuans 5 stretchingmetoder

Rekommendera artiklar

chock! "För tjocka armar" kan orsakas av tarmarna

Smala och långa armar är det ideala målet för näs...

Vad sägs om The Prague Times? Prague Times recensioner och webbplatsinformation

Vad är The Prague Times? Prague Chinese Times är e...

"Love's Journey": Omvärdering av allas rörande sång

"Love's Journey": NHK:s klassiska l...

Analytiker: 2016 garanterad prestationsvinnare

Peking tid 30:e Ling Chen CNBC namn, FBR aktiemar...

Långsiktig miljö och temperatur för sötpotatisen

Många sorters sötpotatis planteras i området söde...

Har du en favoritlåt?鲜平怎怎吃

Ätlig rombmassa, ätbara grönsaker från stjälkarna,...

Vetenskapsprogram|阳了怎么办? Inte inspelat?

Vad tycker du om den nya stilen i japansk stil? S...

Är sockerreduktion effektiv? Är det möjligt för svampen att bli infekterad?

Människokroppens mikroorganismer är extremt olika...

Fantastisk samling 2020, 10 år sedan

对于大众集团说说、2020 艰难。 2020 är en stor sak, den globala...

Är äpple rökelse pulver? Äppelsoppa med arom och nötkött

Citrus innehåller rika biologiska element, har st...