Detta är en signal om "för mycket utmattning", detta är en fysisk övervakning, tiotals miljoner viktiga saker att titta på!

Har du dött länge? Har du tagit en paus?

Alla utmaningar har passerat, företaget har börjat jobba, eleverna har börjat sjunga, och de har slutat tänka på världens värdefulla huvudstad... ...Styrka i arbetet, styrka i det dagliga livet, trötthet i dagens liv, och "trötthet" är en av de speciella expeditioner som moderna människor måste ha.

Generellt sett finns det bara ett fåtal tillfällen då det finns en normal trötthetskänsla, och det finns tillfällen då det blir ett kravstopp och vila eller en person sover. Men som ett resultat av normal vila elimineras trötthet och trötthet, och vid denna tidpunkt beaktas anställningskraven och kroppens hälsa är korrekt eller inte.

De senaste åren har jag inte kunnat se nya avsnitt av ``extremt tröttande'' och ``extremt tröttsamma 6 typer'' av ``extremt tröttad död'' tidigare. Men i medicinska termer finns det inget som heter "extrem trötthet", som är en sjukdom, som ett resultat av fysiska orsaker till överdriven trötthet, vilket visar sig som ett lätt symptom.

Bildkälla: Sina Weibo

Är detta kronisk trötthet?

Chronic Fatigue Syndrome (CFS) är en ny sjukdom som officiellt namngavs 1988 av det nationella sjukdomskontroll- och försvarscentret. 2015 etablerade chefen för National Institute of Medical Sciences ett nytt namn för systemisk träningsintoleranssjukdom (SEID). Namnet "kronisk trötthet" är dock vanligt förekommande i texten.

Kronisk trötthet är en kombination av kroniska och onödiga allmänna trötthetssymtom. För närvarande finns det inget effektivt prestationstest eller bildstudietest, så jag är säker på att den kroniska tröttheten kommer att kombineras. Patienter har dock vanligtvis ospecifika symtom som feber, smärta, oförmåga att koncentrera sig och nedsatt kognitiv förmåga när de ligger i sängen.

Andra orsaker (omfattande biverkningar) kan dock inte lösas och när patientens fysiska trötthet och andra symtom uppstår går det att utreda och lösa kronisk trötthet. Hur bedömer du om en individ kan övervinna kronisk trötthet?

1994 inrättades National Center for Disease Control and Defense och artikeln godkändes.

1. Det finns olika typer av trötthet, såsom kronisk trötthet, icke-medfödd, icke-medfödd och irreversibel kronisk trötthet. På grund av pågående aktiviteter kan patienten inte vila, och patientens förmåga att arbeta, få utbildning, sociala färdigheter och personliga liv försämras inom olika områden såsom pre-morbiditet.

2. Följande symtom uppträder 4 månader eller mer samtidigt, och symtomen fortsätter att existera eller uppträder i 6 månader eller mer:

① Korttidsminnesförlust eller oförmåga att koncentrera sig;

②Ont i halsen;

③ Smärta i nacken eller armhålorna;

④Sur smärta i huden;

⑤ Flera smärtor utan åtföljande smärta;

⑥Huvudvärk, dock är produktionens typ, metod och svårighetsgrad inte densamma;

⑦ Förlust av energi och impotens efter sömn;

⑧ Överstigande 24 timmars fysisk styrka och trötthet efter träning.

3. Kronisk trötthet orsakad av andra sjukdomar eller dålig smak.

Detta är standarden för kronisk trötthet. Under mitt dagliga liv, när min kropp dyker upp och de minsta symtomen uppstår, hur bedömer jag om min kropp är i ett tillstånd av kronisk utmattning eller inte?

Hur bedömer du din egen kropp?

Är det sant eller inte? Kronisk trötthet?

Kronisk trötthet i kombination med huvudpatientgrupperna, fysisk styrka och fysisk aktivitet, fysisk styrka och fysisk aktivitet, kommunikation, medicin, media, vetenskap och utbildning m.m.

Detta är dock en detaljerad guide till huvudvyn, och det är svårt att använda en viss översättning eller en fras som har bestämts och beskrivits, så den medicinska världen är ännu inte bildad.

