Lindra stress och gå ner i vikt! Supermodellen Wang Liya berättar om de 6 fördelarna med träning

Träning kan göra kroppen friskare, hjälpa till att strama upp huden, förbättra ämnesomsättningen, förbättra sömnlöshet och allergier... fördelarna är för många för att listas. Men förutom dessa, vilka andra ytterligare fördelar har träning som är värda vår fortsatta uppmuntran och för alla att gå med i träningens led? Supermodellen Wang Liya berättar för alla utifrån sin egen personliga erfarenhet, varför är hon fortfarande så sportivrig och älskar till och med sport mer och mer, även om hon redan har en modellliknande figur?

1. Bli av med bekymmer och smärta

När du tränar, fokusera på din andning in och ut. På bara 30 minuter till en timme tillhör din värld bara dig. Wang Liya mindes den låga punkt hon upplevde för två år sedan när hennes arbete, relation och hälsa var otillfredsställande. Hon gick ofta på fester på natten och bedövade sig själv med alkohol. Efter att jag började träna, även om det var svårt i början, i processen med att lära mig om hur man andas och röra sig, upptäckte jag att jag kunde glömma mina bekymmer och frustrationer och må bättre.

2. Var mer säker på dig själv

Efter träning är viktnumret inte längre i fokus. Det räcker så länge kroppsfettet är inom ett hälsosamt intervall, kroppslinjerna ser bra ut och om du har uppnått dina mål. Särskilt i modellkretsen hade folk mycket strikta normer för sig själva och skulle vara mycket uppmärksamma på storleken på sina byxor, men i sportkretsen, så länge en tjej älskar sig själv, tycker jag att hon är så het. Oavsett om de tajta byxorna ser stora ut eller om benen är för tjocka, så ser jag inte längre storleken som ett problem. Att jämföra dig själv med andra kommer bara att leda till ständiga motgångar. Du behöver lära dig att utmana ditt tidigare jag, inte människorna omkring dig.

3. Avsätt tid för dig själv

Löpning är en mobil meditation Du kommer ständigt att undersöka dig själv Jämfört med förändringarna i utseende har den inre tillväxten gett mig den största förändringen. En kväll när solen gick ner såg jag det vackra landskapet utanför fönstret, så jag satte snabbt ihop en spellista med låtar om hjärtesorg och rusade ut på en löprunda när jag sprang ensam längs floden, det kändes som att jag spelade in en musikvideo, som en dejt med mig själv, och jag kände mig väldigt glad när jag sprang.

4. Vet hur man kan njuta av mat bättre

När vänner träffas för att delta i triathlon- eller maratonevenemang är det vanligaste ämnet att vi efter tävlingen går till en viss restaurang för att fira en stor måltid, eller så finns det några goda mellanmål på ett visst ställe... Äta är trots allt en av motiven för att träna. Jag försöker inte längre vara väldigt smal som tidigare, svälter länge innan jag äter mycket, känner skuld efter att ha ätit och förstör min kropp. Nu, även om jag inte avstår från mat, går jag ner i vikt mer hälsosamt, jag förstår vikten av att anpassa mitt arbets- och viloschema och äta en balanserad kost.

5. Lär dig att uppmuntra dig själv och berömma andra

Människor som tränar är väldigt bra på att uppmuntra andra. De säger alltid "Du kan göra det!" att andra är glada gör henne också glad.

6. Din relation till vänner kommer också att förändras

Den största förändringen är hur jag ser på allting. Mina perspektiv är olika, och hur mina vänner och jag interagerar med varandra är också olika. Tidigare, när jag var på dåligt humör, drack jag och köpte lyxvaror, men träning kommer att hindra mig från att alltid fokusera på olyckliga saker. Till exempel kommer jag att säga till mig själv att tänka på glada saker.

♥Varifrån kommer ditt självförtroende? 7 hemligheter för att göra dig vackrare

♥Inte bara tunn utan även med toner! Victoria's Secret Angels favoritsporter är...

♥10 förmåner! Låt dig äta choklad utan att känna skuld

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.