Men under de senaste åren har forskare upprättat ett antal utmattningsmättabeller, såsom: Utmattningsvikttabell (FS-14), Hälsotillståndsbok (SF-36), Psykologisk utvärderingstabell (SCL90), etc., jag kan också ge dig några indikationer i beräkningstabellen, så att du kan bedöma om din kropp är frisk eller inte, och om du är i kroniskt trötthetstillstånd.

Här är vi, vi har publicerat en lista över vår egen försäljningsvolym och hyresvärden kan även hänvisa till referenslistan.

Fysisk kronisk trötthetstabell

1. Gå upp tidigt på morgonen, gå upp för att studera och känna dig trött;

2. Svårigheter att uppmärksamma när du arbetar eller tittar på;

3. Ingen makt att tala;

4. Att inte vilja göra samma sak, återvända hem och alltid vara tyst;

5. 总是漇懒子、漓哈旪、sömniga ögon;

6. Skaffa tornet, det övre tornet har alltid ben;

7. När ett allmänt tåg öppnas är det inte möjligt att gå dit;

8. Lycka är i kroppens form;

9. Lemmarna stela, benen tjocka, två händer lätta att flytta;

10. Aptit skillnad;

11. Hjärtklappning, unik och oförklarlig smak;

12. Konstant buksmärta, flatulens eller förstoppning;

13. Glömsk, glömsk, lätt att glömma;

14. Inte lätt att somna eller vakna tidigt, och ha konstanta drömmar efter att ha somnat.

Ovanstående indikationer är i mitten, 3 till 4 poäng matchar, och kroppen kan röra sig när du är trött;劳；Om du har mer än 8 år kan du visa att din kropp är allvarligt trött, och om du måste gå till läkaren, fundera på om du har uppnått kronisk trötthet eller inte.

Det finns ingen anledning att titta på symptomen som nämns ovan, och det finns ingen anledning att titta vidare. Det har gått några år, är den gamla japanska high schoolpipan död på Ling Chens skrivbord? Är det en viss tid när hantverkaren dog?

Kronisk trötthet är en fysisk börda, men din kropp är överbelastad med normala skador. Vid denna tidpunkt, om du slutar, bör du vila, röra dig bra och kunna arbeta utan fysisk skada. Det är viktigt att vara uppmärksam på situationen, att anpassa resten i förväg, att göra små problem möjliga och att hantera stora problem, och att säkerställa säkerheten för vår fysiska och mentala hälsa och liv.

Händelsen

Avlägsen kronisk trötthet

Kronisk trötthet är fullt möjligt och defensivt. Under mitt aktiva och aktiva liv har jag haft mycket problem med vissa saker, och jag har lidit av kronisk trötthet.

8 fall av kronisk trötthet

1. Andningskontroll, dålig nattsömn, garanterat 7~8 timmars sömn varje natt.

2. Rimligt slöseri med tid, anpassat liv praxis, undvika lång tid samarbete och studier.

3. Undvik att sitta länge medan du kör i hög hastighet, varje gång du arbetar eller pluggar i 1 timme, vila i 5-10 minuter, res dig upp från stationen, rör på kroppen, spring, spring och tryck på midjan.

4. Natten är garanterad, slutet av veckan är en fridfull tid att vila på, omständigheterna är självbehagliga och kultiveringen och annan kärlek är bra.

5. Regelbundna måltider, begränsat intag av mat, minskade onödiga måltider och små måltider på natten.

6. Utveckla fysisk aktivitet, 150-300 minuter per vecka med måttlig styrka eller 75-150 minuter med hög styrka, 2:a eller fler fysiska styrkeförändringar per vecka.

7. Förmåga att genomföra akademiska studier, finansiell information och en positiv livsstil.

8. Regelbunden träning, särskild uppmärksamhet på fysisk hälsa.

Kroppen är dock en verkligt lojal "informationsarbetare", och när du känner kroppens prestation kan du vidta omedelbara åtgärder för att eliminera trötthet, bibehålla god hälsa och kombinera kronisk trötthet med miljontals icke-faktorer.

Författare 丨 Zeng Xinyue Kefu Författare

审类丨柜芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medical Sciences